まず足が太くなったのはNo.6の下段であるか、
最も可能性が高いのは『錯覚』です。
女性は非常に筋肥大しにくく、特に日本人ではなり難いです。
筋肥大は限界点まで追い込む強靭な精神力と、
正しいトレーニング方法、過剰栄養、そして何より素質と蛋白質分解吸収力。
男のアスリートでも年１～２kg増やすのはかなり辛いものです。

運動に特化したダイエットをして来たんであれば、
やや強度を下げてアイシングやマッサージ等をすると、
しばらくして急に細くなる事もあります。

たくさんのレス、ありがとうございます！
そうですかー･･･あまり太くはならないみたいなんですね。

以前にも私走っていたことがあって、
その時足が前より太くなったんです。
でもやっぱり走るのが一番私には痩せるようで・・・

友達のが太いのもあって太くなると思ってたのですが、
やっぱり走り方や食事の仕方が悪かったんでしょうか。

みなさんはどんなことに気をつけてましたか？？

筋肉が肥大するメカニズムから言って、ウォーキングやジョギングなどで足の筋肉が大きくなる事はありえません。
道を破壊するほどの力で足を叩きつけながら、十歩ほどで動けなくなるぐらい筋肉を酷使したのなら分かりませんが、
それでも痩せられないレベルで十分に蛋白質などの栄養をとって、
それで居て足の筋肉は大きくなります。

カロリーを制限していれば筋肉は絶対大きくなりません。
それでも大きくなったというのであれば、それは水分保持量が大きくなったか浮腫みか、メリハリが出てそう見えるだけでしょう。

私の場合は６，７キロ走っていましたが、
太くはなりませんでした。どっちかっていうと
しまっているかんじで。
多分、そのお友達はいわゆる「下半身デブ」
タイプなのだと思います。

＞３のないしょさん

そうですね、プロのスポーツ選手を見ると分かりやすいですね
オリンピックとか・・・。

短距離の人ってがっちりしてるよ。
逆に長距離の人は無駄な肉が本当にないって言うぐらいほっそりしてるよ。
速筋と遅筋の違いなんですけどね。

初めまして♪毎朝５時におきてランニングって凄い！！
私も前、２週間くらいランニングやってました。
足はあんまり細くならなかったですけどね(^_^;)でも太くなることは無いんじゃないかな？