便が出ないこともあり増加（ ＾ω＾）・・・ 最近気が緩んで食べまくっているので注意注意（ ＾ω＾）・・・ ・ナッツ ・ラスク 5枚 ・スープ
昨日は食べ過ぎたし、最近全くあるいていないからなぁ… ・じゃがいもスープ 2杯 ・きんき 半分 ・青菜炒め ・焼きヒレ肉 3枚 ・乾燥鱈 ・ブラックサンダー ▼ ・チーズ ▼ ・たくわん ・クラッカー ▼ ・ナッツ
順調順調(>_<) 停滞期がきても落ち込まないようにしよう! 今から心の準備w ただ、摂取カロリーが少なすぎる気がする（ ＾ω＾）・・・ これではリバウンドまっしぐらだから、ちょっとずつ食べる量考えていこう。
昨日の筋肉痛が（ ＾ω＾）・・・ ・ラスク ・ささみ ・ゆでたまごのレタスサラダ ・大根の煮付け ・いちご 5000歩くらいしか歩かなかった(´Д｀ )
久しぶりの50㌔代・゜・(ノД`)・゜・ 嬉しい！！！！ ・じゃがいもスープ 2杯 ・スコーン ・カップチーノ ・白菜のとろ煮 食欲が最近ない(´･_･`) 多分寒いからだ･･･ガクブル ちなみに本日は約2万歩歩きますた!