私もよく『腰痛』になりますよ。
（仕事で重い荷物を扱うので…）

お医者さんの話だと
「治るまでは、コルセット装着！（＝夏は暑いです、コレ）」
コルセットをすると、固定されて想像以上に楽です。
ぴしっと背筋も伸びますし、オススメ。
治った後は外さないと、筋力が弱ってしまうそうです。

腰と膝に負担をかけない運動は『水泳』だとか。
腰が治ってから挑戦してみてくださいね。

　私も腰痛もちで、最近整骨院に通ってます。そこで言われたのは、『腹筋が弱っている人は腰痛になります。』と言う事でした。
その為、腹筋をやっています(最近は、少しサボってます）が結構、腰痛の緩和になりましたよ。

はじめまして。
私もゆがみ直しのストレッチを最近始めました。
腰痛が酷くて、老人並みの歩き方になっちゃったんだけど・・・
基本的なコースを一通りやってたら楽になりました。
やっぱりこれっていいんですねぇ・・・。

現在、ゆがみ直しのストレッチというものに取り組んでいますが、その中の「うつぶせに寝て膝を曲げ、ぶらぶらしている膝下を左右に倒す」というのが、お尻の辺りの関節に効いているのか、すごく気持ちがいいです。。。腰痛がひどく、直ればいいなと思うのですが、他にも、腰痛に効くストレッチや、実際にこれがよかったという情報などありましたらお聞きしたいです。よろしくお願いします。