ないしょさんずいぶん背が高いんですね！うらやましい！＊
過食しないように気をつけます・・・

２０００キロカロリー食べるないしょです（計算しなおして１８２０ということがわかりました）
２５日から参加して１．２キロ減りました。ほっとしています。

皆さんそんなに少食にして、数日後に過食しないように気をつけてくださいね。

私は過食すること自体じゃもう嫌で嫌で仕方がないので、絶対に１８２０は食べることにします。その代わりそれ以上も食べないことにします。

週末ですが、食べ過ぎないように頑張ります。

私も１000㌍くらぃで頑張ってみます(^0^)/

ないしょｻﾝも一緒に頑張りましょ♪

２０００キロカロリー食べるないしょです
身長（ｍ）の二乗×ＢＭＩ＝２０×基礎代謝基準値×生活強度＝摂取エネルギーって言う式ですか？
これだと私は１８２０くらいです。２０００じゃちょっと多いですね。８０キロカロリー分運動しなきゃ！

皆さん少食ですね。
きょうは１８４０キロカロリー食べました。

いえいえ＊私は１４００だったんですが１０００くらいで頑張ります！

ﾟ+ももｻﾝ+ﾟ
計算してくれてぁりがとぅござぃます(

美優さん１５１センチでしたよね。だったら１２５４㌔カロリーが一日の目安ですね＊

朝:ﾊﾝバｰガｰ①っ
食パﾝ(ｲﾁゴジｬﾑ)①枚
昼:みそ汁(ゎかめ多)
これって食べ過ぎですか？㌍的に大丈夫ですか？

ないしょさん！適切な摂取カロリーって知ってますか？
目安エネルギー＝２２×身長(ｍ)×身長（ｍ）×２５
だそうです！

今日は、料理教室に行きます。でも、ご飯は半分残して期待と思います。月曜日の体重に異変が起きることを期待して。
３㎏落ちたときの自分のおなか周りを想像して。
これからも、アドバイスよろしくです。

２０００キロカロリー食べるないしょです

昨日は１８００くらい食べました。昨日の朝より６００ｇ（通算で８００ｇ）減っていました。ほっとしました。
りんごはすごくおなかいっぱいになるので、余計な御菓子とか食べないで済みます。

３キロ減ったらかなり見た目が違うと思います。
外食は定食・セットになってるもので、ご飯をちょっと残せば案外低カロリーかもしれないですね。
魔の週末ですが、ペースを崩さず頑張りたいと思います。

美優ゎ１51/５2.5です!!!
後，③㌔落とせば４0㌔台突入するのにその③㌔が落とせなぃ↓↓
一緒に頑張らせて下さい♪

ないしょさん、がんばっているんですね。水を飲んだり、さんぽをしたり、わたしもあきらめてはいけないなあと、感じました。
実は、今日も、外食をし、ジョギングをさぼってしまいました。体重は、奇跡的に昨日より、２００ｇ落ちていましたが、今週末が、怖い。また、もとにもどってしまったら、どうしよう・・・。
でも、今日、去年買ったパンツスーツをはいたら、むちむちで外には出られなかったんです。
あと、３㎏落ちさえすれば・・・ですね。
みなさん、がんばりましょうね。

２０００キロカロリー食べるないしょです（はじめのないしょです）

昨日はちょうどそのくらい食べました。
今朝の体重は昨日より－２００ｇでした。増えてなくてほっとしました。
ＴＶでみたりんごダイエットと３時と９時に５００ＣＣ水を飲むダイエットと、食後３０分したら４０分散歩か体操をするというのがダイエット方法です。

私も、週末や、飲み会の誘いなどは体重を落としたいときには困りモンです。でも、そうじゃなくても予想外のなんでもない日に突然過食してしまうので、それならおいしいものを楽しく食べるほうがマシなのにと思うこのごろです。

今日も、夕食を野菜だけにしました。けど、体重は、変動なし。週末になったら、おいしいものいっぱい食べてしまいそう。どうしよう。

私も過食ていうか暴食しちゃいます・・・ダイエット始めて半年たつけど変化なし・・・とほほ

はじめのないしょ

昨日今日と、ありえないほど食べてしまいました。おとといまで順調に落ちたと思ったのに・・・。この繰り返しで３キロの肉がついたままです。
どのくらい食べたらいいのかちょっとわからなくなってきました。
順調に減るときは１６００くらいですが、４～５日すると過食になって、わからないくらい食べてしまいます。

きょうからは２０００くらい食べて、過食をしないようにしたいと思います。

ないしょさん！わかります・・・。私もちょっと制限しただけであとからドカ食いしてしまいます・・・

私もあと３・４kg痩せたくてダイエット始めました。
まだ始めたばかりなのですが、一緒に励ましあいながら続けていきたいです♪

こんにちは
ないしょでの参加でも良ければ是非仲間に入れてください（もし駄目なら、仕方ないですが）

私もあと３キロがまったく落とせなくって、（というか、冬に太った３キロをとうとう秋まで引きずってしまったのです）、四苦八苦してます。
ＢＭＩ２１を２０にしたいだけなのに、体脂肪率を２２から２０にしたいだけなのに・・・ちょっと食事制限しただけでも何日が後には猛烈な食欲に見舞われたり、運動を頑張ると疲れてしまったり・・・。