低温期は35℃後半、高温期は36℃前半です。冷え性がありましたが、ほぼ克服しました。体温は少しずつ上昇しつつあります。代謝がよくなってくるとともに体温も上がってくるようです。しっかりと汗がでて、生理が毎月あれば大丈夫かとおもいます。

隣の家のおばあちゃんは近所で「知恵袋」として、重宝がられているので、きいてきてあげましたよ～。
「・・・１６？１７度位じゃないかねぇ～？？？いくらなんでも２０度は超えんのと違うか～？いや～わからんな～？あ～風呂の温度は４２度に設定してるんでよ～、体温はもっと高いんじゃないかの～？」
・・・・・とんだ知恵袋ですから・・・残念！！

堪忍袋の緒がきれそう・・・・・切腹！

２７歳。冷え性ではありません。基本的に運動好き。
でも冷え性になる原因のひとつチェーンスモーカー。吸い出すと止まらないけど、吸わないなら吸わなくても平気。平熱は36.86～37.02くらいですねぇ。。。。コドモみたいに、時々眠くなると放熱します(^_^;)

私は昔から冷え性だったのでなかなかやせにくいです。
色々やっているうちに35.5→36.5に上がりました（最近の話）
まだダイエットは成功していませんが、やせやすい体つくりから始めています。生姜紅茶やシャワーで褐色脂肪細胞を刺激しています。

遅くなってすみません、スレ主のないしょです！
ないしょさん、再びレスありがとうございます！
プールは残念ながら温水プールです。お風呂の後のシャワー、体脂肪量８キロを切らないように、暑くなったら試してみますね！
あと貝類や海草類に含まれるクロム、名前だけは聞いた事がありますが、いいんですね！貝や海草は好きなので、これからは多く摂るようにします！

体脂肪率、ないしょさんは１５％で生理がきちんと来ていたんですか！？オドロキです。ただ、生理が来ていても排卵が来てない場合があるそうで・・・。（私の場合そうでした）
私の場合１７％を切ったらその状態になってしまっていたので、今やそれ以上は減らせなくなってしまいました。
でも他にも運動が出来る人でそういう人を知っているので、やはり筋肉量が関係しているのかも知れないですね。これからも筋トレ頑張ります！
8/6 23:40のないしょさんも低い方なのですね。みなさんだいたいどれくらい運動なさっているのかな？

私も基礎体温３５中間ぐらいです

再び4つ下のないしょ（8/5　09:50）です。
トピ主さん、プール（温水以外）も寒冷刺激はいいらしいですよ。
貝類や海藻類などに多いクロムを併せると効果大だそうです。
最近話題になった「冷却シートダイエット」も似たような理論だと思います。でも代謝もよくなるけど体脂肪も減ってしまうかも知れません。

他の方が体脂肪率のことを書かれていますが、私は総体脂肪量8kgがボーダーラインと聞いたことがあります。
私自身は昔中距離選手で当時体脂肪率15％程度、体重43～45kg位でしたが、生理は普通に来ていましたし体温も普通でした。
人によっても差があるのかもしれませんね。

8/6 10:22のないしょさん、こんにちは！スレ主のないしょです。
そう、２ヶ月前までは体脂肪率も１６％以下で、生理もきちんと来なくなったりしてました。それで１７％を下回ると生理が来なくなる事を知り、それから少し毎日の運動にも疲労困狽したら休みを入れるなどして、体脂肪率を増やしました。
そうしたら、７月には生理がちゃんと来て、それにちょっと体温も上がって来ました！今回も今高温期に入ったところです。
お蔭様で生理は正常になったようです。

体温高いのはやはり羨ましいです～。常に３６℃台を記録してみたいものですね～。

アドバイス、どうもありがとうございます！
お互い頑張りましょうね～！（＾＾）/

はじめまして。ないしょで失礼します。
女性の場合体脂肪率17%を下回ると生理が正常にこなくなる等、生生殖機能に影響をおよぼすとどこかのサイトに書いてありました。（ごめんなさい、どこだか忘れちゃいました。）低体温も心配ですがそれより何より「生理も不順だし」という部分が気になったので。

ちなみに私の基礎体温は低温期は36.3℃前後、高温期は37℃前後です。

お互い健康第一でダイエットがんばりましょう～！

下のないしょさん、再びありがとうございます！！
ビタミンＥとパントテン酸、蛋白質を多く摂ると高くなるんですか！
おお～！これは初耳でした！（>▽<）
ビタミン類は、ちょうどちょっと前からマルチビタミンを飲み始めたので、Ｅは１２０％、パントテン酸は２６８％摂れてると思います！（←表示そのまま書きました）あと蛋白質ですね！
やはりいろいろなものから摂った方がいいんですよね？
肉や魚、納豆など、バランス良く摂っていきます！
あと褐色脂肪細胞の寒冷刺激も効くんですね！
一応有酸素運動はプールで２時間弱泳いでいるのですが、それでも効きますでしょうか？それともやはりお風呂上りにやった方が効果的でしょうか？
逆に質問ばかりになってしまって済みません！
また良かったら教えてやってください！m(＿＿)m

二つ下のないしょ（　8/4　12:16　）です。
体脂肪率17％なんですね。すごい！
ビタミンEとパントテン酸、蛋白質を多く摂ると体温が高くなるらしいです。
あとは褐色脂肪細胞の寒冷刺激でしょうか。
風呂上りに、首、肩甲骨、腎臓(ウエストの裏側あたり)、脇の下、胸の谷間（心臓）の各部に20秒ずつ位冷水シャワーをしています。
なかなかいいですよ(^-^)

↓のないしょさん、ありがとうございます。
運動ですが、１年以上ほぼ毎日続けてます。（＾_＾；
有酸素運動２日に、かなり重い負荷での筋トレを１日の割合で。
体重もないしょさんと同じ４５キロくらい、体脂肪率は１７％前後を保ってますが、
体温は今だに低温期は３６℃ちょうどくらいですね～。
下に書いたように、特に冷え性というわけでもないのですが。
でも筋肉はやはり重要なポイントのようですね！
これからも筋トレに励んでいきます（＾＾）

私は、低温期は36.5～36.7℃ぐらいで、高温期は37～37.3℃になります。太っていた頃（154.5cm、50.5kg、体脂肪率22％位）は低温期36.2℃位でした。
運動を始め、痩せてから(現在45kg、体脂肪率19％)は高くなって、冷え性もなくなり、食後に体が熱くなるようになりました。

35度台はやはり低体温ではないでしょうか。
筋肉を付けると体温が上がって痩せやすくなりますよ。

にゃーにゃ。さんこんにちは！スレ主のないしょです。
そうですね～、考えれば基礎体温が低いと、本人にとってはかなり辛い熱でも、周りには大した事ないって思われちゃうから損ですよね～。
最近だるい割にはあまり熱を出さなくなったと思っていたのも、実は微熱が出ていたのかも・・・。
ちなみに私は冷え性は無いですね。血圧もとりあえず正常です。
思うに運動を１年近くほぼ毎日（休みは入れますが）続けているからかと。でもやっぱり低温期は体温３５℃台後半ですけどね～。（＾＾；（あ、因みに下に書いた「３６℃台（それも１分とか２分とか）」は、「３６℃台（それも０１分とか０２分とか）」の間違いでした）
にゃーにゃさんも、何か運動を始めてみると、血圧や冷え性は良くなると思いますよ！試してみられてはいかがでしょう！？
にゃーにゃさん、情報寄せていただきましてありがとうございました！（＾＾）

私も基礎体温が低くいつも３５度半ばです。生理前には３６．６度くらいにはなりますが、頭がぼーっとします。
入院してて感じたのですが、基礎体温が低いってほんと損です。
世間一般には微熱って３７度以上からを言うと思うんですけど、
私の場合３７度もあったら頭が痛いし、くらくらし始める！
先に基礎体温が低いって言っておかないと、熱があるって思ってくれないし…。基礎体温が低いし血圧も低い（平均で下が６０．上が１００．）から、朝は起きれないし冷えやすい。当然基礎代謝も悪いし、あまり汗もかかない。
　
皆さんは基礎体温が低くても冷え性だったりしないのですか？　
私は夏でも足先だけ冷たくなったりします。

スレ主のないしょです！もうこのスレかなり下がっちゃっていたと思っていたので、またお話聞かせてくれる人が居て嬉しいです☆

低温の人ってけっこう居らっしゃるんですね～！私もなんか安心しました！
私は今、夏になったからか（？）、体重が１キロくらい増えて生理が正常に来出したからか、すこ～しだけ体温（低温期）が上がったみたいです。でも生理が終わって今１週間くらい、３６℃台（それも１分とか２分とか）が１日、２日来るくらいで、あとはだいたい３５℃後半ですね～。
人それぞれと聞いてまた安心しました。しじんべさん、みゆきんさん、貴重な情報どうもありがとうございました～☆m(__)m

こんばんは。私も基礎体温計っていますが、低温期は３５度まで落ちることもあり、あとは平均３６度前半です。高温期は３７度まではあまり上がらず、３６．５～．７を行ったりきたりです。
ずっとそうなので私も気にしていたけど、人それぞれみたいだから、気にしなくても大丈夫みたいですよん！

私も低体温です。昨日、基礎体温表を持って漢方薬局に行ったら、
「高温期が低いね～」って言われました。
ちなみに、生理中の最高は36.15、最低35.90。
高温期は、最高36.60です。
私以外にも、低体温の人がいるって知ってとっても安心しました。
ありがとう。

スレ主のないしょです。
1:09のないしょさん、11:00のないしょさん、11:16のないしょさん、お返事感謝です！！とっても参考になります。

やはり３６℃台はあるものですよね～。痩せにくい、確かに体温が低いと代謝があまり高くないとは聞いたことがあります。
婦人科見てもらったほうがいいですかねぇ・・・生理も不順気味だし。
運動も実は毎日してるんですよー。ただ気付いたのは、前日にプールだった日は、低めで、ジムで筋トレをした日は、弱冠高めに出るんですよね（笑）。やっぱりプールって身体が冷えるのかしら？
ちなみに身長は１５８センチ、体重は４４キロくらいです。今は維持期に入っているのですが、体重にも関係があるのでしょうか・・・。

私もスレ主さんと同じくらいでしたよ。
基準値は標準より低いものの、
その中で低温、高温はちゃんとわかりました。

ダイエット中はピルを飲んでいたので、
基礎体温は測っていませんでしたが、
３か月ほど前からピルをやめ、
再び基礎体温を測って気づいたことがあります。
基礎体温、随分上がってました。
ダイエット中に大嫌いだった運動をしたので、
それがよかったのだと思います。