「163ｃｍ　49kg」・・・って、女の子はベストじゃん。
充分モデルだよ。・・・
僕の友達163cmの時、体重は48kgで、やせてると
言われてた。・・・
俺、168cmで53kgだった頃、ガリと言われてた。現在175cm、57kgなのである。

あたし１４６センチで、体重３６キロです。まだ６年生だからこれからもっとやせたいです。せめて３２キロくらいにはなりたいなー。

私は163㎝で体重は43キロです。
私も昔58キロだったんですが、一生懸命ダイエットして
痩せました。そのダイエット方法は間食は絶対しません。
どうしても我慢できないときは、おからを食べます。
水分と一緒に！！で、朝はたくさん食べます。そうすると
昼はあまり食べたいとは思いません。夜は豆腐とかわかめとか
カロリーの少ないのにおなかが満腹になる物を食べるようにして
いました。これをやると、三ヶ月で13キロ落ちました。
痩せたときから5ヶ月たってますがまた2キロ減りました。
私は今モデルの仕事をやっています。
ミカさんもがんばってください。

ぁたしも163㌢【*≧ω≦*】
ぃまは52㌔だょ！！モデル憧れですよね～ぁたしも42～43㌔になってモデルなりたいです！
体重おちにくくなったらリセットダイエットが効果的☆☆☆
ちょっとげもおちたらドン②減ってくるはず！！

はじめまして。身長162cm、体重52kの『とも』です。
年末とお正月で2kぐらい太ったと思います。
怖くて体重計に乗れてないのが現状ですが…。
でもピークにやせていた時は48～9kぐらいでした。
そのころの体型を目標にがんばります！！
よろしくお願いしまっす(^０^)ﾉ

初めまして。私は163cmで、現在62kgです。毎年少しづつ太ってきて、現在に至っちゃいました。納豆菌や、ハーブ、キトサン何万円使ったでしょう。仕事を始めて体が疲れると、逆に太ってるような気がします。今は、カスピ海のヨーグルトで、快便です。皆さんの経験が、励ましになり、参考になります。よろしくお願いします。

皆さん、初めまして！
私は皆さんよりちょっと高めの166cmなんですけど
仲間に入れて下さい。ちなみに体重は56kgです。
8月の終わり頃からダイエットを始めて
やっと5kg痩せられたところです！
運動と食事で頑張っているんですけど
中々思うように体重は減ってくれません。
私の目標は50kg何ですけど、皆さんは何kg位まで
痩せたいと思っていますか？
166cmだと何kg位が人から見て痩せてると思うんでしょうか？
骨格や筋肉のつき方で人それぞれだと思うんですけど･･･
参考までに皆さんの意見を聞かせてくれると嬉しいです！
皆さんと一緒に頑張りたいのでよろしくお願いします。

こんばんは。
皆さん、便秘に関するアドバイスありがとうございます！

水分摂取量は一日に1.5Lくらいです。
走っていると途中で汗が出なくなることがあるので、
水分が足りていないのかもしれません。

でも一度にたくさん飲むと、すぐに小さい方で排出されてしまいます。
(食事中のかた、またまた失礼しました。m(__)m)
腸を通過せずに膀胱に行っているんじゃないかと思うくらいの
早さです。(というかあんなに溜まっていると通過できないような。。。）
もっとこまめにとらないとだめってことですね。


青汁豆乳はまだ飲んでいません。
思い出したときは売っていないんですよ。
ヤクルトとあわせて試してみたいと思います。

たくさん出たあとはおなかが減るだけでなく、食事をしたあとに大腸が「ごぽごぽっ」と鳴ります。動いているって感じがしてすごくうれしいです。

お久しぶりです～。
みなさん、食欲の秋ですけど、誘惑に負けず頑張っていますか？（笑

えーと、皆さんに比べるとまだまだ豚なんですが
やっと60㎏の大台を割る事ができました!!
まぁ、1㎏だけなんでまだ59㎏なんですが・・・。
でも、3か月で6㎏減なんでまぁいいペースかな♪と。

どーしても数年間60の壁を破る事ができずにゲンナリしていたので
たったの1㎏だけどとても嬉しいです♪
これといって運動した訳でもないんですが
少しずつ体重が減ってくると、自然に食事量というか
ドカ食いや間食がなくなって、気が付いたら60㎏割っていました。
痩せなきゃ×2・・・と考えると、ストレスが溜まるけど
なんか毎日ボーっと過ごしていたら減りました（笑
皆さんも頑張りましょう♪（って私頑張ってませんけど^^;）

>便秘解消法
うち、あまり便秘しないんですが
この間NHKの番組で、3週間とか普通に便秘する人が
毎日朝晩ヤク○トを呑んだところ、週1になり
週1だった人が週3になり…とすごい効果を上げていましたょ♪
ヨーグルトって、超でビフィズス菌が吸収されにくいので
ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株（でしたっけ？）
という、吸収されやすいビフィズス菌が入ってる
ヤク○トがすごく良いそうです。シロタ株が入ってるヨーグルトもいいのかも？
あと、漬物の野沢菜も、すっごいビフィズス菌の量という事なので
（ヨーグルトの数百倍）毎日野沢菜とヤク○トだといいのかも（さすがにキツイかな・笑）

＞ティアさん

水分は一日どの位取ってますか？
食事に含まれている水分は抜かして
単純に「お茶」とかで飲む飲料としての水の量です。

カチカチの便というのは、腸が必要以上に水分を取ってしまって
いる状態だと思うので、水分が足らないのでは？？と思うのですが・・・？
ちなみに私は一日2Ｌ以上飲まないと比較的便秘になりがちです。
（出にくかったり、回数減ったりします。）

＞ジュンジュンさん

アドバイスありがとうございます！
でも野菜ジュースは毎日のように飲んでいるんですよ。
ちなみに「充実野菜」です。

「青汁豆乳」、こっちは飲んだことがありません。
青汁は苦手なので、大丈夫なのかちょっと不安ですが
「これでつらいつらい便秘とおさらばできる」かもしれない
と思って、試してみます。

＞ティア様
あたしもずっと便秘だったのですが、野菜ジュースで快便になりました。
今一番いいなぁと思って飲んでいるのはファンケルの「青汁豆乳」。
これを毎朝飲み続けたら、毎日自然なお通じが。
普通に売ってる野菜ジュースでも良くなったのですが、｢青汁豆乳」で更に良くなった感じです。
一度お試しあれ！

初めてカキコします。
現在身長１６２ｃｍ今晩の体重は・・・４９㎏デス。
この半年で２㎏増えました。
運動不足が原因だと思います。
体を鍛えつつダイエットに励もうと思います。
みなさん、きれいに痩せましょう！
よろしく～^^v

すんごく久しぶり(というか２回目)の書き込みです。
50kg→48.5kgになりました。目標まであと1.5kg!

で、ちょっと前の話題になるのですが、わたしもすごーく頑固な便秘で困っています。
野菜を食べてもだめ、ヨーグルトを食べてもだめ、水分をとってもだめです。運動は朝に体操、往復15kmの通勤は自転車、帰宅後に時間があればジョギング、なければ筋トレ、寝る前のストレッチと、結構やっているつもりです。
でもほとんどないといっていいほど自然なお通じはありません。１週間くらいすると詰まってきておなかが減らなくなってくるので、薬を飲んで出します。

＜リアルな話になります。食事中の方、すいませんm(_ _)m＞

今日は、30cmくらいの化石のような便(しかもまっすぐでした)が出てびっくり！！！です。どうやっておなかの中に入っていたのでしょう。そしてどうやってそのまま出てきたんでしょう。
ちなみに出た日は、溜まっている日と比べると、1kg以上減っています。牛乳パック一本分おなかに入れていることになりますね。

＞　みなさま
いい便秘の解消方法を知っていたらおしえてください。

私は164cmです。現在51kgで2年前は一度45kgになりましたが周りの反応が悪かった。男友達もちょっとは丸みがあるほうがいいと口をそろえていってました。どうしてもやせなくては生活していけれないのなら仕方がありませんが、普通に過ごす分にはあまりやせすぎないほうがいいと思います。ミカさんは、モデルになりたいからかもしれませんが、まずは体重ではなく、体の形を見てみることからはじめたほうがいいと思います。引き締まった体をしていれば同じ体重でも全然違ってきます。わたしも最近また太り始めてしまったので気よつけるようにはしています。ピークは60kgあったのでミカさんと似てますね。私的には48kgぐらいがベストかな。そして筋トレをしてひきしまっていれば問題なし！お互い頑張りましょう！

私は身長１６２ｃｍなんですが体重は５３キロです。モデル体系目指して頑張ってます!!!!!皆さんと一緒に頑張れたらいいなと思ってます★
よろちくお願いします～♪

今日から日記はじめます♪私も１６３なんだけど５７キロもあるんですよ！夏休み明けは５４だったのに後期はじまったとたん恋ストレスも絡んで過食に走ってしまって。。ひとりじゃどうにも挫折しそうなので仲間に入れてください♪私はめざせ４９キロ！！やせて毎日シンプルに気持ちよく過ごしたいです☆

ちょいとダイエット休息期間を戴き、またダイエットはじめまーす。
今んとこ朝計ると48キロ。増えないからと言っても、まだまだ目標体重には程遠い･･･。
今日は牛丼大盛りとチーズケーキを食べたので、それを〆に頑張ります！
ってか普通に夜食喰ったりとかしてたし。なんとまぁ最悪な子なんでしょ。
でも、驚いた事に、身長が164ｃｍになりました。だから一時期体重落ちなかったのかな？

今度からやろうと思っておりますのが、白飯を絶対に食べず、食事の時に大量に茶を飲む！
水分でほとんど腹を膨らます、というものです。そうすれば便秘も解消されるかな？
そして、また運動も再開しようと思います。高いヒールを履いて散歩っつぅのもいいですね。
足痩せ効果があるんですよ！皆さんも是非お試しあ～れ♪よっし、頑張るじょ!!!

アイカリンさん＞

私は運動３０分前にサプリメントでアミノ酸とってますよ。
水タイプの「バーム」とかの方が吸収が早いと思いますけど
錠剤でも３０分前なら大丈夫でしょう。
便秘改善はやっぱり定期的な時間にトイレに入って
出す（笑）癖をつけるのも手みたいです。
この時間にトイレに入ると出したくなるって
体が思うみたい。
私も昔そうやって癖をつけたら（私の場合朝ですが）
出ないと気持ち悪くてしょうがなくなりました。（＾＾）

ミカさん＞

お久しぶり～！！
最近カキコミないからどうしたのかな？って心配してました☆
ミカさんお勧めの「青汁＆豆乳」買って飲んでますよ。
あれ、においはなぜか「硫黄」の匂いがしますが（苦笑）
味は全然オッケーで飲めてます！！
良い商品の紹介ありがと♪

「最近運動してない」のコメント見て正直びっくりしましたが
やっぱり体の代謝が良くなるとしなくても維持の状態になるんですね～。

私の場合、やっぱり運動して汗を定期的に流さないと
体調が悪くなるのがわかりました（＾＾；）
運動しないとなんか体が重くなってシャキシャキ動けないっす。
生活にメリハリがなくなってしまうというか・・・。
ダラダラ無駄に過ごしちゃいます（汗）

なのでこれから今日も連続外出で溜め込んだ（汗）
余計な物を消費しに水中ウォーキング行ってきま～す。

約１ヶ月ぶりのミカでーす。いぇーい(妙なテンション)。
最近の、ミカさんの、状況はというと、何もしてまっせーん。いぇーい。
おいおい、ヤバイだろ。でもね、脂肪が燃焼されやすい体になったんでしょうね。
全く体重が変わらないです。別に食べ過ぎたりもしてないんですけどね。
普通に美味しいもの食べて、運動も意識せず。マジでこれはリバウンドしないでしょう。
だって今までが喰い過ぎだったんだもん。今は腹八分目も覚えたし。
って事で、現在は47～48を彷徨ってまーす。でわ。

http://finito-web.com/sunnyplace/
↑ＨＰ引っ越ししました。是非遊びにきて下さい！(ミカってＨＮぢゃないですけどね)