みぃこさん

ギャル文字・小文字は使わないようにしましょう。
マナー違反ですし、ここでは禁止されています。

153㌢で45㌔ってもうすでにやせてないですヵ?!
あｎまり細すぎても肝ぃって思う時あるし…
見た目細かったらそれでぃぃんじゃなぃんでしょうかァ($・・)/~

てか、男から見ると
ちょっとぽっちゃりしてた方が女らしいらしい
ぽっちゃりが行き過ぎるとやばい
ほそくてもふにふにしてればＯＫらしい
触った時に骨でゴツゴツしてたりするのだけはカンベン・・らしい。

＞ぼのぼのさん
153cmなら40kg以上あっても充分細いですよ。
35kgは行きすぎです、しかも今のご年齢で30kg代はきついでしょう。
めちゃんこ老け込むことになると思われますが・・・
私のイメージでは、45kgくらいでも、運動で引き締めて、
特に下半身はだらしなくならないようきゅっとさせたくらいで
丁度きれいな身体つきになるんじゃないかな♪
あと姿勢もきれいに立つようにしていたら、お洋服着こなした時のラインとか、ただ細いだけの子と差つきますよ（笑）
余り食事だけの制限に走らないでね。
ご自分でもわかってらっしゃるように身体壊しますよ～。

あまり体重の数字にばかりこだわっていると体壊しますよ。
医学的に見て肥満なら減量しなければ細くならないでしょうが
すでにある程度の体重になっている人の場合は
むやみに低体重を目指すとリスクの方が大きくなります。

ダイエット掲示板を渡り歩いたのですが、41キロ台でもデブっぽいですね；
最終目標は３５キロくらいを考えたほうがいいのか････。
でも、骨と皮だけになって体を壊したら･･･。
極限まで細くなることが美しいのか････。
やはり、ものすごーーーーーくほっそいほうが男性もうれしいのでしょうか。

下のないしょさん達が同一人物かどうかは分かりませんよ。
勿論私も下の方々とは別人です。
ログイン後に「ないしょ」で書き込むとＩＰが出ないので。

それにしても、限度も分からずムチャクチャなダイエットを
してる若い人達が多いものですね。

ないしょさんっていっっつもえらそーな態度とってばっかだよね

ぼのぼのです。
皆様、レス有難うございます。
あさ子さん、すごく細いんですね；
びっくりしました。
私の今の年齢は３０歳です。
半年前までは41.5キロだったんですが、最近になって太りはじめて今の体重で落ち着きました。
今は生理まえで食もあがって大変なことになっています；

ご飯大好きなので、量をへらしたり、夕飯を減らしてみます！
後は引き締めるための運動とかもしてみますね。

あさ子さん、今何歳ですか？
私もその位まで行ったことありますが、後が大変ですよ！
私は拒食→過食で学生なんで学校行ってる時とかは大丈夫ですけど、あさ子さんが時間に融通のきく生活をしているなら、もし過食になった時１日中食べてるってこともありえますよ。

ってゆうか、「細い」って言われすぎてイヤになりません？
私は拒食の時、学校で毎日会う人会う人に「大丈夫？」「ごはん食べてる？」って言われてうるさ～い！って気になりましたけど。

中学生と高校生と大学生だと、同じ身長でもガリに見える体重が違うから、同じぐらいの年代の子を参考にした方がいいんじゃない？あさこさんの体重、中１とかならいそうだけど、中３になってそれだけしかなかったら「医者に行け」って言われそう。

あたし的にはぼのぼのさんは今のままで十分やせてると思うけどな♪♪
ぼのぼのさんは今何歳かわかんないけど、
あたしは身長がまだ153cmくらいのとき体重は44kgで、
みんなから細い②言われてたよ～？

でももしダイエットしたいなら
夜の食事の量を減らすこと！
おかしは昼の３時までなら食べていいと思う◎
朝昼のごはんは普通で、
夜を思いっきり減らしてみては？

私はご飯の量はお茶碗半分にして（もともと主食はあまり食べれない体質なんで）、タンパク質を積極的に摂っています。あとは入浴後の筋トレです。スクワットとか、腹筋とか、腕立て伏せとか、ダンベルとか…。体重はあんまり変わってないけど、腰のラインが前よりちょっとキレイになったと思います。

私は朝・昼は普通に食べて夜はご飯（炭水化物）を抜いておかずちょっととヨーグルトを食べてます。
毎日腹筋60回もやってます。

ぁ！！全部見させてもらいました★あさ仔さnすごぉい（´∀｀●）うらやましいなぁ～。。。。☆☆″リバウンドとかはありませんでしたか（？）

私は小⑥ぐらいから体重はほぼ変わらず、身長ダケやや伸びています(´∀｀●）朝昼晩しっかりと食べ、食後何時間かは寝ないってかんじデスっっ！！゛やっぱり栄養は大切なんですかねぇ（？）ちなみに今は身長１５０で、体重３４ですよぉ――☆″標準（？）ぐらいで健康的でしょ？？

やっぱり、野菜中心ですね！！
野菜といっても、調理の仕方で色々な味が楽しめるし、
料理も上手になれば、将来きっと役に立ちますょ！＼（＾口＾）
あと、私は腹筋６０回を３日続けたら、２キロ痩せました！
でも、続かなくて・・・だから、最初は２０回とか少なめにして
習慣になったら少しづつ増やしていこうと思います♪　

うわ　あさ子さん
年齢は分からないけど
その食生活は　将来ボロボロだね
って　今言っても分からないだろうけど

今はいいけど　25歳超えたら
化粧でもごまかせない　肌になるよ
30歳超えたら　いやもしかしたら今でさえ
あなたの知らないところで「あの子歳の割りにふけてるよね」
って　言われてるかもしれないな
40歳超えたらちょっとした段差が　骨折の原因になるよ

その食生活で出来上がった「かなり細い」あなたの身体に対する
「かなり細い」は　褒め言葉じゃないって分かってないよね　きっと

下変換ミス；
「脂肪より筋肉の方が思いので」を
「脂肪より筋肉の方が重いので」にかえて読んでください。

私はガリガリの子よりも少しふっくらしてる人の方が可愛いと思うなー。（好みは人それぞれですが）
あさ子さん痩せすぎですよー。栄養はきちんととらなければ！
お腹空きませんか？あさ仔さんの身長だとせめて40キロくらいのダイエットがいいと思いますよー＞＜
カルシウムやビタミン、鉄分などが足りていないと思います。
せっかく痩せても肌がボロボロじゃ綺麗になれないから、
そういう場合はサプリメントなんかをとって栄養をとれば良いと思います。

あ、、私のオススメは玄米ご飯です！これはゆっくりと痩せていきたい人におすすめなんですが、白米に玄米を混ぜて炊くとご飯が美味しくなるし、栄養も沢山とれますよ！玄米だけで食べるともっと良いんでしょうけど、白米と混ぜた方が美味しく頂けます。実際に私は一ヶ月くらい続けて、体脂肪が３～４パーセント落ちて、体重は約２キロ落ちました。
どうせご飯を食べるのなら、玄米を混ぜて食べた方がゼッタイお勧め☆

それと、脂肪より筋肉の方が思いので体重を気にするのではなく体脂肪を気にして下さいね！あさ子さんの食事では筋肉が落ちて基礎代謝も低下してしまいますから、バランスのいい食事を心がけて運動をすればいいと思いますよ～。