豆乳、野菜ジュース、ゆで卵、ちくわ、魚肉ソーセージ･･･男みたいだなぁ（笑）
数が少ないですが４８０キロカロリー程度のお弁当もありますよ。

おにぎり
サラダ
春雨スープ
デザート（時々）

がベスト！！
ダイエット中でもこれならバッチリでした☆☆

地味系,和食のものを選べばヘルシーだと本で見ました。
フライの多いお弁当1つより、おにぎり1コ+サラダ,煮物など…

コンビニのものって、カロリー書いてますが結構高いですよね～…
ヘルシー弁当なんてものがあればいいですよね(笑)

おでん?!なんとなく意外でした!!!
食べてみよぉ↑
おにぎり＆ｻﾗﾀﾞいいですね★☆
塾に持っていくなら，こっちかな？

□今後も案がある方，お願いします■

おでんの具材の練り製品には塩分が多いんですって。
昆布巻きの昆布にはカリウムがたくさん含まれているので、
おでんを食べた時の浮腫み予防にオススメ具材ですよー。

つゆの塩分、恐ろしいですねえ。

うちの近所にローソンがあって、時々利用してるのですが
やっぱりサラダとおでんが基本です。

サラダは海草サラダ、おでんはコンニャクと大根。
つゆはあらかじめ入れない様にしてます。

おでんのつゆはなるべく飲まないようにしましょう。
きっと塩分がスゴイです……。

肉まん、お腹いっぱいになるし以外にカロリー低いですよ。

この時期はおでんがオススメですよ☆
ちゃんとカロリーも書いてあるしたんぱく質も摂れるしね。あと、気になってるのはセブンの小さいカップに入ってるビーンズサラダ！今度買ってみようと思ってます♪

わたし、毎日毎食コンビニかスーパーです。
自炊しないから。。

おにぎりは２個でお腹膨れるし
安いしいいですよ。
サラダとおにぎり１個でもいいし。

お菓子コーナーは見ないほうがいいです。