・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない
ランチバイキング
(着衣 58.0)
(着衣58.4)
・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない
・13時以後に食事
・昼食は野菜とタンパク質
・夕飯は炭水化物控えめに
・間食は一回だけ
・21時以降は食べない
言い訳してしまうと、先月末の帰省中、ずっと食っちゃ寝してたので、体重増えまくり。
明日から本気出す!本気で!!