すごい!親御さんは頼もしい!と思っているのでは^_^;私も一時期、朝からごはん４杯かっくらって学校に行き(そうしないとおなかがなって恥ずかしい)給食はお代わりし（中学も給食だった）

夕食を食べた後はお菓子でした。いくらでも食べれるとはまさにこのこと。

今ではありえません。思うに、１つの食品だけだとたくさん食べれてしまうような気がします。おにぎりとか、パンだけとか。

後は、おなかと相談しながら、ゆっくり食事を取るようにしたらいいんじゃないですか?

あなたの考えてる｢普通」の食事があなたにはとっても足りないんでしょうね。だから、半端なく食べてしまう・・・。

もし、常識はずれなほど、嫌になるほど、異常なほど｢食べてしまっている」のなら、あなたの考える「普通」ジャなく、一般的な普通、お母さんが作る普通の食事、ご飯一膳とおかずにおみそ汁、漬物･･･みたいな感じや、例えば、｢和定食」一人前みたいに、「普通」の食事をしてみてください。

特にご飯は一膳絶対残さず食べる･･･こんなことをしてみてください。
私もご飯(米など炭水化物）を控えめにする方法で一時は痩せましたが、その後頻繁に過食するようになって、嫌気がさして仕方がありませんでした。代謝も下がりリバウンドもしました。

たった一口のご飯が足りなかったために、が～ッと過食してしまうほどばかげた話はないです。

私は、三食同じように食べています。特に夜だから控えることは以前はしてましたが今はしてません。夜は、筋肉の修復や疲労の回復のためにやっぱりエネルギーが必要です。足りないと筋肉や臓器が減ってしまいます。これでは後々リバウンドします。
それに朝から空腹で過食してしまいます。

三食をどう食べるかは、その人の生活リズムや習慣で違うので一概には言えませんが、夜は控えめ、というのがいいというわけではないと思います。
寝る前なので、あまりに満腹や、体は眠っているのに胃袋だけはフル稼働・・・では胃腸に悪いですから、寝る前４時間くらいにはあまり満腹すぎないで、バランスがよく、消化によさそうな食事をするのがいいとは思います。

毎日の積み重ねで、エネルギー(摂取）が消費より多すぎれば贅肉が増えるのでしょうが、それももっと、長い日数で、気にすればいいことと思います。