こっきーさん･･･。てーいたーいきー！
水泳やめたからなのかな･･･。どうすればいいんでしょうか･･･食事減らしているのに変わらないってつらい･･･

未来さんへ
リフレッシュできて良かったです♪運動しておなか・・空きますよね～。ほんの少しいいかなぁ～と、コーンフレーク（食物繊維の入ったもの）にヨーグルトを食べるようにしました。沢山食べたら意味がないかと、ほんの少しですが満足出来るようになりました。それから運動始めたら鳥のささみとか、ムネ肉が筋肉にもいいそうです。リフレッシュできて代謝も上げられたら・・・とささみを小さく裂いてサラダの上に乗っけて食べてます。
今回ジムで測ったら脂肪が１．８キロ減り、筋肉が1キロ増えてました(^ー^)これが早いのか？遅いのか？わからないけど、自分なりのペースでやっていこうと思います。
脂肪を燃焼してくれる筋肉が増えるのは嬉しいことですが、現実数字にならないとなかなか・・ですよね。
ジムに通って体重が減らない！！と思っていたのは（事実ですが）筋肉量が増えていたからですね。よし、あと一息！！と思ってがんばりましょ♪

モニターさんへ
エステのダイエット食なんて・・・すごいですね。
ほんとに少ないものね。私は実はお酒は毎日飲んでいるんです。ダイエット終了しても飲むだろうから、そこだけは変えない！と訳のわからないところで意地になっています(^ー^)モニターさんは偉いです！！すごく頑張ってます！
女性ホルモンの兼ね合い・・そうなんですよね。生理前後は増えたり減ったり・・年があがるにつれなかなか落ちなくなる体重(ToT)それぞれみなさんやりかたは違えど、きれいになりたい！と頑張っているのが私の励みになります。
運動が得意ではない私なので、ジムもモニターさんみたいにバリバリできません。なので、本当にリフレッシュしにいってるだけなのかもしれない(^ー^)それでも体脂肪をリフレッシュの中で減らせるならありがたいな～と思ってます。あともう少しですよね。頑張ってください。
私も今日はたくさん歩くことにしま～す

まったく、同じくらいの時期に同じ位の体重で始めて、停滞期真っ只中です。　食事は某エステのダイエット食（一日７００kcal）にして、もう４日、むくみも激しくなってきたようです。全く体重は減りません。
モニターなので今月１４日までに３ｋｇ減らし５１．６ｋｇにしないといけません。

年齢４５歳
女性ホルモンの兼ね合いもあるのかもしれないけど、
正直イライラしちゃいますね。

追伸・・・私は昨年からジムに一年間、週４、エアロビ２本、筋肉トレーニングもかなり頑張って、ほとんど結果がでず、やめたらリバウンド３ｋｇ増えてしまいました。
筋肉の上に脂肪がのってしまって一時はかなりやばい体型でした。

アルコールもおやつも全て我慢して最終チャレンジ３週間目、かなりきついです。
エステでいろいろしてもらっても２００ｇ位しか減りません。高いばっかり。

エステの人に言わせると停滞期は順調な証拠だそうですよ、普通は増えて行ってしまうそうです。でも・・１ヶ月超えると辛いですよね。

＞ももさん、
レスありがとう。そですか水泳が．．．でも泳げないんです。だけど水の中の運動には興味あります。

＞こっきーさん、
レスありがとう。やっぱり水泳がいいのですか、でもプールの中を歩くだけでも効果あるんですか？ならできそう＾＾

ももさん、こっきーさんの励ましのおかげでジム通い始めました。ここにカキコしてよかった。ほんとにこっきーさんの言う通りスタジオレッスンが気分をリフレッシュさせてくれます。ダイエットで停滞してるともうダメと思いがちですが、いいといわれる事はやってみるべきですね。
まだジム通ってから１ｇも減ってません。夜中にお腹がすき目がさめるようになってしまいました＞＜。ここからが痩せれるか大事なポイントですよね。皆さんは運動を増やしてお腹すきませんか？対策はありますか？
これからもヨロシクね！また遊びにきます＾＾

こっきーさんへ
ありがとうございます！まだ頑張ってみたいと思います。お互い頑張りましょう＊

未来さんへ
その後、体重は減り始めましたか？私はすごく減ってはいませんが、もしかしたら、ここで｢停滞期だ！」と言ったことによって、みなさんと励ましあえたら前向きになれたから、ほんの少しづつでも減ってきたのだと思います。まだジュース一杯分くらいですが(⌒-⌒)
私も「これが絶対効く！」というのはわかりません。ただダイエットが辛くなったとき、体重が止まったような気がします。ジムに行き始めたのはそれがきっかけかもしれないです。ヨガやピラティス、エアロビは｢気晴らし」だと思ってやっています。（本当はもちろん消費しているとは思いますが）プールもあるジムなので水泳もやってみたりもしています。｢疲れた」と思う運動も良いとは思いますが｢楽しかった、スッキリした」と未来さんが思えることも大事かな？と思います。
ももさんの言うとおり水泳は消費ｶﾛﾘｰも高いです。それに歩くだけでも違うらしいですよ。
私も運動嫌いです。そして、太っているという劣等感で、ジムに通うのが恥ずかしかったのです。
通ってみれば早く通えばよかった・・と思うようになりました。バリバリ運動して痩せている人もいますが、やっぱりダイエットしたい！と思ってきている人も沢山いて、知り合いではないけどそんな人の痩せ具合を見て、私もきっと痩せられる。と勝手に思い込んでます。
停滞期は本当に辛いですよね。頑張ってきたのに、それが｢ダメだ」と言われている気分になります。
でも、ここに書き込みしてくださるみなさんが、お互いに報告出来る、またアドバイスできる、励ましあえる事が私にとってとてもメリットになっている気がします。
一緒にがんばりましょうね。

ももさん
1キロ減ったのに、また増えちゃうこと・・よくあります。
食べてないのに？って(⌒-⌒)
私はきっと霞で生きていける仙人なのでは？なんて・・
でも、きっと停滞期は抜けるよね。
あせらず、あきらめずガンバロウね

私も５６くらいで停滞しています・・・。実は昨日１キロ減って喜びながらさらに食事の量を減らしたらなぜか１キロ増えてしまいました。何もしてないのに何で・・・？
未来さんへ
ジムに行くならダイエット本によると水泳が一番消費カロリーが高いらしいですよ。しかも平泳ぎ！クロールはやりすぎると肩ががっちりしちゃうそうです！

初めまして、私も停滞期でもう1ヶ月体重が動きません＞＜。３月からダイエット開始で10ｋ痩せたんだけど先月あたりから今の体重を行ったりきたりで今65kです。もうこのまま痩せないと我慢の限界で暴食してしまいそうです。
このスレに出会えてよかった。暴食してリバはコリゴリなので、何かいい方法皆さんのアドバイスが欲しいです。
運動は朝晩してます、食事も3食バランスを考えておやつまったく抜きはきついのでノンシュガーの飴やたまにカカオの％の高いチョコを1カケだけですましてます。
もうどうにも減らないので人前で運動するのが苦手な私ですが、ジムしかないかも？と思ってますがジムでも痩せませんか？
ルネッサンスのダイエットスクールのチラシを見たんですが行ったことある方いますか？効果やどんな運動するのか知りたいです。ダイエットスクールよりジムのヨガやピラティスなどのレッスンの方が楽しそうで迷ってます。きっとダイエットスクールは筋トレと食事のアドバイスですよね？それは運動嫌いの私は3日坊主になりそうで、二の足踏んでます。
皆さん何かジム以外でも停滞期抜け出す方法見つけましたか？是非アドバイスをお願いします。

海さん
私も腰弱いんです。
二度もギックリ腰やってしまいました。
だからこそ、ジムに通い出したんです。
ジムの方に腰が弱いから負担のかからない運動を教えてもらい、慣れてきたら腰を強くするように運動しています。
腰…痛いから怖いですよね。
今、海さんは無理することないと思います。
腰の痛みが取れてから運動すれば大丈夫ですよ♪
私はまず、食事だけで（二ヶ月）５キロ減りました。
お風呂も本を持ち込み、ゆっくり入りました。
岩盤浴も行きました。これは寝てるだけなので腰は平気かも。（これで痩せるわけではないと思う。けど、代謝がよくなるみたい）
食事を抑えてるとのことですから、きっと大丈夫ですよ。
気長にやりましょ～。
私もいつも焦ってばかりです。
だからここに書き込みいして、とても落ち着きました。
みなさんと一緒にがんばりましょうね

初めて書き込みます(＞△＜)初めましてです
私は今150ちょいで体重が63ｋｇ(T△T)
今年の春まではウォーキングなどをしてたんですが
春から腰を痛めてしまって安静といわれてしまいました。
それでも食事をなんとか抑えて春は66ｋｇだったのですが
63ｋｇあたりをキープしてます。
運動が出来れば良いのですが出来ても座ったまま出来る
サイクリングというのかな？あれぐらいです…。
今の目標は55ｋｇ目指してるので(もっと減らしたいけれど；)
運動はなかなか出来ないし体重が減らないしで落ち込んでいて(T△T)
違う停滞期だけど頑張ろうと思います。
なんか支離滅裂な文章ですみません…orz

ももさん　私も頑張る気が俄然出てきました♪
　　　　　一緒にがんばりましょうね

ぴのさん　１２㌔も減ったなんてすごい！身長も高いし、50㌔まで痩せられたらモデルさんみたい♪　　　　　　　　　ながい停滞期も越えて頑張りましょう！！

はじめて書き込みます！ 私も八月からダイエットしばじめて最高72から今60まで減りましたが、ここ３週間くらい停滞しはじめました(;'Д`)ｼﾞﾑにもいってるし、食事も同じくらいなのに(涙)この三ヶ月順調にきていただけに、ちょっと挫折気味。。。 身長が172あるから、どうにか50まで痩せたいので、あと10キロ気長に頑張るぞ☆彡みんなも停滞があるときいて、あきらめるべきではないよね♪

私も全然落ちないんです・・・。でも同じように落ちない人がいるんだなぁと思ったら頑張る気、出てきました！こっきーさん、今は我慢して頑張りましょう！！

ないしょさん、ありがとうございます。
落ちない時期が2ヶ月も続いたんですね?!
勇気が出ました。「あせらず、あきらめず」ですね！
頑張ります。
早速の書き込みありがとうございました
とっても嬉しかったです

私は、まったく体重が落ちない時期が２ヶ月ほど
続きましたよ。

あせらず、あきらめず、運動をしっかり続けていけば、
いつかストンと落ちる時期がきますよ！
決して、それ以上カロリーを抑えないようにしてくださいね。

停滞期は人それぞれで、何ヶ月も続く人もいるそうです。