お久しぶりです☆
最近ステッパー？？みたいなのをやって、少しずつですが脚が引き締まってきたように思います。
くみこさん＞
た、高いですね。。。私は中学生ですので手が出ません。
でも、気になる～！

はじめまして！太ももなど足のダイエットには最近聞きました垂直運動方式の器械など良いのではないでしょうか？名前や詳細は分かりませんが機器の上に立っているだけと聞きました。詳細は垂直運動方式で検索してみてください。私も興味が有り調べましたが値段が４０～１２０万と幅広くビックリし検討中です

ちょっと見れなかったうちにたくさんの人が！！嬉しい☆
えみりさん、まりぽんさんすごいですねー
そのマッサージ見てみようと思います(o^▽^o)
皆さん頑張ってスリムな脚になりましょう！！

はじめまして！！！
中２、１５７cm、４６．８kgです。

あたしは今年でバスケ歴９年になります。
そのせいで足がすごく筋肉質です／
でもある雑誌でマッサージで足が痩せる！
って奴があって、それを初めて１ヶ月、ウエスト－５、太もも－５、ふくらはぎ－４です！！！
是非やり方を知りたいって方、あたしの９月５日の日記に詳しく書いてあります♪

できれば色んな人にやって頂いてあたしと同じような気持ちを味わえる事が出来るように皆さんも是非騙されたと思って試してみてほしいです★☆

まりぽんさん、是非その食材を
教えてください！！

下半身って、なかなか痩せないよね～～（ＴへＴ）
でも、夢のような、すんばらしい食事に出会えたおかげで、
太もも、１ヶ月で－４．５センチィ～～～（＾▽＾）
マジでぇ～～～～～～（＠＠）って、自分でも信じられなくて。
でも、今も維持できてますよ♪
ご飯を変えるだけ♪サイコーですよ！！

やっぱりマッサージなんですかね？？

ぁゅです！ダイエット日記付け始めたので、ぜひ見に来てくださいね☆
最近脚がむくむんですよ（泣）むくみはほっとくと脂肪になるらしいですし。。。むくみを取るのに最適な方法知りませんか？？

そうですねー
食べたくなったらほかの事するといいですね☆
心がけてみます！！

えありさん＞
私も食欲やばいですよ（汗）食欲やばい時は、眉毛を整えるとか細かくて集中する作業をしてます！一時しのぎにはなりますよ(^^)
よしくらさん＞
私もバレーをしていたので、足太いですよ！！赤筋を鍛えるには、やっぱりストレッチとかですかね。。。すぐには結果が出ないと思いますけど。。。

ずっとバスケをしてます。20歳、153センチ48キロです。
バスケって白筋が鍛えられるんですよね？だからわたし脚が太いんです。どうすれば細くなるんだろう…

こんにちはー
じゃぁスクワットはやめておくことにします(^_^;)
ぁゅさん、つばささんどうもありがとう☆★
私食べるの好きなんです。最近少し食べすぎて (ノ◇≦。) ・・・・で、みなさんは食欲はどう抑えてますか？？

つばささん＞
はじめまして☆一緒に美脚目指しましょうね！
やっぱスクワットよくないみたいですね・・・。たしか筋肉には２種類あって、白筋と赤筋と言うらしいです。白は短距離走のスポーツ選手に多くついている筋肉で、赤は長距離走のスポーツ選手に多くついている筋肉だとか。。。いわれてみれば、マラソン選手の脚って細いですよね！スクワットは白筋がつくそうです。

みなさんはじめまして。
私も下半身デブで悩んでます。
話によると、スクワットは、あんまり良くないみたいですよ。
細い人についてる筋肉とは、違うそうです。
だから、スポーツのための使う筋肉がつくみたいです。

やっぱりスクワットって太くなるんですかね(^_^;)
ほかのスレ見たらお風呂でやるといいとか書いてあったけど・・・
私もふくらはぎは、なかなか細くならないですね～

maimuさん、はじめまして☆
私もスカート着る勇気がないですね・・・着る時は大体下にズボンはいちゃいますもん。かっこよくミニスカがはける脚になりたいですね～！

はじめまして。
私も太ももとふくらはぎに悩んでます。太ももが触れ合うのが嫌なの
とふくらはぎが太すぎるのでもう何年もスカートをはいてません。

それなりに引き締めダイエットをして、太ももの触れ合う部分が減っ
たので思い切ってスカートの試着をしてみたら、ふくらはぎがダメで
した…。まだまだスカートをはけるまでは時間かかりそうです。

全身の引き締めを意識して筋トレとかしてます。効果が出るのは遅い
ですが、本当に太ももの触れ合う部分は減ってきました。あとちょっ
とで触れ合わなくなりそうです。ふくらはぎはなかなかてごわい（泣）

皆さんお互い頑張りましょう！

おはようございます☆
スクワットどうなんでしょうかね。。。私はバレー部に入っていてよくスクワットをやらされたのですが、私も同級生も明らかに脚が太くなりました。ぱっと見が細い先輩達も、脚だけ見ると太かったような気がします・・・。でも逆に細くなった子も少しですがいるんですよ！やり方が違ったのかな？？

３日で５００ｇってすごいですねぇ。効果ありますね！！
今日はヨガと筋トレをします☆スクワットって効くんでしょうか？

ゆうたんさん＞
すごいですね～！ゆうたんさん引き続き報告待ってます！３日で５００減だったらすごいですよね。。。私も気合が入りました！！今日は脚やせストレッチをたっくさんします！