欲望のままに食してるような気がする‥リラックスタイムをしっかりとったらやはり調子がいいので時間をしっかりとろうとおもいます。しかし職場の人間の魔の手が伸びてくる‥



朝　マイクロダイエット　チョコレート4枚
昼　梅シソがゆ　まんじゅう2個
夜　うなぎ　卵焼き　奈良漬
間　アイス2こ　飴4粒
水　2.5L

ついつい夜、たべすぎてしまいました。（反省）
あしたからきをつけてリラックスタイムを設けたいと思います

朝　グレープフルーツ半分
昼　牛肉　海草サラダ
夜　握り寿司　やきぶた　八宝菜
間　ガム4粒　飴６粒
水　2.5L

体温が少し低めになったのでがんばって食事を摂生していきたいとおもいます。おやつはひかえめに・野菜たくさんとって・フルーツをたべ、バランスよくしたいと思います。

朝　豆腐
昼　うどん
夜　ピザ（トマト・チーズ・たまねぎ）
間　カキ氷・プリン・アイス２個
水分1.5L