あたしはフルーツサラダヨーグルトや、さつまいものふかしたのがおやつです。美容にもいいし、美味しい。あと、ファミリー棒アイスのしろくまくんも美味しい。他のアイスと違って豆とかフルーツがいっぱいはいってるし体にもよさそう。しかも、めっちゃ美味しい。アイスだと食べすぎず満足できるよ。

私は特にお菓子を超我慢してやめていません。
お菓子は大好きでした。チョコレートとか！！
でもダイエット始めて「痩せる！」って強く思ったり、途中で拒食になったりで自然にいらなくなりました。

はじめまして★わたしもお菓子が大好きなんです！！三食お菓子でいいっていうくらい…。でも、友達に進められて始めた方法があって、わたしの場合は結構ききました。　　　お菓子が食べたくなったときに「お腹すいた～。」とか「おいしそう、食べたい」というふうに考えるのはやめて、「自分は小食だ～。だからこんなの食べたら絶対気持悪くなっちゃう…」というようなことを心の中で言い聞かせてみるだけの簡単な方法です。あと口癖をかえるのもいいといわれました。「お腹すいた」「おいしそう」は禁止ということです。スレ主さんに合うかどうかは分かりませんが、よかったらためしにやってみてください★

皆様ありがとうございます！！
なんかがんばるきがおきました！！

また報告しにきます！！

よし！！明日から実行だー！！

私も苦労しました！
仕事が忙しいために食生活が乱れ、半年ぐらい毎日間食にお菓子を食べていました。本当に毎日。
でも、ダイエットを始めて半月。食べたお菓子は片手くらい。
やっぱり、「意思」だと思います。

「痩せたいけど、私、標準体重だしぃ～。」と思っていたら、お菓子はやめられません。私は心のどこかでそう思っていました。
情けない！！
でも、体脂肪は３０％。これは立派な肥満です。己を知らなすぎました。
私は健康のためにお菓子を辞めました。
標準になるぞ！

たぶん、「これで最後！」って思わずに、
好きなときに食べたいものを（食べたいだけ、はダメだけど）食べるようにすれば、いずれ執着なくなってくると思いますよ。
「やめる」って考えてるといつまでも執着しちゃうから、いつでも食べていいんだって思ってみては？

私は買っちゃうと、一度に全部食べちゃう人なので、友達といる時に買って、友達と分け合って食べるように心がけてます！
一人で一箱とか一袋食べちゃうとカロリーがねぇ・・・＞＜。

私は食べたいというより、買いたい欲求が強いので、買って家にためておきます。そして、食べたい時に少しづつ食べる・・・。少しなら何食べても太らないみたいですよ。家にあると食べちゃうって方には向きませんでしょうか。
今は甘い物が嫌いなのですが、昔は大好きでした！きっと食べ過ぎて嫌いになったんだと思います。

俺も昔は食いたかったが我慢していた。
でも痩せて筋肉付けたらポテチの１袋やチョコ１枚は大丈夫になったよ！！
だから筋肉（赤筋と白筋をバランスよく）つけましょう！

No.7のぽちさん、
>>恐るべし！包装デザイナー！
私も思います～。新しいお菓子のパッケージどんどん素敵になってて・・
きっと美味しいに違いない、って思わせますよね＞＜；
まぁでもスーパーに置いてあるチョコ菓子やスナック・・期待はずれも多いのですが。。
パッケージ代はかなりかかってるだろって思います（笑）

取りあえず、スレ主さんは電車で食べるのはやめたほうが良いですよ～。
全部やめる必要は無いと思います。小腹が空いたからって別にお菓子じゃなくて良いしね。お豆腐やスープでも良いんですから。
ダイエットなさってるなら発想の転換もしてみて。

人間の欲求ってのは
何秒か我慢すると収まるらしい。
なので買ってしまうその前に
手にとって一度深呼吸。
「これでまた一歩デブに進んでいくんだな」
と思ってはどうですか？

まぁ、いずれにせよ意思の問題なんで、
ダメなら食べたいときにお菓子は食べて、
その分運動するしかないですけどね…。

お菓子を食べたい、買いたいと思ったときは「食べる事と痩せたいの,どっちが大事なの？お菓子は一瞬の幸せだけど痩せてキレイになれば一生の幸せが手に入るんだよ」と思うようにしています。
ダイエット中じゃないと意味ないですが。。

砂糖には麻薬に似た働きがあるそうで、甘いものを食べれば食べるほど甘いものが手放せなくなると聞きました。

たいていのお菓子は１箱（袋）で３００～６００kcalくらいはありますよね？ しかもお菓子じゃお腹は満腹にならないし、食べてもすぐにお腹が空く……。そして油いっぱい、添加物いっぱい、殆ど栄養なし。

今はお菓子を食べるくらいならちゃんとした食事を摂りたいと思うようになりました。全く食べないわけではないけど、１～２個（個包装なら１袋）で満足。

「電車の中で１人でお菓子を食べてる姿を想像する」
「部屋の中で…」

自分の事をちょっと変えた視点で見ると考え方も変わりますよ。
あまり格好いい姿ではないと思います。
（私なら電車の中で食べてる人を見るとドン引きします）

朝菓子パンとかをいっぱい食べて夜はもやしマヨ＆おかずで６時以降は食べない。そうすれば朝あんな食べたし。。。と思ってお菓子に手がつかなくなる。１０時くらいには空腹だけど朝に楽しみがあるから耐える。朝食べたものは学校でガンガン勉強して昼までに燃焼！！

おしゃぶりこんぶ、豆まき用の煎り大豆などをよく噛んでたべる。それでも我慢できないときは、超高級なチョコ（ゴディバとか）ケーキを少しだけ食べる。高級なものだとさすがにドカ食いしないかな。

私はどうしてもお菓子やめられないので
最近はうの花クッキーをたべています。
とってもおいしくてまとめて買えば送料込みで
1袋150円くらいです。20枚入り

ノンカロリーの飲料でまぎらわす。
ダイエットペプシとかカルピスとか★★
本気で痩せたい人はお菓子断ちできると思います。
意思の問題じゃないでしょ～か？？

私が食べるお菓子は、主人の出張土産や、戴き物など珍しい物や高級なもの。家族と分けたり、量を決めて、いただきます。そして食べるときは食後の〆。間食としては食べない。自分用にお菓子はほとんど買わない。
こどもはおやつにお菓子を食べるのでそれは家計費で買ってますが、ソウ言うお菓子は食べたいと思わないので、目に付いても食べたことはない。
お菓子を食べるということが「衝動」で、コントロールが効かない状態は、食事制限がきつすぎるなど問題あり！見直しをしたほうがいいと思います。

絶対、カロリーをみて買う。
食べるときも、これはなんカロリーだから・・・
と頭にいれながら。