朝食→コーンパン（２口）

昼食→そうめん・かやくご飯（２杯）・サンドイッチ

間食→ポッキー（１袋）・ポテチ（袋半分）

夕食→ラーメン（半分）・野菜のヒラテン（１枚）

☆運動☆
なし

＊１週間くらい日記をサボってました。
　また頑張ろう。
　今日は食べ過ぎた。

朝食→ゴマパン・味噌汁

昼食→ポテト・アップルパイ

夕食→鍋

朝食→味噌汁・ヨーグルト

昼食→焼きそばパン

間食→コーンパン

夕食→お好み焼き・ビール

朝食→おにぎり・味噌汁

昼食→弁当
（卵焼き・ほうれん草おひたし・野菜炒め・ゴールドキュウイ）
　　　　
夕食→

朝食→チョコパン

昼食→メロンパン・すいか・ゴールドキュウイ

夕食→コーンコロッケ・そうめん・味噌汁・おでん

☆運動☆

さぼりました。

朝食→黒コッペパン２口・野菜ジュース・桃２口

昼食→春雨スープ・サラダ・ゴールドキュウイ

夕食→そうめん・ぶり照り焼き・とうもろこし

☆運動☆
ストッレチ１０分

朝食→味噌汁（玉ねぎ・じゃがいも）

昼食→サラダ・たこセン５口・ゴマパン半分

夕食→サラダ・ほうれん草おひたし・焼きうどん３口
　　　カキ氷みぞれ味

☆運動☆



今日からリセットダイエットをしよう。
頑張って大好きなパン・ご飯・麺を我慢！！
なんとか１５日までにちょっとでも痩せよう。

１日が終わってみると…やっぱりパン食べてしまう。
なんとか我慢できひんかなぁ？？

朝食→チョコパン・野菜ジュース

昼食→お寿司１人前

夕食→鍋がっつり

☆運動☆
なし

外食をするとついついおいしくていっぱい食べてしまう。
本マ自分の弱さが嫌になる！！

朝食→ゴマパン・野菜ジュース

昼食→オムライス・ゴールドキュウイ・ほうれん草おひたし

間食→回転焼き１個

夕食→焼きうどん・ほうれん草おひたし・冬瓜の酢の物

☆運動☆
朝→ビリー３０分


朝はじめてビリーをはじめました。
あまりのハードさに３０分だけ…。
でも朝からかなり体が軽かった！！
頑張って毎日続けてみよう。。
それにしてもなかなか痩せないなぁ。

朝食→野菜ジュース

昼食→カツ丼・うどん

夕食→ざるぞば・オムライス

☆運動☆
ストレッチ１０分

朝食→卵パン

昼食→ベーコンエピ・ツナパン

夕食→クリームスパゲティ
　　　なすびのたいたん

☆運動☆
なし


パン食べすぎ！！
明日からちょっとパンを我慢して
ヘルシ→にいこう。