§前日比§－0.3kg§開始時比§－4.6kg§



◆朝食◆ヤクルト2本,ご飯,ぶり照り焼き
◆昼食◆昨夜の残りで一人鍋
◆夕食◆(病院食)
◆間食◆なし

▼お通じ▼8○10○
▼睡眠時間▼6.5時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤ダイエット

◎美容◎

§前日比§+0.2kg§開始時比§－4.3kg§

そっかぁ～「乙女病」の前かぁ～(-_-;)
通りでお腹が空く訳だぁ～↓

仕事は、毎日バタバタ(-_-;)
おまけに、勉強だからキツイ(>_<)
来年、同じ思いをしたくないから、頑張らなきゃ！
だいたい、勉強嫌いやしっ┐('～`;)┌

◆朝食◆ヤクルト2本,ミカン3個,林檎1個
◆昼食◆グリーンサラダ,ゆで卵,ほうれん草お浸し,プチトマト,野菜肉巻き
◆夕食◆蟹寄せ鍋
◆間食◆沢山

▼お通じ▼23○
▼睡眠時間▼5時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤ダイエット

◎美容◎

§前日比§+0.6kg§開始時比§－4.5kg§

朝起きた瞬間から胃もたれですわっ(￣▽￣;)
もぉ～若くないわねっ！

◆朝食◆ヤクルト2本,林檎1個
◆昼食◆グリーンサラダ,魚コロッケ,プチトマト,ゆで卵,ほうれん草お浸し
◆夕食◆豚肉とキャベツの味噌鍋
◆間食◆沢山

▼お通じ▼なし
▼睡眠時間▼6時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤ダイエット

◎美容◎

§前日比§+0.2kg§開始時比§－5.1kg§

今日は、ダーリンの誕生日です(^з^)-☆
雅子妃と一緒ですねっ♪
夕食は、ダーリンの大好きな「高級焼肉」です。
我が家では、家に臭いが付くから絶対に焼肉はしませんっ！

昨夜はしっかり食べたからやっぱり増量(*_*)
今日も焼肉やから、明日も増量やろなっ。
まぁ～気長に気長に♪

◆朝食◆ヤクルト2本,林檎1個
◆昼食◆インスタントラーメンに野菜沢山
◆夕食◆焼肉三昧
◆間食◆チョコレート3個,汁粉1杯(勉強会していると、何故か身体が要求する？)
誕生日ケーキ2カット
▼お通じ▼11○15○23○
▼睡眠時間▼7.5時間
▼運動▼踏み台昇降

◎美容◎

§前日比§－0.4kg§開始時比§－5.3kg§

今日は、遅番です。
祝日体制の遅番だからバタバタの１日でした(-_-;)
準夜で入れ替わりが仲良しさんだったから、移動の話をしたら飛び上がってた！
多分、逆の立場でも飛び上がってたわっ(^^)
3人位順番飛んでるから、意味分からんと、、
まぁ～何処に出しても恥ずかしくない子に、私がなったと、良い方向に考えています。

◆朝食◆ヤクルト2本,和菓子4個
◆昼食◆グリーンサラダ,魚塩麹,ゆで卵,ほうれん草お浸し,プチトマト
◆夕食◆グリーンサラダ,カレー
◆間食◆沢山

▼お通じ▼なし
▼睡眠時間▼6時間
▼運動▼踏み台昇降

◎美容◎

§前日比§－0.6kg§開始時比§－5.7kg§

あぁ～ぁ。。。いきなりだよっ(-_-)
出勤して早々に看護師長に呼び出されて「移動」を命じられた(￣▽￣;)
基本10月が移動なんだけど、忙しい棟があって急遽決まったらしい。
もぉ～3年経ったから、そろそろ移動だろうとは思っていたが、、、
この国家試験の勉強で頭を使っている時に、新しい仕事覚えるなんて過酷やわっ(>_<)
まぁ～新しい仲間に患者様！お手柔らかに♪


◆朝食◆ヤクルト2本,アサイードリンク
◆昼食◆ささみとしそのフライ3個,カレイ煮付け,肉団子,奈良漬け
◆夕食◆シャウエッセン6本,白菜漬物
◆間食◆チョコレート1個

▼お通じ▼13○
▼睡眠時間▼4時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤ダイエット

◎美容◎

§前日比§+0.2kg§開始時比§－5.1kg§

今日は準夜です。
深夜や準夜は、何も起こらなければ日勤より楽なんだよねっ！
余計な気を使わなくて、最低限の仕事をやれば良いしっ(^^)



◆朝食◆ヤクルト2本,アサイードリンク
◆昼食◆グリーンサラダ,スクランブルエッグ,豆腐1/2丁,ブリカマ
◆夕食◆(病院食)卵ご飯,中華春雨
◆間食◆チョコレート5粒

▼お通じ▼なし
▼睡眠時間▼6時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤ダイエット

◎美容◎

§前日比§－1.1kg§開始時比§－5.3kg§

流石に深夜明けは減るよなっ！
深夜勤務は無事に終了。
今は眼科で待ち時間！ここは予約してもいつも一杯↓
看護師達の態度がイマイチなんだよねっ┐('～`;)┌
何故か上から目線！！同じ医療従事者だから余計に驚くわっ(￣^￣)

勉強してたんだけど、落ちてしまいさっき起きたわっ(ToT)
まぁ～深夜明けだから当たり前かっ！！
夕食食べたら、勉強しようっ♪

中村勘三郎さんの御冥福をお祈りいたします。

◆朝食◆ロールキャベツ(沢山)←昨夜作った！深夜明け=夕食なんだよねっ！
◆昼食◆なし
◆夕食◆グリーンサラダ,たこわさ,豆腐1/2丁,白菜漬物
◆間食◆煎餅1枚

▼お通じ▼11○
▼睡眠時間▼5時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤ダイエット

◎美容◎

§前日比§+0.1kg§開始時比§－4.2kg§

昨日は間食沢山食べたから心配してたけど、何とか。。だねっ(--;)
今日から入りです。相変わらずテンション上がらない(・・;)

◆朝食◆ヤクルト2本,ヒルズダイエット(オレンジ)←ラスト！

◆昼食◆グリーンサラダ,ゆで卵,ほうれん草お浸し,プチトマト,肉団子5個,ささみフライ
◆夕食◆アサイードリンク
◆間食◆

▼お通じ▼なし
▼睡眠時間▼5時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤ダイエット

◎美容◎

§前日比§－0.5kg§開始時比§－4.3kg§

30分寝坊した(￣▽￣;)
めちゃくちゃ焦った(*_*)
まぁ～遅刻はしないんだけど、癖にはしてはいけない！

12月の勤務は人手不足が続くのに行事が多い。
今日も、バタバタやったわっ┐('～`;)┌
ストレスで、おやつの時間にガッツリ食べてしまった。
一番やってはならない、ストレス食い(￣^￣)(´Д｀)


◆朝食◆ヤクルト2本,ヒルズダイエット(ラズベリー),みかん2個
◆昼食◆グリーンサラダ,ゆで卵,ほうれん草お浸し,プチトマト,鶏と牛蒡の豆腐ハンバーグ
◆夕食◆白胡麻豆腐,たこわさ,白菜漬物,ベーコン
◆間食◆沢山

▼お通じ▼15○
▼睡眠時間▼5時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤ダイエット

◎美容◎

§前日比§+0.5kg§開始時比§－3.8kg§

昨日は、一歩も外出してないから、運動不足ねっ！
近く、国家試験があるから、休み=引きこもりになると思われる。
まっ！今朝も元気だっ(^^)/
てか、今日は「模擬試験」(>_<)
頑張ります。

模擬試験はボチボチでした。

スタッドレスの交換と、スターター付けに車屋に行った。
スタッドレスが劣化していると、タイヤまで買わされ、工賃も追加。
最初の支払いだけでも4万払ってんのに、5万追加になった。
かなり凹んでます(/_;)/~~

◆朝食◆ヤクルト2本,ヒルズダイエット(メロン)
◆昼食◆ささみ入りグリーンサラダ
◆夕食◆グリーンサラダ,たこわさ,白胡麻豆腐,水餃子4個,白菜漬物
◆間食◆なし

▼お通じ▼なし
▼睡眠時間▼6時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤枕ダイエット

◎美容◎

§前日比§－1.6kg§開始時比§－4.3kg§

かなりの「おでぶ」だから、最初の落ち方は大した事ないよねっ,┐('～`;)┌
職場で20kgのダイエットに成功した人居て、まぁ～20代だから反応も良いんだろうけど！！
そんなの言い訳にならないから、私も40代パワーで頑張る(^o^)v
継続は力なり♪肉も油も炭水化物も食べたいものは我慢せず！
無理しても一生そのダイエットは続かない！
一年かけてゆっくりやらなきゃ、老体には堪えるしねっ(ToT)
生理も止まりかねないっ！
ヒルズダイエットは、昔やってた「残り」使ってます。
無くなったらそれで終わり！

豚骨ラーメン美味しかった＼(^o^)／スープまで、しっかり飲み干して完食です。


◆朝食◆ヤクルト2本,ヒルズダイエット(マンゴー)
◆昼食◆豚骨ラーメン(キャベツ,チャーシュー,メンマ煮卵),巻き寿司2個,稲荷寿司1個
◆夕食◆グリーンサラダ,オーロラサーモンカルパッチョ,烏賊刺身(主人がさっき釣ってきた！)
◆間食◆なし

▼お通じ▼9○14○
▼睡眠時間▼10時間
▼運動▼踏み台昇降,骨盤枕ダイエット

◎美容◎クレイパック