意見有難う御座います。
今日から食べ終わったら他の事をしてみます、８分目で！

私も早食いさんと同様早食いです。
で、macさん同様・・・とは違うかな？食事を満足するまで食べると食後胃が痛くなります、食べ過ぎで（＾＾；）
目の前にあると食べちゃうんですよね。
でも、目の前に無い（皿から無くなる）とわりと簡単にどうでもよくなる。

ポイントはゆっくり食べる事ではなく、八部目食べた後間をおくことだと思います。
食事の量をセーブしたい時、私は自分で八部目だろうと思われる量（もっと食べたいけど今の状態で時間をおいたら時間差で満足感がくるだろうと思われる量）を食べたらお茶を煎れに立ちます。
で、席についてお茶を飲む。
大抵これで満腹感というか満足感が来ます。
お茶で腹がふくれるのではなく、完全に時間差です。
もしくはキッチンで洗い物をするとか。
早食いさんが言われている方法ですね。

ご自分の癖（満腹が時間差でくる）が分かっておられるようですし、体質と思って受け入れると良いと思います。
改善する必要あるんでしょうか・・・というか、改善とかできますかね？？（＾＾；）
私は、自分はそういうモンだと受け止めてました・・・（笑）
ちなみにうちの父もそうです。

私は昔から早食いで、家族で一番最後に食卓につくのに、食べ終わるのは一番最初です。
そのせいか、macさんと同じように満腹感がなく、立ってから「あ～苦しい。食べ過ぎた」と思うこともしばしばです。
食事の際に、味噌汁やスープ、お茶などでなるべくお腹を膨らませつつ、なるべくゆっくり食べるようにはしていますが、、、。
あと、私は煙草を吸うので、食事が終わったら席を離れて一服してしまうと、もう食欲はなくなります。煙草をお勧めすることはどうかと思いますので、とりあえずの量を食べたら、一度席を離れて何か違うこと（コーヒーを飲むとか）をしてみてはいかがでしょうか？

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