ないしょさん　有酸素運動を基本に＋αでされてるんですね。筋肉付けても脂肪を燃やすためには有酸素運動は必要ですよね。。。
最近寒くてごろごろしがちなんで、意識的に歩いてみようと思います。

ウォーキング朝晩各４０分
基本はこれ。これをサボるとてきめんに太る、たるむんです。
あとは、ヨガ、ストレッチ、ダンベル体操をその日の気分で２０～３０分。