私だけかもしれませんが、
寝る前にお水を飲むと翌朝の便通がいいです。
始めは「寝る前に飲むとむくむのでは････」と心配でしたが、
飲まずに寝ると翌日の便が固かったり出なかったりすることが
多いので、今は毎晩飲んで寝ます。
もちろん朝一で冷たいお水も飲みますよ。

寝る前は常温のお水を、朝は冷たいお水を飲んだほうがいいですよ。

お風呂に入って水分が不足しているので、水を飲んだほうがいいですよ。
もしかしたら翌朝に少し浮腫む場合があるかもしれませんが、それは寝ている間にトイレに行けなくて水分が溜まっているだけなので、トイレに行っちゃえばすぐ治まります。
朝一杯の水分補給も忘れずに☆（＾＾）