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45kg以下☆維持出来ればそれでヨシ◎
◎姫ちゃん◎ さん
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キープ出来るのか？外食の日以外
は1500kcal以下を実行する。 体重が軽くなる度、体も軽くなっ て動きやすいし体調が良くなるの で調子に乗っています。（笑） いつの間にか肌も綺麗になって疲 れにくい体になっちゃいました☆ |
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6月 21日 （木曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
10月31日
怖くて体重計に乗れない日々。 最近マジでやばいです…。 間食がやめられない～！！！ 11月にはちゃんとキープの報告したいな。 現在は3kg程増量中。 ビリーもエクササイズもさぼってます。
6月 20日 （水曜日）
体重：44.2 体脂肪率：15.0 気分：
9月20日
なんとか体重キープできてます。 外食が続いたり生理の時は大幅にアップしちゃうけど…。 これからも維持頑張るゾ。 と言っても最近はビリーやエクササイズ以外は食事制限は何もしてないんだけどね。（笑） でもこれに調子乗ってたらアカンよねぇ。
6月 19日 （火曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
8月5日
久々の日記更新。 体型はなんとか維持出来てる？と思うけど生理前の過食や付き合いが重なって２ｋｇ程増量してます。 でもビリーやトレイシーのお家でエクササイズのお陰かな。 体脂肪が増えてないので見た目も変わってない筈です。 この調子でいろんなエクササイズDVDを買って飽きずにいろいろ続けてる状態です。 でも運動するとご飯がウマイ！つい食べすぎちゃいますが。 自分に甘くなる最近…夏場は薄着だから維持出来ても秋になって冬になると…ちょっと怖いデス。
6月 18日 （月曜日）
体重：43.5 体脂肪率：15.6 気分：
取り合えず日記は今日から休止しますがこれからもダイエット日記での交流はしていきたいので削除はしませんのでこれからも宜しくお願いします★
一応ダイエット成功したので定期的に体重量ってリバだけは気をつけます。＾＾； ダイエット前 上からH70 W63 H86（9～11号サイズ） ダイエット後 上からF65 W54 H82（7～9号サイズ） ※アバウトですが大体こんな感じになりました。(￣∀￣*） 欲を言えばもう少しバストが小さくなりたかったけどこれ以上落とすと他が格好悪くなるのでこの辺で諦めます。腕立ては続けるゾ。
6月 17日 （日曜日）
体重： 体脂肪率： 気分：
恒例の外食はやめておこうと思ってます。
それぐらい昨日はおから料理ばっかりをめちゃくちゃ食べた！ 来週はどうしても外食三昧になるからせめて今日は家で。 摂取カロリーは遥かにオーバーしてるけど油は摂ってないんだよ…って カロリーオーバーしてる時点で駄目か。 油でも摂取カロリーオーバーしなければ太らないもんねぇ。 そんなことは実践上わかってるのについ逃げようとする私。 おからで作った粉物もどき。 これはほんまにおいしいわ～♪かなりお気に入りになった。 旦那も気に入ったようです。 おからレシピはダイエッター以外にも食べやすそう。(￣∀￣*） おからでつみれを作って鍋に入れる…は出来るのかな。
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