今日こんなの見つけました（・∀・）ﾉ！↓

http://www.cp-w.com/bigaku/karada/karada01.html

これが正しいとすると、確かにNo.7さんの言うことももっともだなぁと思いました！！

どうでしょうか？

あと私の場合ですが、あまり満足する量じゃない食事もよくないけど、食べ過ぎたときも、結局満腹中枢がおかしいというか、甘いもの食べたりしがちです（＞_＜）そういう方おられないですかね～？
おなかが満腹になったときにあとひとくち、ゴハンが残ってても、おなかが満腹ならそれは残すようにしています～

はじめまして(^_-)-☆ダイエットを始めて３ヶ月になるここちです。この３ケ月で７kg痩せました。あと３Kg痩せるために日々奮闘してます。
私も、甘いものを止められず困っています。それさえ止められれば３kgもクリアできそうなんですが、体重は停滞中です(ToT)/~~~
一日の摂取カロリーを決めると、夕ごはんの時に悩むんです。この、ごはんを減らすかわりに、アイス食べたいなぁとか、今日は白米食べないかわりに、ケーキ食べちゃおうとか･･･(^_^;)でも、ダイエットに必要なのは、総カロリーじゃなくて、食べる物の栄養素だということは百も二百も承知なんですがね･･･(ーー;)
でも、甘いものは癖になりますね。ケーキやチョコはさすがに･･･と思った私は、干し芋（半生タイプのやつ）や甘栗（○○むいちゃいましたとかいうの）にはまってしまい、夕飯を食べる前に（仕事帰りにとてもお腹がすいて我慢できないとき等）食べてます。
それがよいのかどうかは？？？ですが、そうすると夕飯の量もおさえることができてます。（お腹すきまくりで食べると量がふえちゃうから･･･）
問題は、夕飯から寝るまでの時間･･･(ーー;)これは厄介な時間帯ですね。　ＴＶやネットをしてるとお腹が特にすいた訳ではないのに、口さびしくなるというか･･･そんな時は、ホットレモネードか、コーヒー（薄めの）を飲んでごまかします。　でも何より一番は早く寝ちゃうことです
ね!(^^)!　　お互い甘いものと上手に付き合ってダイエットがんばりましょうね(^_-)-☆

食事の調味料に、ちゃんと砂糖を使う（煮ものなどに）、イモ類も食べる・・・といいですよ。
砂糖は即効性があり、満腹感を速く得ることができます。調味料として使う分はそんなに多くの摂取になりませんから、安心してください。
また例えばお砂糖を入れたコーヒーなどでも５gの砂糖で２０キロカロリーにしかなりません。食後のコーヒーに飲むとそれでお腹いっぱいになります。
甘い物（お菓子など）では２０キロカロリーというとほんとに一口なんで満足できません。飴一個でさえ２５はありますし、チョコ一粒でも３０～５０キロカロリーはあります。はじめから食事で摂るのが結局はダイエット効果があることになります。
逆に芋は、ゆっくり長い時間をかけてエネルギーとして使われるので腹持ちがいいです。

食生活を変えてダイエットすると不健康になりますよー
栄養失調とかなりやすいからだになるそうです

なので私はツイストとジョギングしてます
胸のサイズが落ちそうなのが心配ですけど・・・汗

私も同じく治りません。
私にもぜひ教えてください！！

それから

ダイエットそのものがストレスになっている

ということはありませんか？

炭水化物を全く摂っていないか、量を減らしている
生理前

いかがですか？

それから、よく言う「別腹」は本当にあるそうで
たとえ食事をしてそれなりに満足していても
目の前に好物があると胃は食べ物を寄せて
好物が入るだけのすき間を作ってしまうとか。

macさんはじめまして。私もです！
最近食後お腹がいっぱいでも、甘いものを食べたくなります。。。どうしてなんでしょう？？自分でいけないとわかっていますし、お腹なんてぜんぜんすいてないですし。
私の場合何日たっても直りません。あ、でも食事の中に甘辛い味付けのものがあったときは食べなかったような気がします。。。