私の場合、低温期は36.25℃～36.50℃ぐらいです。
高温期になると36.70℃～37.20℃ぐらいまであがるので、
かえって体がだるいですよ？

個人差があるので、そんなに気にすることもないと思いますが、
一度基礎体温表をもって婦人科のお医者さんに見てもらうと
安心かもしれませんね。（一月以上のデータが必要だと思います）

私も計ってますが、低温期でも３６℃前半～中盤はありますよ。高温期だと最高で３７℃に達することもあります。
体温が低いと痩せにくいらしいですよ。

質問した者です。いりあさん、早速のお返事ありがとうございます！
いりあさんもそうなんですか！？ちなみに私がいつも計っているのはam７時なんですが、基礎体温表に載っている例に出てるのは低温期でも３６℃台なんですよね～。高温期は３６℃後半、３７℃の時なんか１日くらい入ってたりして。
え～んみなさん朝の体温てどうなんですか～！？１度だけでいいから計ってみて欲しいよ～！！（わがまま）

私も３５℃前半です!本当に低い日は３４℃しかないんです

みなさんありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ
つまりは規則正しい生活をしていなければ、基礎体温のギザギザは直らないのですね。。。
今度からは、なるべく規則正しい生活を送りたいと思います。

普通の体温計と違って、婦人体温計はちょっとのことでも数字に表れますよね。
起きる時間も毎日同じにするのは当然ですが、私の場合、睡眠時間も関係するみたいです。
ギザギザになってもとにかく皆さんが書いているように、しばらくグラフを続けてみてください。
備考欄やこちらの日記に睡眠時間や寝る前の運動、飲酒などなんでも書き込んでおくと、ギザギザの理由が見えるかもしれませんよ。

こんばんわ。
私の体温計は目覚ましが付いているので毎朝同じ時間に計れます。
目が覚めてすぐに体を起こさないうちに計ります。だから枕の横とかに置いておきます。
私も無排卵の月はやっぱりギザギザになりますよ。
寝坊した時は排卵期でない場合は計ってません。
生理から生理までの間を見て低温と高温に分かれていればいいんですよ。

この季節、布団をかけてなくて朝方体が冷え込んでいても多少、体温に影響でますよ。
低温期は人それぞれ（28日周期の人とか30日周期の人とか）でも排卵期を境に高温期は大体14～16日です。
２、３ヶ月計ってみてギザギザが続くようだったら婦人科へ行かれて見たほうがいいかもしれませんね。
無排卵の可能性があるかも。
婦人科でも２、３ヶ月計ったグラフでないと判断していただけないと思います。

こんばんわ（＾＾）初めまして♪
ワタシも毎日『基礎体温』はかってますよ(^_-)＜日記にもつけてます

↓のないしょさんがおっしゃってるように、ワタシの場合は
計る時間を”７時”と決めています。
そして寝坊したら基礎体温表に記入する場合は　空欄　にしています。

http://www.tabuchi-clinic.org/medical7.htm

↑こういう所を見つけました。ご参考になれば良いのですが（＾＾ゞ

基本的に１ヶ月の中で山があれば正常なのですが、計る時間は毎日同じにした方がいいです。
それと、計る時はホントに朝起きてすぐ、身体を起こす前、出来るだけ動かないように、これは基本ですね。

スレ主のないしょです。早速のご回答ありがとうございますm(＿＿)m
体温は、低い時は３５℃台前半なのですが高い時は、３６℃台中盤になります。それが測る日によって様々で、ある日は３５℃前半かと思えば３６℃台になったり…そして次の日は３５℃台中盤など…ホントにギザギザなのです。。。起きる時間とかにも関係しているのでしょうか？

だいたい２ヶ月くらい計ってみて下さい。生理前の１週間～２週間くらいから高温期が来て、生理とともに下がり、次の生理前まで低温期が続くのが分かると思います。
多少のギザギザがあっても、この高温期と低温期が０．５℃くらいの差でおおまかでもきちんと分かれていれば正常です。
生理はあっても、高温期が来てないまま低温期のみだったりする場合、それは無排卵性月経と言って、排卵が行われていない場合と考えられます。

私は毎日『基礎体温』を測っているのですが、全然統一しなくてギザギザなグラフになってしまいます。。。
測り方が正しくないのか、それとも何か異常なのでしょうか？
だれか測っている方、教えてください。

私の場合は睡眠時間が極端に少なくなったりすると、基礎体温も低くなって排卵等の周期もわからなくなってしまったりします。
あとは平均して36℃の中ばくらいから排卵日（らしき日）で36.1℃台です。
ダイエットによる代謝の低下で冷え性になったりするというし、体温自体が低くなってきているのかもしれませんね…
体調に気になるところがあるのなら、やっぱりみなさんの言われるように、婦人科医に診てもらうとイイと思います。
何もなければ、安心ですしね

私はストレスからホルモンバランスを崩してしまいました。
ストレスから体調不良になったのは言うまでもないです。
体が冷えてしまい基礎体温も平均的に低くなってました。
いまは治療をしてるので少し上がってきました。
治療をするまでは低い事に気がついてなかった部分がありましたね～。
全てにおいて体調不良で不妊ですし痩せません。
現在　不妊治療からくる体質改善をしてます。
気になるなら　産婦人科で相談してみるのも手段だと思いますよ（＾０＾）

私も4年ほど前から基礎体温をはかっています。基礎代謝が下がると基礎体温も下がると聞いたことがあります。しかも私の場合は季節によって体温が上下するんです。冬は夏に比べると1度近く下がるような気がします。今は36度くらいを中心に低温期には35.5℃程度までは下がっています。34.5℃まで下がった時はさすがに驚きましたが・・・・

あまり考えすぎないことも大切かと思いますが、しおさんの言われるように体調に変化を感じることがあれば病院に行かれると安心できるかもしれませんね。

私の低温期の基礎体温は36．0度ぐらいです。高温期だと37.0度。

ないしょさんの以前の低温期の体温がどれくらいだったのかがわからないので、今の基礎体温と比べられないのですが、もし基礎体温の他にも変調（月経の量が増えた・減った、生理痛がひどくなった等）がでているようでしたら、素人判断よりもきちんと医師の診断を受けることをお奨めします。

私は以前、超過勤務による疲労とストレスでホルモンバランスが崩れてしまい、不正出血や倦怠感に悩まされました。
一度崩れてしまったホルモンバランスを元に戻すのは、薬を使用しても大変時間がかかります。（私は1年ほど通院しました）

過度のダイエットでホルモンバランスを崩してしまう方も多いそうなので、本当に自分の体に変調を感じているのなら、早期に医師に見てもらってくださいね。基礎体温表をもって。
女医さんのいる婦人科もありますし、内診も拒否権がありますので大丈夫ですよ。（私は最初血液検査からはじめました）

お大事にしてください。

最近以前に比べ基礎体温が低くなってきたように思います。これってダイエット始めたせいでしょうか？低温期で35.8度くらいです。みなさんはどのくらいですか？とても心配です。