スレ主さんはもう来てないのかもしれませんが、スレタイに対してコメントします。
第一に考慮しなければならないのは現在体重です。100kgの人なら10kg落とすのに5ヶ月もかけなくていいし、40kgの人なら何年かけようが10kgも減らしたら健康を損ないます。現在体重がBMI 20～22より多いなら減らし、少ないなら増やしてその範囲に入るようにするのが健康的なダイエットです。現在がBMI 20未満なら体重を減らすのでなく、たるんでるところの筋肉を鍛えるなど、プロポーションをよくする方法を考えたほうがいいですよ。
次に、体重減少は月当たり何kgというペースで進むものではありません。60kgの人が50kgになるようダイエットするとしたら、最初は月に2kgぐらい痩せて、しばらくすると月に1kg、そして2ヶ月で1kgというふうにだんだん減る速度が遅くなっていきます。漸近線のように目標体重に近づいていくのだと思ってください。
最後にもう１点。体重だけを意識していると落とし穴にはまります。強い意志でダイエットしてどんどん痩せて、もう痩せすぎってところまできたのに、それでもお腹がぽっこり出ているのが悩み、というスレを読んだことがあります。食事を減らして体重が減ると自然と体型も整うのなら楽ですが残念ながらそうはいかないです。いろいろ情報収集して研究してくださいね。

ないしょさんへ> 夜に運動出来るんであれば10分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしましょう♪ﾗﾝﾆﾝｸﾞではありません。出来ないんであれば30分のｳｫｰｷﾝｸﾞですかね↓とにかく有酸素運動をしてください!

＞愛さん
あのさぁ、育ち盛りに過度なダイエットすると生理来なくなるよ。
背だって伸びている時期だろう～(･ω･`)

やるなら、朝はしっかり食べなさい。
野菜…できれば茹で野菜。レタスなどは食べても栄養＆食物繊維が少ないから…と
納豆や魚、脂の少ない肉(タンパク質)のいずれかは必ずとる。卵もね。
炭水化物はパンよりご飯の方がいいよ。

昼の給食も、高学年なら700kcal前後に計算されているはずだから、
安心してしっかり食べなさい。（普通１日で2000kcalまでＯＫよ）
そして休み時間などは、できるだけ体を動かす！

夜はエネルギー必要ないから(寝るだけだからね)、少な目に。
できれば６時以降は食べない方がいいよ。
私はハンバーグなどは夜は食べないね。
食べてたとしても野菜やヒジキなんかをたくさん入れて作ったりね。
キャベツの千切りなんかをタップリ食べたりして、お腹を膨らますよ。
ご飯は夜は食べないなぁ。あ、あと味噌汁は体脂肪を燃焼させるって。
味噌汁１杯で、燃焼系飲料500mlペットボトルのと同じくらい効果あるって。
納豆もそうだけど、大豆は体にいいんだね～。

よく噛んで食べることも大切らしいよ。
なんにしても、一気には減らないよ。
ダイエットって体重を減らすことではなく、健康な体を保つ一生続ける考え方だよ。
ちゃんとお母さんと話し合って、食事の内容とか協力していただいてね。
ヘタにダイエットすると、太りやすい体になっちゃうよ。

蛇足だけど、「太っている」と思う基準は男と女でずいぶん違うらしい。
女の子が「太りすぎっ！」って思っていても、
男の子はある程度ポチャっとしている子に魅力を感じる人が多いって。

まぁさんへ
私は最低２０分くらいは歩いてはいます（＾＾；
運動は夜しかできないので・・

いっかっげつで１～２キロ痩せる方法を教えてください
朝はパン半分、昼は給食、夜はハンバーグとか・・・
ダイエット方法を教えて欲しいんです！！

愛さんの基準じゃ、うちの小学生、144.7cm・41.3kgは大デブになっちゃうね！
ヽ(゜▽、゜)ノうひゃひゃひゃ　成長曲線では標準の範囲だけどね。

私は10月からダイエット始めて、68kgから58kgになりました。
でもね、最初だけドーンと減って、あとは少しづつ。
今は無理しないで、月２kg～３kgを目標にしています。
そーすっと、10kgは４～５ヶ月ってとこが体に負担がないかなぁ。

食事はきちんと摂る様にして、内容に気を配っています。
脂質・炭水化物・糖分・酒類に気をつけ、
野菜と蛋白質を多く摂るようにしていたら、減ってきました。
あとは時間のある時、姿勢などに気をつけてウォーキングしています。

制限は無理しても続かないだろうし、リバるの嫌だからねぇ。
時には「自分にご褒美」ってケーキなど食べているし(*^▽^*)

女性の場合生理後は痩せ易いというから、それを利用して２kgぐらい痩せて、
生理前の太りやすい時期を＋１ｋｇ以内に抑える、
を繰り返していくと無理がないのではないでしょうか？
つまり、月１～１．５ｋｇくらい。
減らすことより現状維持のほうが大変ですよ。

ビヨンセが2週間で10キロ落としたそうです。
なんでも役作りの為だとか。
すごいよね。

そうですね...ないしょさんは毎日歩かれますか?

とても勉強になる話ありがとうございます。１０分のジョギングができない場合、別の運動方法はないでしょうか？

これで楽しくのんびりﾏｲﾍﾟｰｽに痩せていって下さい♪これで痩せなかった人は自分に何か問題があるはずです。しっかり実行してくださいね♪連ｽﾚごめんなさい!

でも運動って大変!って思った方!大丈夫!1日10分のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをとにかく1週間続けて見て下さい♪食事はよくかんでゆっくり食べれば食べ過ぎずにすみます♪間食しない変わりに食後に少しだけ甘いﾃﾞｻﾞｰﾄを♪ｻﾌﾟﾘだけには頼らない!あくまで補助として...!そして思い立ったらﾌﾟﾁｴｸｻｻｲｽﾞ(椅子に座りあしをまっすぐあげますそしてつま先をなるべく自分方にむける)これなら授業中,仕事中でも出来ます♪TVをみながらﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操♪ゆっくりお風呂でﾘﾗｯｸｽ♪

1ヶ月２㌔くらぃずつ痩せていけばィィと思ぅ。
だから5～6ヶ月が妥当かな。

ではお教えします♪ もし無理なﾀﾞｲｴｯﾄをした方そしてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした方!!!あなたがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで増やした体重はほとんど脂肪! そして大事なのはﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事と運動!

1.ｽﾄﾚｽをためない!!!暴飲暴食に繋がります! 2.ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで1日しかできない様な運動はしないこと!!! 3.少し痩せたからといって調子に乗ってお菓子を食べないこと!!! 4.ｻﾌﾟﾘに頼らない!!! 5.食事を極端に減らさない事!!!! まずこの5ヶ条を守って下さい!!!

愛さんは体脂肪率は何%でしょうか???30才までの女性は17～24%が標準です。いくら痩せていても体脂肪が多ければﾃﾞﾌﾞなんです!!!! 私はｴｽﾃｼｬﾝの仕事をしていて無理なﾀﾞｲｴｯﾄやｻﾌﾟﾘだけに頼っている人をたくさん知っています。ですから誰でも合うﾀﾞｲｴｯﾄ方をお教えしたいです。1日で変化があるわけでもなく1週間でｽﾞﾄﾞﾝと落ちるとかは思わないで下さい。ですが1ヵ月続ければ1.5kgを健康的に痩せれます!!

↓小学生だから。愛さんは一番背が高いんだから体重あって当たり前なんだよん。

釣りじゃないよね？；

愛さんの学校はみんな20キロ台なんですか？；
それは女としてどうかと思うんだが；

一ヶ月にそんなペースならちょうどいいとは思いますけど…

私も痩せたいんですけど増えていく一方です・・・
一ヶ月に１～２キロ痩せたいです！！何か良い方法あったら教えてください！辞めたほうがいいよ。とかのコメントはいいです！！朝はパン半分、お昼は給食、夜はまぁレストランとかで食べるひとり分を食べています！
１４５センチで３４キロです！
太ってないよ～とかの書き込みもいいです！！
私だけなんですよ。クラスの中で３０キロ台って・・・・

私は5ヶ月～7ヶ月が健康的だと思うよ♪1ヵ月1.5kg～2kg痩せたらいいぺーすだから♪