休日ごとに繰り返す食べすぎからくる胃もたれに、今週はどうやら悩まされずにすみそうです。
私なんて、休日もたれていないの何週間ぶりでしょうか・・・。この感じをつづけたいものです。

カミオルリコさん＞
鶏肉ソテーが効いたのでしょうか？？
こなれてくるといいですね。

今日の夜はちょっと食べ過ぎたかも
食後2時間以上経った今も
おなかがもたれている感じ
寝るまでにこなれてくれるのだろうか？？？

ドレッシングさん
私も新入りみたいなものです。
ダイエットって色んな斬新な方法がありますからね。
何がいいか、どれを選ぶかって個人の志向により様々ですよね。
ドレッシングさんは規則正しい生活と食事と強い意志をお持ちの
ようですからきっと目標体重まで落ちますね。
ダイエット方法は違うかもしれないけど同じダイエット同志ですし
頑張りましょうね。
ドレッシングさんの事、応援しています。
ちょこちょこドレッシングさんの日記も見に行かせてもらいますね。

耒漸 さんへ
それだけしっかりした考えの方でしたらだいじょうぶですね、安心しました。私は新入りですが、いろいろなスレを覗いてみて、まちがったダイエットをしている方が余りに多く驚いていました。チョコチョコと書き込んでみたのですが聞く耳持たんって感じでした。
それだけ自己管理できてるんですね。
大丈夫じゃないのは私ですね～。妊娠で+10kg、出産でー10kg、
授乳が終わったとたん+5kg、仕事始めてさらに+5kg・・・
暑い中走り回っているのでそのうち減るだろうなんて甘い考えでここまできてしまいました。今、ストレッチとマッサージ始めました。食事は・・・なかなか難しいけど、なるべく和食にしようと努力中。ちょっと空腹を楽しもうからはなれてしまってごめんなさいね。私の場合おなかがすくと暴食に走りそうなのでこの辺で失礼します。元気に楽しく痩せましょうね。

おおおおっっ
いつの間にかたくさんの意見が。
これからもおいしくご飯が食べられて
ダイエットできたらラッキー♪
位の気持ちでポジシンで行きましょう！

＞ドレッシングさん
アドバイスとご心配をありがとうございます。
私もドレッシングさんと同じ理論をずっと信条にしてきました。
基本的な三食キチン＆週3～4回の適度な運動
って方法が一番、理想的ですよね。
支持率も高いですよね。
ドレッシングさんの仰る、お相撲さん理論、
私もそうだと思っています。

ただ現代人には難しいんですよね、理想的なダイエット方法が。
私は朝9時～23時まで働く事が多いので。
（年間休日も50日あるかどうか）
運動もしていますが仕事でどうしてもいけない日もあるし。
ハードな仕事内容なので体調も崩し易く運動もできない日が。
（運動はジョギング毎月合計150kmくらいは走っています）

だから私、こんな自分にもできる方法の新しい理論や流派を自分の体で
いくつか試してみたんです。
試してみて自分に合うタイプのダイエットを探しました。
この心地よい空腹を楽しんじゃうって言うのが
（時にはプチ断食も）
私にはあっているみたいです。
健康はどうなの？って心配もあったので健康診断もしたり
骨密度も定期的にみたり、
先日は乳癌検査なんかも個人でしちゃったり。
（これはあまりダイエットに関係ないか）
健康面は大丈夫です。ちゃんとチェックしています。

ドレッシングさんのお言葉、お気持ちが本当に嬉しいです。
でももし私がこんな反論みたいな事を言っちゃった事で
お気を悪くされたら私がこのスレから出て行きますね。
私がみなさんに不快感を与えては申し訳ないので。

でももしドレッシングさんのお時間が許す時があれば
たま～に私の日記を見てくださいね。論も大切だけど
証拠も確証するだけの結果を出してちゃんと痩せていますから。
私は妊娠太りで75ｋｇまで行ったのですが
10ヵ月後に43ｋｇに落としました。
健康的に落とした証拠？に翌年にはまた妊娠、出産ができました。
今、2度目の妊娠太りと格闘中です。

朝の空腹感が気持ちよくて優越感♪
でも、このまま食べずにいるとスイライラしてくるんだよね～
食べると空腹感がなくなっていっぱい食べちゃうし・・・
ほんのちょっとが難しい。。
とりあえずこれからバナナ酢ヨーグルトを食べます

専業主婦って出かけないから食事多くなっちゃうよね～

はじめまして。皆さんの言うことわかる気がするけど、朝から空腹でディナーはまずいと思います。
お相撲さんはあの体をつくるのに朝食抜きで稽古して、おなかをすかせてそれから食事するそうです。過度の空腹は食べ過ぎのもとだし、食事量のわりに栄養を吸収しすぎてしまったりします。
あゆぱんさんのお菓子を我慢してきちんとした食事を取るのはいいと思いますよ。
何事も適度が大切。

空腹感いいですね☆私も好きです　空腹感。。
でもどうしても長続きせず・・・涙
つまみ食いがやめられない！

うんうん！ある程度の空腹！そそ！あゆぱんさんの仰る
飢餓じゃない空腹！これがあると食べ物にも感謝できるんです。
美味しくてありがとうって。

空腹感て大切だと思います。
飢餓じゃなくて、空腹。ここがミソですよね。
私はおせんべいが好きでつい手が伸びるのですが、その後胃がもたれたり気持ち悪くなったりするんですよ。
それって、油とか調味料とか、胃に負担がかかるもののせいでもあると思います。
それを我慢して、きちんとした食事を摂る。おいしいし、体にもいいことしてるって感じがして気持ちいいですよね。
体って素直。

あ、わかりますー。
スレ主さんのカミオルリコさんと私似ているかも。
もちろん健康＆美容に必要な栄養素やｃａｌは摂取していて
その他は無駄に摂取せずの空腹って私は好きです♪
メリハリも大好きです。気の合う楽しい仲間とのディナーの為に
朝から空腹（もちろん少し食べたり、ま、食べなかったり）
そして待ちに待ったディナー♪♪♪
空腹は最高の調味料ってこの事ですよね。
そして満足すればまたダイエットにもハリが出ますよね☆

うーん、そういう事じゃないんですけど
もっと単純に
「空腹感って案外気持ちいいんじゃない？」
という考えです。
悩んでるわけじゃないですよ。
タイトル通り、楽しんでみよう
充分におなかがすいた後食べるおにぎりって
なんておいしいんだろう！！
みたいな感動が味わいたいのです。

キチンと栄養を考えて
食事を取っていれば
いくらダイエット中とはいえ
そこまで　空腹感に悩まされる事はありません。
無駄な　我慢は過食を生みます
もう一度　ご自分の食生活を見直しましょう