今日はものすごいストレスで紅茶花伝飲んじゃいました。゚(゚´Д`゚)゚。
普段の飲み物はお茶!コーヒー(低脂肪牛乳少しの無糖)!お昼休みのみ好きな飲み物!めっきりレモンティーですが!
お昼以外で甘いの飲んだのは久々(>_<)
生理近いしかな?
ご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当
夜→キャベツ、トマト、味噌汁、ししゃも一匹、さばのフライ
ダンスダイエット二回
足つぼしてもらいました!
今日は、九州へ旅行に行った方のお土産のチョコケーキ一切れとゆずのおやつ食べちゃいました!
周りにあからさまにダイエットの事知られたくないので、美味しく頂きました(>_<)
久々のおやつ…うまかった(^o^)
今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
9時頃→チョコケーキ一切れ、ゆずのおやつ
昼→弁当
夜→キャベツ、トマト、エビかつ2枚、イカの味噌焼き、味噌汁
土曜日の唯一好きなだけ食べれるお昼にミスド行きます(^_^)ノ
楽しみ~。゚(゚´Д`゚)゚。
ダンスダイエット二回
足つぼしてもらいました!
骨盤エクササイズ
減り始めましたね!
昨日から、完コピダンスダイエット始めました(^_^)ノヽ(^0^)ノ
ダンス覚えるまでワタワタだけど、頑張ってやってみます!
ご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当
夜→キャベツ、トマト、シイラのムニエル半分、ほっけ半分、焼きレバー、もやしたっぷり中華スープ
ダンスダイエット二回
足つぼしてもらいました!
増えたり減ったり…
足踏み、膝壊しました(>_<)
体重の重さに耐えられないみたい(^-^;
足踏みはデブ向きではないです!
下手に膝壊しそう…
他の運動考えます!
早くも挫折しそう!笑
ご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当
夜→手羽中唐揚げ、キャベツ、トマト、薩摩揚げ、スープ
変動なしです!
さすがに劇的には減りませんね(^-^;
当たり前か!!w
今日は内職がかっつめで体力減(T_T)
2日間夜抜いたせいか、今日は少しぼーっとしてます。
抜くのは良くないね。゚(゚´Д`゚)゚。
ご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当
夜→キャベツ、オムレツ(卵2個分)
足踏みサボりました(>_<)
眠い!
とにかく寝よう!
順調に痩せてます!
ご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当
夜→なし
食べるのがもったいない(>_<)
30分足踏みダイエット!
今日から、子供(14キロ)を抱っこしながら1人2分計4分足踏み開始!
あ、うちの子供は双子なので体重はほぼ一緒!!!
慣れてきたら1分ずつ増やします!
足つぼしてもらいました!
毎日かなり体重の上下が…
服とか?
体重は朝と夜二回計ってます!
ここに載せてる体重は、基本的に夜の体重!
朝の方がちょっと太ってる。゚(゚´Д`゚)゚。
あ、レッツ加圧はいて毎日過ごしてます!!!
私は溶接工なんだけど、毎日オモーイ鉄板持ち歩いてるんでかなり筋肉質(^-^;
これだけデブなのに力こぶがポッコリ…
仕事だから仕方ないか!
今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→キャベツ、トマト、カレーコロッケ1つ、ししゃも二匹、豆餅1つ、味噌汁
夜→もやしと玉ねぎ炒めハンバーグ80㌘、トマト、にんにくネギソース、味噌汁
足踏みダイエット30分
足つぼしてもらいました!
減りました(^o^)
かなりハイペース(^_^)ノ
体調が違うね!!!
休日の今日は、かなり誘惑があったけど我慢(T_T)
今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→サーモンのサラダ、唐揚げ一つ、たこ焼き2つ、子供が残したオニギリ2口
夜→キャベツ、トマト、フランク半分、ミニメンチカツ1つ、納豆、こんにゃくステーキ、味噌汁
炭水化物は原則昼のみ!と決めているんだけど…
辛い(T_T
けど、挫折しないように少ない量で色々食べるように
してるから意外に楽しい!!!
腹持ち悪いけどね(>_<)
運動は、足踏みダイエット30分
足つぼしてもらいました!
順調です!
さすがデブ。
減るのが早い(^_^)ノ
停滞期も早そうな…
いらないお肉はどんどん取りましょー(^o^)
今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→弁当!今日は雑穀米にしました。
夜→キャベツ、唐揚げ1個、玉ねぎ炒め、トマト、だし巻き卵2切れ、牛タン一枚
品数は多いけど、量的にはいつも一緒!!!
足踏みダイエット30分
足つぼ!
3日坊主にならなくてよかったヽ(゚Д゚)ノ
元が太りすぎの為、簡単に800グラム減!!!
嬉しい(≧Д≦)
今日のご飯
朝→バナナ、ヨーグルト
昼→お弁当
夜→キャベツ、トマト、ミニはたはたの唐揚、味噌汁
足踏みダイエット30分しました!
旦那帰宅後、足つぼしてもらいます!
写真は、掃けなくなったジーンズ…
早くアフター撮りたい。゚(゚´Д`゚)゚。
なぜだか増えた。゚(゚´Д`゚)゚。
本日のメニュー
朝→ヨーグルト
昼→焼きそば弁当
夜→鍋
食べる順番ダイエットしてます!
野菜→汁→タンパク質→おかず的な。
足踏みダイエット30分。
旦那に、ダイエットに効く足つぼ真っ最中してもらいましたヽ(^0^)ノ
ヤバイ、ヤバすぎる。゚(゚´Д`゚)゚。
デブすぎる~_| ̄|○
今日からマジでダイエットスタートします!!
まず、第一段階
1月末で5キロ減が目標(≧Д≦)
夏履いていたジーンズが、履けません。
体重が減らずとも、ジーンズは今月中に履きたいとおもいます(^-^;
本当に先ほどダイエット開始したのですが
炭水化物を控えます。
朝→抜き
昼→弁当
夜→キャベツ、コロッケ一つ、味噌汁、納豆
足踏み(台で上り下りスルヤツ)30分
コツコツ無理なく頑張ります。