増えてる。。。
心当たりはあるので自業自得かな。
今日は自転車を使わずに、買い物に行った。
できるだけ歩く事を心がけてみよう☆
それとながらエクササイズも今日からやってみることに。
でも早速腰が痛い。アチャ～

今日も０．２キロダウンだよ～
体もあまり動かしていないのにどうして？
最近、体の芯から冷えてる感じ。。。
厚着しても体は温まらないみたい。
こういう時こそスクワットだわ。
今日の朝は超久しぶりにご飯にしたら、気分が悪くなった。
少し重いかも。。。

ん～食べ物我慢していないのにイライラが激しく怒ってばかり。
なんでかな～？
子供がかわいそうだわ。

あれれ？0.2ｋ減ってる。
今日は自転車の往復で一時間こいだ。
子供の送り迎えがある日だけが有酸素運動してるって感じ。。。
寒くなってから、ごろごろしてるので意識的に体を動かさないとな～


朝　チーズトースト半分　コーヒー　りんご１切れ　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼　ピロシキ　クリームパン　コーヒー　みかん一個

しょえーーー！！！やっぱり増えたよおー
初海外でテンションあがってしまった。。。
毎日がバイキング＆ビール。
自業自得です。
しかも今日もビール飲んでるし。。。あやつもしっかり食べてる。
は～反省。。。

腹筋＆スクワット３０回しますた。