じゃあ、筋肉で太くなるとか
気にしないで走った方がいいんですね。

筋肥大の事についてはすでに皆さん書かれてるとおりですが、かなり早いスプリンターのような速さで走って筋トレと並行しても、必要な栄養をとらない限り筋肥大することはありえません。

ダイエットにおいては体重あたりの1日の必要カロリーを下回るのが当たり前なので、
実測で太くなる事は過度の疲労蓄積による浮腫以外考えにくいです。

ですが、速く走ったりフォームが悪かったりすると太くなって『みえる』事はあります。
アキレス腱を含む足首が太いままだったり、ヒラメ筋やフキラハギが目立って見えてしまうかもしれません。

女性ランナーで筋肉すごいのって、高橋尚子くらいではないでしょうか？その彼女だって、筋張ってはいますが、太くない。
筋肉ムキムキになるのをイラン心配してるなら、歩くなり走るなり、自分で実感すれば？

ジョギングのほうが、贅肉は速く落ちると思います。

２さんが言ってる
老廃物っていうのも
ジョギングで落とせますか？？

太ももとかを細くしたいんだけど・・・何したら痩せる？？
ジョギングとヲォーキングどっちが痩せる？？
だれか～いろんな方法教えて～！

ウォーキングを実行している者です。
下のないしょさんの言っているように、
脚だけ細くなるのではないようです。
私はお腹からサイズダウンしました。
太もものサイズはあまり変わっていないですが、
見た目が引き締まって以前より細く見えます。

ジョギングで　足に筋肉がつくことはほとんどありません

女性で　足に筋肉がついて　ムキムキにするほど走るのって
並大抵のことじゃないですよ
ふくらはぎが硬くなるのは　ほとんど　老廃物によるむくみです
一時的に硬くなるのは　筋肉がついたからではありません


まずは　ウォーキングから始めて
身体を慣らして　心拍数を見ながら
ウォーキングでは心拍数が上がらなくなってきたら
ジョギングに切り替える

でも　どっちにしても脚だけ細くってことはできませんが