(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)5月15日の宣言は破りました

(´・ω・｀)申し訳ない

(´・ω・｀)ChatGPT4oにあまりにも夢中になりすぎました

(´・ω・｀)しかしそろそろ眠らないと
　　　　 明日の仕事で瀕死の豚が周りに迷惑をかける事になるので
　　　　 断念して綴りに来ました

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)体重は

【102.6】(-0.8)

(´・ω・｀)減りました

(´・ω・｀)只今00:38

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は00:45までに暗闇で寝る】
【明日は22:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)自業自得とはいえ
　　　　 寝不足で明日が不安すぎます

(´・ω・｀)私は無事に帰れるのだろうか

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)覚悟を決めて寝ましょうかね

(´・ω・｀)ほぼコピペ

(´・ω・｀)明日は早めに寝る予定です

(´・ω・｀)何故なら明日無駄に起きたら
　　　　 休日を眠りまくって潰す事になります

(´・ω・｀)それは頂けない

(´・ω・｀)それに明日多く眠れば
　　　　 明後日の仕事で大活躍が出来ます

(´・ω・｀)それは素晴らしい事です

(´・ω・｀)問題はそれは理想論で
　　　　 私がその通りに行動する可能性が低いという事です

(´・ω・｀)自分に賭けてみますかね

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)寝ます

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)5月14日の宣言は破りました

(´・ω・｀)申し訳ない

(´・ω・｀)ChatGPT4oにあまりにも夢中になりすぎました

(´・ω・｀)しかしそろそろ眠らないと
　　　　 明日の仕事で瀕死の豚が周りに迷惑をかける事になるので
　　　　 断念して綴りに来ました

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)体重は

【103.4】(-0.2)

(´・ω・｀)減りました

(´・ω・｀)只今01:01

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は01:10までに暗闇で寝る】
【明日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)自業自得とはいえ明日が不安すぎます

(´・ω・｀)二日連続で5時間未満睡眠です

(´・ω・｀)私は無事に帰れるのだろうか

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)覚悟を決めて寝ましょうかね

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)サボってました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)体重を量ります

(´・ω・｀)どっこいしょい

【103.6】(+1.0)

(´・ω・｀)増えました

(´・ω・｀)只今00:23

(´・ω・｀)今日の宣言をします

【今日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は00:40までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)昨日GPT4oとか言うのが登場したので
　　　　 使ってみたのですがね

(´・ω・｀)凄い時代が来てしまったものです

(´・ω・｀)私は23年前にインターネットの世界に飛び込み
　　　　 こんな世界があったのかと感動していました

(´・ω・｀)あの時ほど気持ちは強くないですが
　　　　 似たような気持ちになっています

(´・ω・｀)感動だけじゃなくて
　　　　 感動と戦慄ですがね

(´・ω・｀)凄まじい性能過ぎます

(´・ω・｀)ＡＩに仕事を取られる説は
　　　　 完全に冗談じゃなくて、本当の事になるでしょうね

(´・ω・｀)ガンダムで例えるなら
　　　　 ガンダムとシャアザクが闘っていたら
　　　　 時空を超えてきたイデオンが
　　　　 こちらにイデオンガンを構えているような

(´・ω・｀)そんな状況です

(´・ω・｀)

(´・ω・｀)フィーリングで言いました

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)寝ますかね

(´・ω・｀)明日はGPT4oをガッツリ試しましょう

(´・ω・｀)また仕事帰りの楽しみが増えてくれて
　　　　 豚小屋の豚は
　　　　 希望を胸に安眠出来そうです

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)好きなだけ自己満足な文章を綴ったので寝ますね

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)5月9日の宣言は守りました

(´・ω・｀)体重は

【102.6】(-0.2)

(´・ω・｀)減りました

(´・ω・｀)只今21:38

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は22:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料、豆乳、プロテイン関連を
　購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)後20分ぐらいですか

(´・ω・｀)少し何かを綴りますかね

(´・ω・｀)いつ買ったか忘れましたが
　　　　 腹筋ローラーが私の部屋にありましてね

(´・ω・｀)仕事帰りという条件を満たした日のみ
　　　　 腹筋ローラーを使わないと
　　　　 パソコンを使用してはならないと言う

(´・ω・｀)そんな「自分との約束」をずっと守り続けております

(´・ω・｀)ここでの宣言は余裕で破るクソ豚ですが
　　　　 この「自分との約束」については
　　　　　かならず守っております

(´・ω・｀)どんなに疲労困憊でも風邪で苦しんでいても
　　　　 かならずやっております

(´・ω・｀)1日腹筋ローラーを5往復とかそんなレベルなので
　　　　 チャチですがね

(´・ω・｀)気まぐれで増えたり減ったりです

(´・ω・｀)おかげで自分で自分の腹を思い切り殴っても
　　　　 あまりダメージがありません

(´・ω・｀)腹は丈夫になりました

(´・ω・｀)腹以外を殴ると豚が瀕死になるので殴ってはなりません

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)現在、腹は贅肉だらけでぽよぽよしてるのですが

(´・ω・｀)もし痩せたらどんな腹筋になるのか
　　　　 少し気になります

(´・ω・｀)恐らく皮が余って見栄えがあまり良くない腹筋か
　　　　 何か微妙な感じに鍛えてある腹筋が出てくる事でしょう

(´・ω・｀)痩せれましたらね

(´・ω・｀)2016年から日記を綴ってるので8年目です

(´・ω・｀)8年いるのに100㎏切ってないっていうね

(´・ω・｀)しかし8年は長いな

(´・ω・｀)まあ2016年の頃は124.2kgとかあったので
　　　　 20kg以上は痩せているのですが

(´・ω・｀)8年間100㎏を切ってないんですよね

(´・ω・｀)そろそろ切りたいものです

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)150円もしたザバスミルクプロテインを飲んで
　　　　 寝ますかね

(´・ω・｀)上手く入眠できれば
　　　　 久々に7時間以上眠れます

(´・ω・｀)健康になるために睡眠が超重要ですからね

(´・ω・｀)7時間以上の睡眠で
　　　　 数十のメリットが癒してくれます

(´・ω・｀)と、ここまで言っておきながら
　　　　 この豚はふざけた睡眠時間ですがね

(´・ω・｀)はっはっは

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)今日も日記を綴って自己満足に浸れました

(´・ω・｀)後、先程かならず腹筋ローラーを
　　　　 やっていると綴りましたが
　　　　 私の記憶から消滅してるだけで
　　　　 やってない日もあるかも知れません

(´・ω・｀)うろ覚えなのでね

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)寝ますね

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)5月8日の宣言は破りました

(´・ω・｀)只今23:37

(´・ω・｀)時間オーバーです

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)理由はツクールMVのプラグインが
　　　　 何故起動しないのか
　　　　 解決するために夢中になりすぎたからです

(´・ω・｀)早い話が気になった所があり
　　　　 気になったまま眠りたくありませんでした

(´・ω・｀)解決は大体しました

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)今日の体重を量りましょう

(´・ω・｀)痩せていますように

(´・ω・｀)どっこいしょ

【102.8】(-0.6)

(´・ω・｀)減りました

(´・ω・｀)明日の肉体労働で動き回るやる気が出てきました

(´・ω・｀)しかし寝不足だと身動きが取れなくなります

(´・ω・｀)眠らなくてはなりません

(´・ω・｀)焦って眠れなくなりませんように

(´・ω・｀)後、今日は何も買いませんでした

(´・ω・｀)明日は家族用の飲み物を買うついでに
　　　　 プロテイン飲料でも買おうと思っていますがね

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)只今23:43

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は23:50までに暗闇で寝る】
【明日は22:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料、プロテイン関連を
　購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)寝ます

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)5月7日の宣言は守りました

(´・ω・｀)そして今日の体重は

【103.4】(-1.0)

(´・ω・｀)減りました

(´・ω・｀)只今22:51

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料、プロテイン関連を
　購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)ちなみに今日の晩御飯は

(´・ω・｀)カツ丼、チキン南蛮、
　　　　 豆腐の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え
　　　　 でした

(´・ω・｀)美味しゅうございました

(´・ω・｀)一般人が食べれば太るような食べ物ですが

(´・ω・｀)私は体型が豚な上に肉体労働者なので
　　　　 私の計算上は太りません

(´・ω・｀)私が太るのは間食によるドカ食いの影響が
　　　　 ほとんどだと思ってますからね

(´・ω・｀)そろそろ時間なので寝ますね

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)サボっておりました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)この安定の豚っぷりです

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)気を取り直して今日の体重を量ります

(´・ω・｀)どっこいしょ

【104.4】(+1.2)

(´・ω・｀)増えました

(´・ω・｀)只今20:51

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)少しGPT4様にダイエットの手伝いをして貰いますか

(´・ω・｀)中々気乗りがしないので頼りませんでしたが
　　　　 重い腰をあげる時が来たかも知れんね

(´・ω・｀)

(´・ω・｀)GPT4と話し合いをしました

(´・ω・｀)仮に私が2か月で90㎏を目指そうとした場合
　　　　 1日の摂取カロリーを2500から2800kcalに
　　　　 すれば良いそうです

(´・ω・｀)私が肉体労働者という事も計算に入れてね

(´・ω・｀)毎日0.25kg痩せろとも言われました

(´・ω・｀)出来る気がしません

(´・ω・｀)諦めが早い豚

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)ついでにGPT4さんに
　　　　 プロテインを勧められました

>タンパク質は筋肉の構成成分であり、
>減量中に適切な量のタンパク質を摂取することは非常に重要です。
>タンパク質は筋肉の修復と維持に必要で、
>十分なタンパク質を摂ることで、
>カロリー制限による筋肉量の減少を
>最小限に抑えることができます。

>減量時に高タンパク質食を取り入れることの
>利点は次の通りです：

>筋肉の維持:
>タンパク質は筋肉の減少を防ぎながら脂肪を減らすのに役立ちます。

>満腹感の向上:
>タンパク質は消化がゆっくりで、
>他の栄養素よりも満腹感を長持ちさせる効果があります。

>代謝の促進:
>タンパク質の消化には他の栄養素よりも
>多くのエネルギーが必要で、これが
>「熱産生効果」と呼ばれるものです。
>これにより、全体のカロリー消費が増加します。

>タンパク質の推奨量は、
>個々の活動レベルや目標により異なりますが、
>一般的には体重1kgあたり1.2～2.0グラムのタンパク質を
>目安にすると良いでしょう。
>筋肉量を維持しながら健康的に体重を減らすために、
>この範囲でタンパク質を摂取することをお勧めします。

(´・ω・｀)だそうです

(´・ω・｀)しばらくプロテインを飲むのをサボっていましたが
　　　　 再開しましょうかね

(´・ω・｀)後はよく眠るように言われました

(´・ω・｀)1日7時間以上寝なさいってね

(´・ω・｀)気が向いたらアドバイスを実践しますよ

(´・ω・｀)我が道豚

(´・ω・｀)後は2か月で15㎏の減量は健康を害すると
　　　　 言われまくっております

(´・ω・｀)どうせ2か月で-15㎏は私には無理でしょうし
　　　　 GPT4さんのいらない心配でしょう

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)書き込んで時間までPCタイムを楽しみますかね

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)5月2日の宣言は守りました

(´・ω・｀)今日の体重は

【103.2】(+-0)

(´・ω・｀)変わらずでした

(´・ω・｀)只今22:57

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)それでは、寝ます

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)しばらくはサボっていました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)今日の体重は

【103.2】(-0.6)

(´・ω・｀)減りました

(´・ω・｀)綴るのが億劫に感じてサボっていただけで
　　　　 食事関係はあまりサボりませんでしたからね

(´・ω・｀)只今00:22

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は00:30までに暗闇で寝る】
【明日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)今月もよろしくお願いします

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)右膝の負傷がまだ治りません

(´・ω・｀)過去の日記を見た結果
　　　　 4月21日に怪我をしておりました

(´・ω・｀)まだ少し触るだけで結構な痛みが走ります

(´・ω・｀)100㎏の体重を乗せてコンクリで擦りましたからね

(´・ω・｀)実は出るわ膿は出るわで散々です

(´・ω・｀)小汚い話をしてすまないね

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)私は寝ます

(´・ω・｀)また寝不足のゾンビ豚の生誕です

(´・ω・｀)さっさと寝よう

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)