すみません！前のレス、間違えました。正しくは・・・
朝＞昼＞夜
です。すみません！

こんにちわ(●＾∀＾●)ノ
私も朝がっつり食べたいものをこれでもか！？ってくらい食べて昼普通、夜質素にしてます。
最近、愛実さんと同じで朝にホント食べちゃうから大丈夫かな？って心配してたけど安心しましたー(*´ω`)ﾓﾌ午前中が一番エネルギー使うみたいですしこの方法を続けていきますq(≧∇≦*)ストレスってよくないし夜も明日の朝は食べれる!!って感じで早起きにもなりましたしね♪

朝にたくさん食べる…というのは多分大丈夫だと思います！
私はココ１～２週間ほど朝＜昼＜夜な食事ですが、朝に前日いただいたケーキやらお菓子やら食べてます。
それでも間食やめたり、夜我慢したら、１週間くらいで２㌔痩せましたｗ

№8のないしょさん＞
質問良いですか？ヨガとストレッチ・・実は凄く気になってたのですが、ストレッチってどんな事してますか？開脚とか・・？

ヨガとストレッチは即効性はないけれど、だんぜんお勧めです！体調が良くなり代謝も上がりますよ。続けていると引き締まってきます。疲れも取れますし血行も良くなります。リラックス効果もあります。
朝＞昼＞夜・・・は体にもいいですが、こだわってません。食べ過ぎたなぁ・・・って時は、お祝い事があったりとか、お付き合いだったり、楽しむべきだと思うし、次の食事は自然と控えたい（お腹のいっぱいだし、胃を休めたい）ものです。

私の場合昼ご飯が、軽めです。私一人で食べるからです。
あさは午前中中心に働いてるので、しっかり食べます。夜は家族と一緒なんでやっぱり控えたりはしません。ただ食べすぎもしません。

３食で、とか、２～３日で、とかでうまく調整すれば、ダイエットと両立できると思います。

その代わり、もう運動習慣は、定着し、ほぼ毎日欠かさず運動はしています。

ケーキや菓子パンは、健康にもあまりよくないのですが、４分の一とか、半分とか、工夫して食べるといいと思います。私の場合は、食事のあとに毎食、８０キロカロリー分、チョコや飴、ナッツなどを食べています。
これで太ったりはしませんが、やめなくちゃな～と思いつつやめられません、甘い物は本来大好きなんです・・・てへへ・・・。

みなさん書き込みありがとうございます！やっぱりストレスってよくないですよね！？愛美は前に食事制限しすぎて夜中に過食嘔吐をするような生活を続けていたんです。でも「食べてもいいんだ」って気持ちから楽になってこの方法でダイエット続けてます☆最近はホットヨガを習い始めました。他にもストレッチとかしたら痩せるかな～？

あかねさん＞
あかねさんと凄く気が合うんですけど★笑
あたしも朝にチンして食べる時が多々ありますよ！
特に菓子パンに目がない・・もっと詳しく言えばセブンのメロンパンが大好きなので(笑)、前の日に買って次の日の朝にオーブンで少し焼いて食べてます♪
それに、あたしも体調を崩さないように昼と夜は栄養のバランスを考えて食べ過ぎないようにしてます！
ほんとにこのやり方に出会えて良かった～って思ってます（・∀・）

No.2の者です。No.3さんと同じく,あたしも朝ごはんにおはぎと菓子パン食べちゃいました☆あと,マックとか大好きなんですが,昼夜は絶対太るので,そういう物も夜に買いに行って,朝にチンして食べてます(笑)でもその分運動したり,他を控えれば痩せるので,このﾀﾞｲｴｯﾄ法はやめられないんです(*>∀<*)でも,体調を崩さないように昼と夜もたんぱく質や野菜は意識的にとるようにしています!!

私は逆で、朝は食べない。昼はお菓子のみ。夜はおかずをお腹一杯食べる。これで13キロ痩せました。

初めましてー！
あたしもお二人さんと一緒ですよ～★
あたしは体重キープということでこの方法を始めたのですが、
あたしの家も夜が豪華なので家族が夜食べてる分を朝に回して食べてます。
その方が体に脂肪がつきにくいらしいんですよ～！
あたしも主さんと一緒で菓子パンとか朝に食べてますよ＾＾
今日はおはぎと蒸しパン食べました。
その他にも朝だからいっぱい食べてますが。笑
おかげで好きな物食べてるんですけど体重はキープのままですっ

初めまして☆あたしも,それと同じﾀﾞｲｴｯﾄしてます!!朝に好きな物を好きなだけ食べて,昼と夜はかなり控えてます。プラス一日一時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしたら,二ヶ月くらいで７キロ痩せました!!まだまだ続行中ですが...☆体にどうなのかは,わかりませんね(*'∀｀)