ゆかちん。さん

ようこそ（*^_^*）
一緒に頑張りましょうね☆

はじめまして。
私も先月会社の健診で高コレステロール値をマークしてしまいました。
わかってはいたものの改めて数値で表示されるとショック･･･

20台前半より基礎代謝が落ちてる気がしますが、
健康的に引き締めたいと思っています。
仲間に入れてください！

gdyさん

(ーー;)ありがとうございます♪
禁煙は5日を過ぎようとしていますが・・・全くストレス知らずです！

今日は50分歩きました！いま帰ったばかりですょ～！！！
メチャしんどいけど頑張ろうって思った矢先・・・明日から残業らしいです！
できる範囲で最大の努力をやっていきます！！！！！！！

お菓子も今日は食べたい衝動がないから・・・ヤッタァ～
（*^_^*）

今日からウエスト痩せ体操をやりますから・・・
良好な報告を楽しみにしていてくださいね。

Boo☆さんおはようございます（＾o＾）／
禁煙太りですか～！口さみしくなるんですね！
禁煙が続いてるだけでもすごいですよヽ（・∀・）ノ☆
がんばっていきましょうo（＾o＾）oふぁいと☆

みなさん（*^_^*）ぉ久しぶりです！
私・・・噂の禁煙太りみたいです(ーー;)
折角70㌔切れそうだったのにぃ・・・タバコ吸えないと
口が寂しいのか?お菓子の暴食です！
で・・・何となく皆さんに合わせる顔もなくて・・・
ご無沙汰しちゃいました！

ダイエットは明日から・・・やり直します！
禁煙生活は4日過ぎました。

ウエスト痩せたいよね～(~_~;)
Boo☆は明日からウエスト痩せ体操をやってみます！
とりあえず2週間続けて効果があったら皆さんに公開致します(#^.^#)2日間で太った脂肪はしっかり貯まるんだろうねぇ・・・・あ～ぁ＝3　悲しいっす！！！！！！！！！

＞suzuさん
脂肪線はほんとイヤですよね（＞_＜）もう増えないようにがんばりましょうねぇ～☆

＞いかにストレスをなくしてドカ食いをなくすか
そうそう、まさにコレですよね～～～！
私のダイエットこれがテーマです（・∀・）ノ★

＞葦原瑞穂さん
こんにちは、はじめまして！最近ここへ来るようになりました！よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ★

ウェストほんとたまりますね～～でもそんな仕組みとは知りませんでした～（＞_＜）やっぱリバウンドはもうこりごり・・戻さないためにも、ゆっくり、確実にいきたいですよねo（・∀・）oがんばりましょう～♪

こんばんわ。ご無沙汰してました。
温泉旅行行ってきました～そして美味しいもの食べまくって…行きはよいよい帰りは怖いって感じ、でも満足です！

お腹、ウエストに脂肪が貯まってゆきますよね、リバウンド繰り返すと！私もスゴイです。
良くわかるのが、痩せて昔のスーツを着る時。
上着は大丈夫、足、太もももちょうどいいのに、ウエストとお腹がぜんぜんだめ。くすん。

運動しない人の場合、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした時に増える体重はほとんど脂肪だけなのです。そして脂肪はお腹やウエストにつきやすい。
筋肉は筋トレしないと絶対につきませんし、もう骨や内臓は成長しないし。

痩せる時はよほどうまく運動やマッサージをとりいれないと部分痩せってできないのです。
食事制限のみのダイエットや、普通の運動では身体全体で一律にまんべんなく脂肪は落ちます。
そして耐えられなくなって暴食するとまっさきに脂肪がつくのはお腹、ウエスト。繰り返すたびに身体の中心に脂肪がたまってゆきます。

今私は限りなく電柱に近い体型になっちゃいました。
せっかく痩せたのに、お腹とウエストがまだまだ…
今度は運動きちんとして残りの無駄脂肪を退治しちゃいたいと思ってます。
がんばるぞ～マイペースに無理なくゆっくりと。

gdyさん
こんばんわ　(*´ー｀*)ﾉ
脂肪線、私も付きましたよ！お腹のところに縦線はいっちゃってます。。
私ももうリバウンドしたくないので、頑張りたいと思ってここの掲示板に来た次第です。
いかにストレスを無くしてドカ食いを無くすかがポイントですよね。あー細い体系の子が羨ましい～！

＞suzuさん
こんにちわ！
リバウンドってほんとこわいですよね（＞_＜）私は体重はまぁ・・ちょっと標準体重＋αくらいまでいったんですが、
それよりなにより脂肪線が！！（゜o゜）リバウンドと根性なしダイエットみたいなの（３ｋｇくらいでいつも根をあげてはリバウンドしてました・・）でいつのまにかおしりにいっぱいできてしまったんです～（＞_＜）もうこれ以上増やしたくないので、リバウンドしない持続的なダイエットを！と覚悟を決めてのぞんでいます。

なかなかすぐにはやせないけど、コツコツとがんばりましょう～☆

＞ないしょさん
ダイエットの際のやり方によって多少違うのかもしれないけど、
運動なしで食事だけでリバウンドしたら、
脂肪が多いでしょうね～（＞_＜）まるっきり全部脂肪だとは思えませんが、かなり多いんじゃないでしょうか～

リバウンドで増えた体重は，全部が脂肪だって
聞いたんですが本当ですか？

Boo☆さん　こんばんわ
３０キロの時はさすがに見た目もガリガリで、生理も止まって貧血で、ぜんぜん大丈夫じゃなかったです～。
でも、リバウンドして激太りした今、いかに健康が大事か、食生活が大事かって解りました！
Booさんがやったのは今話題の耳つぼダイエットですかね？
私も気になってました。
やっぱりダイエットに楽な道はありませんね。
皆さんと一緒に運動と規則正しい食事とで地道に痩せていきたいです！
食欲の秋に負けないでみんなで綺麗になろ～！

Boo☆さんコンニチワ！（＾∀＾）☆

もう２ｋｇ減ったんですかぁ～！早い！！

私はダイエット３ヶ月目の停滞期にいるようで～、

今月はなかなか減ってくれません～（・o・；まぁ先月までと比べるとちと間食多いかな～？

３ヶ月目にもなると、今やってる運動メニューも慣れてきたんですが、

そのぶん少しだけ増やしたほうがいいんですかねぇぇ～ナゾです！（＞＜）


それにしても・・禁煙！エライですね～～（＾∀＾）☆
ノンスモーカー、グッドです（＾∀＾）b

ひとまず７０ｋｇきったらお祝いしましょう（・∀・）（笑）

みなさん・・・ご機嫌いかがでしょうか？
聞いて下さい・・・今日からタバコを止めました。
思ったほどの禁断症状も全くなく穏かにやめられたょ！！
健康的な生活改善を目指しているのですから喫煙はない
よねぇ(ーー;)今日からノンスモーカー♪Boo☆の誕生です！
それから体重ですが・・・70.4kgまで落ちました。
9/24～ダイエットを開始したので本当に（今までと比べて）緩やかなペースですが・・・もぅすぐ70kgとお別れかも・・・って思うとかなり嬉しいデス！

suzuさん

はじめまして(#^.^#)Boo☆です♪
30㌔に痩せたってぇ・・・・大丈夫だったの？
無理なダイエットは絶対にリバウンドしちゃうし(ーー;)
筋肉量は物凄く落ちますよね。
今は戻った体重が全て脂肪になっちゃったのね。
Boo☆も経験ありますょ！
耳のツボにハリを施して食欲を抑えて普通食は一切摂らず
粉末のプロテインをお水で溶いて飲むの・・・それと後は
数種類の錠剤を・・・面白いようにやせたょ！
3ヶ月に23㌔位かなぁ・・・お金がかかりすぎるので3ヶ月で止めたらあっとゆぅ間に元通りだったけど(>０<)
なんか高い授業料を払ったなぁって反省ですが・・・・
無理ないダイエットをみんなで頑張りましょうね。

Boo☆は明日から禁煙・・・イヤイヤ絶煙をする決心をしました。
タバコ止めるならダイエット中の今しかないと確信しています！
だって止めて太るのヤじゃん(ーー;)
みんなでがんばろう・・・気合入っています！

gdyさん

ハロップ！食習慣の見直しはヤッパ一番大切かも知れませんね。
解っているのにBoo☆は『食べるの恐い』とか今でも多少思ってしまう自分との戦いです！

そうそう・・・今日会社の人（55歳位の男性）が再検診
の通知を貰っていたのですが『何の検査?』って何気に
訊いたら『中性脂肪や！』ってゆぅので『上がったの？』
っと訊いたら『去年は82やたのに今年は352になった』って
理由はお昼に毎日ラーメン屋さんに行ったらしいの(ーー;)
だから・・・やっぱ食習慣ってこわいですょ(~_~;)

それから水泳は全身運動なのでメチャGoodですねぇ！
週2回って理想的じゃん(#^◇^#)
頑張って下さい・・・水泳の成果報告をワクワクしながら
待っています！

Booさん☆

お返事コメントありがとうございます（＾∀＾）わ～い♪

自分のダイエットのやり方については、ダイエットの方針やら中学校から今までの流れとかまで日記に書きまくっているのですが（笑）＜そういうのが好きみたいです～～（＾＾；

今は、もう今までの長年のダイエット経験を生かして（笑）、

-○ｋｇがどうよりもまず、

食習慣を直していくことから始めました！

最近はドカ食いをもうしなくなってきているようなので、

それプラス少し運動を・・と思い水泳をはじめました（＾∀＾）☆週１～２程度ですが

通常の状態の食生活・食習慣＋プラスアルファ運動

なら確実にやせると思うので、

それを目標にがんばっています（＞∀＜）

ダイエットも３ヶ月目で停滞期などあり

ちと苦しい時期なので、仲間がいるのは心強いです☆

それぞれの目標めざして地道に楽しくがんばりましょう～☆

皆さん始めまして。
私の目標は健康的に確実に痩せる！なのでぜひお仲間に入れて下さい。

実は以前無理なダイエットをして、体重を３０キロまで落としたのですが、あっという間にリバウンド。現在６３キロです。
気になるのは体重も勿論そうですが、体脂肪がなんと３９㌫なんです。
私の場合、仕事辞めて家にとじこもりきりで、お菓子やパンなどを大量に食べて短期間に激増した体重は全部脂肪になってしまったそうです。。筋肉は３０キロに痩せた際、ほとんど落としてしまいました。

階段をちょっと登っただけで息切れがひどいです。

今度こそ健康的に、ストレスにもリバウンドにも負けずに綺麗になりたいと思います。
皆さんの頑張りを見ながら、自分も一緒にダイエット頑張りたいです！よろしくお願いします。

葦原瑞穂さん
瑞穂さんの日記を拝見して・・・野菜ジュースを買いに行って来ました（*^_^*）
結構美味で飲みやすかったです！
明日から毎朝飲む事にします。

それからキナコとミルクとゴマのドリンク・・・以前から
気になっていました！
ミルクは太るって何かの本に書いてあったけど・・・でも大丈夫みたいですね。
早速飲んでみますね。

gdyさん
はじめまして・・・わ～い♪仲間になって一緒に頑張ろうね！
それにしても・・・食欲ってヤだょねぇ(ーー;)

ずっと前にBoo☆のお友達の小Boo☆がダイエットに挑戦して食欲と悪戦苦闘していました！
その時に二人で考えたのが・・・何か食べたくなったら
『これは食欲なのか？空腹なのか?』と自分に問いかける！
空腹ならたべてもOkで食欲ならNG！
これでかなり我慢できたょ（*^_^*）

でも・・・食欲の秋だもんね！
今はどんなダイエットしているのですか？
　これからもよろしくお願いします（ペコリ）

昔２～３キロの体重の増減を繰り返した結果、＜無理なダイエットは控えていたのですが、食欲がすごくて（＠＠；

脂肪線がつきまくったので

絶対リバウンドしない！っていう覚悟あります！＜もうこれ以上つけたくないので～（＞＜）

ただいまその覚悟の上での

ダイエットで３ヶ月目、順調です☆

というわけでよかったら仲間にいれてくださ～い（・∀・）