運動する時間なんて２０分もあればかなり効果ありと思います。

同じマンションに、早朝に２０分くらいジョギングしてた人がいました。
万が一、赤ちゃんがおきたり、泣いたりしたら、旦那さんが窓からおーいって呼んでるの。

要は自分はどうやってダイエットするかって事とおもいます。
人が見て恥ずかしいとか、決まった時間がないとか、いいわけは×××。

一日のうちに２０分くらいは捻出できるはず。実際私はダンベル体操愛好者ですが、２０分もあれば、一通りできますし、ストレッチも２０分もやれば、ワンポーズ３０秒として、４０通りにポーズができるんですよ？
おんぶして２０分散歩すればいいじゃないですか？

ダイエットの小技・情報をたくさん仕入れて、あの手この手で頑張るのもひとつの手。

きょうは何もできなかった～って日は、「布団の中で筋トレ」します。布団がだんだん重くなる冬はなおさら○。
普通に寝て、片足ずつ１０センチ上げて３０秒キープ。左右３セット。
頭だけ腹筋３０回。腰骨をぎゅーッと布団に押し付ける、３０秒３セット。
など。

生理中もよほどしんどくなければ『無駄』などと思わず、軽く体操などしたらいいと思います。

育児雑誌なんかに良く載ってませんか？
だっこして、寝かしつける時にウエストを意識してウエストシェイプとか、
足を投げ出して座って、足のところに赤ちゃんを乗せて腹筋をして、
起き上がる時に「いないいないばァ～」ってする
みたいな、赤ちゃんをあやしながらのシェイプアップ術みたいの^-^;。

これからちょっと寒くなってしまいますけど、
赤ちゃんベビーカーに乗せてお散歩に行くのが一番じゃないですか？
家にいるとどうしても食べ物を口にしてしまうし･･･

旦那さんが仕事から帰って来るまでの昼の時間、
喋れない赤ちゃんと二人っきりっていう空間へのストレスに
更に孤独にがんばる筋トレってキツイような気がします。

外に出ることで、主さんの気分転換にもなるし、一石二鳥、いや三鳥くらいになるんじゃないですか？
母乳をあげているのであれば、あまり無理するといろいろ弊害が出てくると思いますが
もうミルクに切り替えているなら、食事も少し気遣ってみてもいいかもしれませんよ。
無理な食事制限ではなく、バランスのとれた食事という意味ですね、
赤ちゃんももう離乳食が始まってるのでしょうから、
バランスのいい食事というのは、おわかりと思いますしね。

私も経験者です。主さんの気持ちわかりますよ。

お子が寝てる間にでも腹筋なら出切るはず。良い訳ですよ。

お散歩で歩けば??
なんだかんだで口に入れる量が問題なのでは??

食べ過ぎないようにする。
栄養バランスの偏りを無くす。
時間がなくても出来ます。
運動不足で太るとと言うのは、定期的に運動している人（運動部の学生とか）にしか当てはまりません。
太ったり脂肪が貯まる原因の殆どは食べすぎですから、食生活を見直しするのが良いと思います。

もっとも、今の食事内容を変えずに痩せたいのなら、運動するしかありませんけどね。