＜ごんたまさん＞ｱﾘ(´･ω･)(´_ _)ｶﾞﾄ♪
３７週になったら・・頑張ってみますね＾＾
今でも・・無理ない程度には歩いたりしてるんですけど
やっぱり量的には少ないでしょうね＾＾；

やっぱり最近では本当体重の減りが悪くなってきました
食べなくても太っちゃうものなんですね＾＾；
でも、きっと増えたら・・言われるので(ﾉω｀*)ﾝﾌﾟﾌﾟ
とりあえず、少しの努力や・・心がけに気をつけていきたいと思います＾＾
あと少しで・・お腹の子とも会えますね＾＾
それまで、がんばりますーｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ！

＜ないしょさん＞　ｱﾘ(´･ω･)(´_ _)ｶﾞﾄ♪
マタニティヨガなんてあるんですね～＾＾
ﾞφ(*′ｪ`*)ﾒﾓﾒﾓ

私も場合はマタニティーヨガで痩せましたよ＾＾

足の付け根が痛いのですか・・たぶん子宮の重みで付け根に負担掛かっているのだと思います。今はお休みするとしても、３７週からは、痛くても再開してなるべく動いた方がいいですよ。安産の為にも(^^)あと、臨月入ると食べて無くても、急に体重が増加するかも知れませんが、それは赤ちゃんが成長しょうとして起こる増加だと聞いた事があります。臨月は太りやすくなりますから、とりあえず、今は塩分をおさえたり、（塩分は太りやすい）油ものをおさえたり、ほんのささいな事でいいんです。工夫されてみてはどうでしょう？私は、醤油の代わりに味ポンを使ったり、お肉なら、一度お湯などに通してから食べたり、していたので、５キロ増ですみました。今は辛いと思いますが、出産し、わが子を抱けば、感動に変わります。あと少しの辛抱ですよ(*^_^*)

＜ないしょさん＞はじめまして
細かいアドバイスをありがとうございました。
そうですね、外食等は塩分が多かったりするのは
重々承知でした＾＾；
基本的に外食ばかりしているわけではないのですが・・
その日は集中してしまいました。
でも、これも言い訳にしかなりませんね。
こんな内容では逆に本当にやる気があるのかって
思われても仕方ないかもしれません・・

昨日の日記をＵＰしました。
なるべく・・自分でやるようには心がけて
いるつもりです・・。

運動もアドバイスありがとうございます＾＾
今から、検索して・・いろいろ調べてみたいと思います。
本当にありがとうございました。

反省して・・とりあえず、今日を頑張りますね＾＾

一日分の日記しかないので、気を悪くしたらごめんなさい。
マックにしても外食メニューにしても、「塩分が多すぎ」ますよね。
特に妊娠後期は、塩分には気をつけないといけないのでは？

ちょっとへんですが、ハンバーガーをめくって、ソースやマヨネーズをぬぐってから食べる・・・くらいの覚悟がないと、体重管理は難しいと思います。

外食は、仮に和食であっても、否、和食のほうが「塩分」は多いですよね。
コーンスープなんて、塩分油分ともに多いメニューでは？
私は妊婦じゃないですが注文のとき「ドレッシングはかけないでください」っていいます。

外食はしないに限りますが・・・。

「少なく食べる」事より「内容重視」「調理法重視」で食べることをお薦めします。
家でだったら、単にゆでた野菜や、生野菜・魚貝・肉類を何もつけずに食べる・・・くらいなことが出来るとダイエットは簡単ですよ？

歩くのが辛いときや、天気が悪いときは家の中で、しっかりした作りの「いすに腰掛け」足踏みするといいですよ。
座ったままの体操も検索すれば高齢者向けや、妊婦さん向けのがいっぱいあります。
私はいつもはウォーキング派ですが、足がオーバーワークだと思うような疲れたときは、こんな体操をします。肩こり解消にいいですし。

おなかのお子さんのためにも、塩分油分に気をつけた健康メニューで、是非良いお産をなさって元気なお子さんをお産みくださいね。
ご安産をお祈りいたします。

＜あむぅさん＞　おはようございます＾＾
カキコありがとうございます。
私の場合はもともとの体重があるので？かな？
＋２，３㌔も許されてませんｗｗ
増えると・・(＃￣З￣) ブツブツ小言がｗｗ
前の時はもっと言われました＾＾；
とりあえず・・今以上には絶対増えないように
心がけたいのですが・・・
明日検診なので・・とりあえず・・食べ過ぎないように
心がけます～ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ！

＜ごんたまさん＞カキコありがとうございます＾＾
私もずっと散歩とかを心がけてきたんですが・・
先週から、どうも足の付け根が痛くて＾＾；
うまく歩けないんです・・
ので・・散歩はやめてます・・｡ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡
動ける範囲が狭くなってしまったので・・
正直困ってます・・(●´・ω・)ｼｮﾎﾞｰﾝ･･･
あと少しですから・・増えないように心がけます＾＾

＜遊気さん＞本当ー＾＾こんなにたくさんの人から
応援がもらえるなんて思っていませんでした
本当にｱﾘ(´･ω･)(´_ _)ｶﾞﾄ♪
かわいい赤ちゃんを無事産むためにも・・
がんばるぞ～♪(*￣0￣)/ オゥッ!!

＜ペコポコさん＞はじめまして

本当体重管理が大変です・・今回が一番
大変かもしれません(A；′ 3`) ぁせぁせ

私も許される範囲内であれば・・食べてもいいかなって
ありますが・・・
最近、家族や・・親戚等への付き合いが多かったので
やっぱりそれ以上に｡ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡
あとで・・反省しちゃうんですよね・・
とりあえず、それをやめようと思ってはいます＾＾；
できるといいのですが(A；′ 3`) ぁせぁせ

あと少しで出産なので・・
出産に差し支えないように気をつけることにします
(*￣0￣)/ オゥッ!!

＜ももさん＞　はじめまして＾＾
本当、美味しいものの誘惑にはなかなか勝てませんｗ
あと少しなので・・頑張りますｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ！

ゆぅママさんへ
体重制限されてる時って食べ物が美味しくてやめられないよね！でも、あと少しなら頑張って元気な赤ちゃん産んでくださいね！

ゆぅママさん、初めまして☆

私は昨年７月に出産したのですが、妊娠中の体重管理って本当に大変ですよね（＞＜）
私は甘いものがすごく好きでやめることが無理だったので「食べるなら出せばいいんだ！（汚い話でごめんなさい）」と、野菜ジュースで作った寒天やブラン系のお菓子（食物繊維が多く含まれているもの）を１袋だけ･･･と、自分なりのルールを決めて食べてました。

あと、私も30分～１時間程度の散歩をするように心がけてました☆
（これが効いたのか初産にして４時間での出産でした）

もう少しで出産ですね！
可愛い赤ちゃんを産んでくださいね☆p(^-^)q

(^^♪
たくさん応援してもらって良かったね･*:.｡☆..｡.(´∀`人)遊気も元気もらっちゃいました^^
遊気は出産までもう少し先だけど一緒にかわいい赤ちゃん産んじゃおうぜいっ!!!（￣▽￣*）

ゆぅママさん、初めまして。私は昨年８月に出産しました。食のストレス分かりますよぉ～。私の場合、ガムを噛んだり、ところてんで紛らわしたりしてました。あとは散歩。１時間位歩いてたかな(^^♪参考にならなくてすいません
あと少しで出産ですね。
元気な赤ちゃん産んでくださいね(*^^)v

はじめまして。
書き込みさせていただきます。
私も現在妊娠中で臨月に入りました。
私も、看護士さんに体重管理の事を妊娠がわかった時点で8キロに押させてと言われてかなり気にして頑張ってきました。
年末までは、7キロで押させられていてこのまま予定日まで…！と思っていましたが、お正月太りをしてしまい現在妊娠前から11キロオーバーしています。
なにか食べたくなってしまう状態で意思に負ける事もしばしば…^^;
私は2人目の妊娠なので、体型・体重の戻りは1人目より悪いと言われたので、これ以上太らないように何とか日々努力している所です。
ストレスを溜めずに無事に出産を迎えたいですよね。
お互い頑張りましょう！

ももさん＞ヾ(*′I`*)ﾉﾞぁりがっとぅ～♪
低㌍のもので・・がんばってたんですけど・・
これがまた・・結構・・食べると欲しくなっちゃってｗ
でも、頑張りますｗ

雑巾がけもありましたね！
やってみます～ｴｲｴｲ (ι´Д｀)ﾉ ｵｰ！
あと少しだからがんばるぞ～＾＾

妊娠はしてないのですが、一児のママしてます。低カロリーの物を食べたりしたらどうですか？ゼリーとか果物とかがいいんじゃないですか？臨月にはいったら毎日家の雑巾がけが一番効果的ですよ！出産の時早く産まれて良かったです。
一石二鳥！

遊気さん＞こちらにもカキコありがとうございました
妊婦仲間ヽ(。･∀･)ﾉﾀﾞｧー
うれしいなぁ♪仲間がいてくれるっていうのは・・
今日はわりかし・・食のほうは落ち着いてます・・

っていっても・・朝マック食べて昼は外食
だったからかな？
でも、どっちも・・㌍をみて・・ポテトを食べずとかｗ
なるべく気をつけてはいましたけどｗ

そう・・頑張らないでおこうかなっておも
思ったりしたんですが・・
先生に小言を言われるのが悔しくてついつい
がんばっちゃったりしてきました＾＾；

今や２週間おきの検診のペースで
今回２㌔ほど増量してしまったので＾＾；
正直・・怒られますよねぃｗ

食べたくなったら・・気を紛らわせるように
これから・・ちょっとしていきたいと思います＾＾
遊気さんの書いてくれたこと・・是非参考に
やってみますね♪
また、報告したいと思います

本当ありがとうございます～

こんばんわ^^
今７ヶ月くらいになる妊婦の遊気です^^
今日一日どうでしたか？気分は落ち着いてる？大丈夫？

遊気は二人目なんだけど同じように食のストレス？で過食に走りがちです（；´д｀ ）トホホ 遊気も今週には健診なのに１ヶ月に３キロ増量中！Σ（￣ロ￣lll)やばいよね（苦笑）

食べたくなったら外に出ちゃったり（散歩）、運動を始めちゃったりするのはどうですか？後は…お茶を飲むとか？お茶飲んでのんびりテレビを見ちゃったり、歯磨きも有効かも^^ 『食べたい、でも食べちゃいけない!!』ってそれだけに集中しちゃうと無理だから図書館行って本を借りてきて読むとか…遊気はよく本を借りてきて読んだり、好きな言葉とか見つけるとノートにまとめたり色々してるよ^^まだ②食べちゃったりするけど^^；

参考になればいいなと思ってカキコしました。もう少しだよ！頑張るって言うのやめよう？疲れちゃうよ？頑張らなくていいから少し気を抜いてゆっくり考えてみようよ!!^^