＞no9ないしょさん
朝夕買い物がてらに散歩してるんです。大型犬できちんと運動させないと夜に遠吠えするので一生懸命散歩してるんですよねｗ
無理しない程度に頑張ります。ありがとうございます。

＞no10ないしょさん
「顔がふっくらしてきたね」といわれ体重計を買ったんです。今まで家になかったので。そしたら50キロ以上あって・・
身長が162cmしかないのにこの体重はやばかろうと思いダイエットしなきゃなーと・・
ちなみにもうすぐ22歳です

＞zukoさん
水分は大量にとってるんですよね・・一日4ﾘｯﾄﾙくらい。しかも水かウーロン茶。繊維が足りないから便秘なのかなぁ・・
ラブレ、一回飲んでみようかな。ヤクルトみたいな感じですか？
バランスのいい食事って言うとやはり野菜中心て感じなんでしょうか。肉がとにかく苦手でささみしか食べれないんですが、代わりに魚が大好きで毎日魚の煮付けを食べています。
気軽にできることから・・そうですねあせらずゆっくりダイエットしようと思います。

便秘対策なんてあやふやでしたね、すいません＞＜
下剤も1つの手だとは思いますが、あれは最終手段ですかね。
水分をたくさんとって、運動する。食物繊維の入ったものをとるように意識する。というようなことからはじめていけばいいと思います。
後は便秘のおススメとしては「植物乳酸菌ラブレ」というものがあるんですが、あれはいいですよ＾＾なかなかおいしいですしね♪

食事制限しながらバランスのいい食事って難しいですよね＞＜私は野菜不足なので、青汁を牛乳で割って飲むようにしています。あんまりおいしくないですけど…
こうゆう風に、気軽に始められそうなのからはじめてみてください＾＾

どうしてダイエットしようと思ったのですか？
文章からして若い印象を受けますが、ちーぱさんは何歳ですか？

日記拝見しました。ワンちゃんで2時間散歩すごいじゃないですか！！下剤は、駄目だと思いますよ。水分たくさん取ったり、繊維のある物、食べようて事じゃないでしょうか？あんまり張り切りすぎないで、頑張って下さいね！

おはようございます。書き込みありがとうございました！
とりあえずウォーキングと筋トレ？と軽い食事制限と踏み台昇降がいいらしいというのが調べた結果わかったのでやってみようと思います。皆さんも同じようにおっしゃっているし、まずやってみて考えようと思います。

ところで便秘対策って下剤ってことですか？＞zukoさん

はじめまして☆
ホントにそんなに太ってないと思いますよ。体脂肪も多いほうじゃないと思うし、あんまり気にしないでも大丈夫だと思います＾＾
食事制限はあんまりしすぎるとすぐにリバウンドしちゃうから、ある程度はとったほうがいいと思います。あとはやっぱり筋肉をつけるために、筋トレですかね？便秘だったらその対策をすればいいと思うし、ダイエットと一口で言っても合う合わないがあるから、いろいろ試してみることをおススメします＾＾

No.5のないしょさんがおっしゃってるように、そんなに太ってるわけではないので、軽い筋トレとウォーキングでもやればイイんじゃないですかね。

そんなに太ってないと思いますよ～　とりあえず腹八分目にしてウォーキングなんてどうですか？

何も食うな　運動しろ　以上

はい・・今まで家に体重計なくて、ダイエットもしたことなくて・・
よく雑誌とかテレビでやってるけどぜんぜん興味なくて見たことないんですよね。だから、情報交換しながらまったりダイエットしたいなと思って立ててみたんです。
・・・重複してますか？

ほんとに、何をすればいいのか分からないんですか？