ありがとうございます＾＾
少しずつでも、頑張って量を増やしていこうと思います。

水分はかなり大事です。

今は体重も落ち着いていますが昔太っていたので本当に水を飲んでも太ると思っていました。
塩分を取りすぎていたり、夜水を飲みすぎるとむくみやすいので
夕方までにしっかり飲むことです。

水分を取らない時は便秘・代謝が悪い・むくむ・太る悪循環
私も水分を好まない体質なので始めしんどかったです。
５００ミリのペットボトルを持ち歩いて気が付けば飲み！
少しずつ増やして１日２リットルぐらい時間をかけて増やすこと
無理矢理というか意識でしょうね・・・

半身浴等で体を温め汗をかき水分を取り基礎代謝も高く１０キロ
痩せた体をキープしてます。

初めまして。私も学生の頃吹奏楽やってました(笑)
私も人より全然摂らない体質なんですが、努めて飲むようにしています。
体のためにも水分を摂るのがいいみたい。
私たちのように普段飲まない人にとっては苦しいですが、一気に飲むのではなく食事の時とかあいまに飲むようにするといいと思います。

水はミネラルウォータがおすすめです。

ダイエットにいいのは、よく２リットル以上といいます。
頑張り過ぎて５リットルとか飲むと胃液が薄まって、
消化が悪くなるそうですよ。

朝、朝食後、１０時、昼食前後、３時、夕食前後、寝る前で
目算２００mリットルぐらいならやれると思いますよ。普段飲む水分を全て水に変えないと駄目ですが…。お茶は水分のうちに入りませんよ。
（ダイエットとしてですが）
　水太りの原因は塩分の取りすぎだそうですので、合わせて気をつけてみたらいかがでしょう。

得に今の季節は汗もたくさん出るので
飲んだ方がいいね・・・。
無理矢理飲むのはよくないですが
今はスレ主さんが「無理矢理」と感じているだけで
体は水分を求めていると思います。

飲むのが苦手ならスカイを食べたり
アイスを食べたり
水分の多い食べ物を取ってみたら？

「出したら飲む」を実践するということで
トイレに行った後には必ず水を飲むようにしている
という人もいます。

一度にたくさん　飲もうとするから
飲めないのだと思います
いつでも　手元に飲める状態にして
1度に1口ずつでも
一日に換算するとそれなりの量になりますから