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11月22日 (月)
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トレーニング50分（YouTube）


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日付
11月21日 (日)
51.8kg 22.0%



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日付
11月17日 (水)
52.0kg 22.5%

トレーニング60分（YouTube）


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日付
11月11日 (木)

ピラティス60分（スタジオ）


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今月の目標

筋肉つけたい。脂肪落としたい。


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