お通じ→
本日夜勤
19じころごはん
ゆでもやしブロッコリー100?
ダブルソフト2枚344
(↑ひと袋もらってしまった…)
トマトのポタージュ95
味たま100
ヨーグルト53
トッポ384
あとは
カフェラテ100
ほしいも140
が控えてる。。笑
昨日まじで3000キロカロリーくらいは余裕で食べた気が…
ずーっと胃もたれしてるってゆう笑
今朝も。
16じころようやくおなかすいたなー?みたいな!笑
お通じ→
12時間くらい寝れたからか、
昨日まぁまぁお菓子とかめちゃ食べたのに減ってた。
本日夜勤。
20時ちょい前
ゆでもやし150?
味卵2個 200?
ごはん100?
ちくわ110
じゃがいものスープ
チーズ大葉ささみちび2個80?
ビタミン飲み物100
ヨーグルト53
どらやき300?
1150くらいかな。。やばー
でもまたがんばるんだ、ダイエット。
ステキな彼氏を作る!!
自分に自信をつけたい!!
午前中計測
お通じ→14:30ころ普通量
意を決して久々にはかったー!!!
57くらいであれ!!
と思っていたので、
下回っていてよかった(*^_^*)
(いや全然よくないけど)
でも、もっとストイックにやっていた時ってけっこう飲み物とかも制限に制限を重ねていて、トイレの回数とかも量とかもめちゃくちゃ少なかった気がするんだけど、今はめっちゃシャーシャー出てて、いっぱい出て爽快。笑
だからもっと突き詰めて体水分量を減らしたら余裕で55くらいには減る気がする。
最近本当に菓子パン5個一気に食べる!!
とかめちゃくちゃな暴飲暴食を繰り返していたので…
3月も飲み会合計4回行ったし…
ここらで引き締めておこうかと。
また再度がんばりましょー!
本当は5/18,19ころまでに
52を目指したかったのだが、無理そうか?笑
とりあえず4月末までに54を目指そうかと思います!やったるでーーー
お通じ→
昨日の夜からめちゃくちゃデトックス。。。
ゆでもやしわかめ+キャベツ200
春巻き150
ゆでたまご小100
ちくわ110
ごはん100?
おやつ150?
ヨーグルト35
お通じ→
本日夜勤
18:50ころ
コーンミックスサラダ32
ゆでもやしブロッコリーわかめ160?
中華スープ23
ちくわ110
枝豆おかず100
ごはん100?
ヨーグルト53
ほしいも140
718??
少なすぎ??
でも暴飲暴食しすぎたまじで3月後半。
800カロリー以内くらいにおさめていきたい。。。
お通じ→
ありがたく焼き肉食べ放題おごってもらった!!!