当たり前みたいですよ。ホメオスタシスがきいてるんだそうです。つまり、体重はちょっとくらい減っても元にもどろうとするものなんだそうです。停滞期というのは体が元に戻ろうとして頑張ってるときで、水分が増え、消化吸収機能が活発になり、食欲が増えます。体重は減らないし、食べたくてしかたなくなり、ほんのちょっと間食すると完璧に増える、という状態になります。
もし、まだ体重が十分高い人なら、そこで、頑張ってると体があきらめて減量成功、になるんですが、もともと標準体重や痩せている人が頑張ってると摂食障害になってしまうリスクがある。。。と、いうことだそうです。
摂食障害にならないように頑張ってください。
食事からしてだめ
タンパク質、野菜、炭水化物をバランスよくとらないと。
あんまんとさつまいもってなめているとしか思えない。
さつまいもは繊維が豊富だし、主食をとっていないので主食代わりとできますが、とりすぎていれば問題です。
あんまんって本当に痩せる気あるの?と。炭水化物と砂糖のかたまりだよあれ。
カロリー減らしすぎや栄養の偏りによって痩せないつーかデブって人も現代人には多い
運動もなにしてるかかいてないとなにもアドバイスできない
◆1キロ程度の増減はリバウンドとは呼ばない。普通の増減。
◆体重が減らないのは、あなたの食べている食事のカロリーが
現在の体重を維持するのにちょうどいい量だからです。
◆痩せるためには、もうちょっと食べたもののカロリーに注意を払おう。
さつまいも、どの程度食べたんですか?
焼き芋なら、小さめの1本(250g)で400キロカロリー超。
あんまん、だいたい300キロカロリー。これも凄いよ。
魚って、何魚をどのくらい食べた?白身以外はカロリー高いよ。
運動した分で消費したカロリーと、あんまんを比べたら
ひょっとしたら、あんまんのほうが多いと思う。
今の身長体重と目標体重、食事の内容が分からないと
具体的なことはアドバイスできませんが
2週間で結果を求めるのは急ぎすぎですよ。