赤ちゃんの体重と、羊水の重さで６キロくらいらしいので、７～９キロくらいまでの体重増加なら大丈夫だと思います。
あと、妊娠後期に、急に体重が増えるのは、むくみや、妊娠中毒症のつながるので、いけない・・こんな記憶があります。

ダイエットというより、今から薄味でも、栄養(ビタミンやミネラル＝鉄分やカルシウム以外にも）豊富な料理を、吸収率がアップするような調理法で作る工夫や、(妊娠中はウォーキングが代表的な運動ではありますが）運動になれておくといいと思います。

体重が多く増えると中毒症、増えな過ぎるのも新生児の低体重・・・などの心配がありますよね。
やっぱり適度な運動適度な食事・・・につきますね。

産前産後太ってしまうのは、ホルモンの変化もあるでしょうが、動かないのに食べる・・・って言うのが大きな原因かも？

今、気にされるほど体重が多いんでしょうか。
それほどじゃないなら、産後に自然に痩せる方もおられます。
私も産後はすぐ戻りましたよ。
子供がたくさん飲んでくれたからですが。
きついつわりのおかげで余り体重も増えませんでした。
これは妊娠してみないとわからないですね。

友達で妊娠前からダイエットしてて、なかなか痩せなかったのに、
産後、すんなりと以前の体重より楽に落ちた人もいますよ。
↓ママさんのおっしゃるように、断乳後の維持のほうが大変だと思います。

私は第２子を５キロ増　４５キロで産みました　栄養はとっていましたが炭水化物を減らしました　でも産後体力がなくなって具合悪くなりました　涙　　

私は妊娠するたびに体重が増えるので、妊娠中なるべく増やさないように心がけていました。
出産後体重を戻すのは、極端に言えばどんな無茶も出来るかもしれませんが、妊娠中は増やせない、でも栄養は摂る必要がある、子供はどんどん大きくなっていく、ので思ったように体重を抑えることができない・・・という感じでした。
私は体重を増やしたくないあまりに偏った食事の仕方をしたこともありますが(受診前は食事制限して受診後馬鹿食い）、そういう無茶がたたって妊娠中毒症になりました。
妊娠中のダイエットが子供に影響を与えるということが言われてきている昨今、体重ばかりに気をとられずバランス良く食事を摂る必要もあります。
しかし、ものすごく体重管理が厳しい医師がいるのは現実。

そういうことから考えても、標準体重に近い状態から妊娠して上手に体調、体重を管理するのが理想ですよね。

私は案の定体重が思ったように戻らず、今この日記付けながらダイエットに励んでます(＾＾；)

ボタン７７さんがどの程度の身長体重か分かりませんが、出産後と共に妊娠中の事も考えておいた方が良いかもしれませんね。
長くなりましたが、経験者として書いてみました。

楽しいマタニティライフを過ごせるように頑張ってください(*＾＾*)

現在子ども11カ月です。

「妊娠後はどんなにダイエットしても妊娠前の体重にはならない」
ということはないです。母乳育児ならば、極端に食べ過ぎないかぎり、自然に体重が落ちてきます。私がそうです。
母乳をやめてから少しずつ体重が増えていますが、原因は子育てで家にいてあまり動かないことと、母乳によるカロリー消費がなくなったこと、ストレスでたくさん食べていることの三つです。いわゆる「産後太り」というのはこの三つの原因だけだと思います。
妊娠中は太りすぎないことは大事ですが、適度に増えることも大事です。体重が増えなすぎると子どもの将来の成人病に関係してきます。
また、つわりの時期に嫌でも５キロくらい減ってしまうこともよくあります。逆に太る人（食べづわり）も。

結論として、近いうちに妊娠の計画がある人は、ダイエットについては子どもが１歳になったころに本格的に考えるとして、それまでは「無理して痩せない」「太りすぎない」ということに気をつけるといいと思います。
妊娠出産に伴う体の変化（体重だけでなく）に抗うのって、無駄な抵抗だと私は実感しました。

元気なお子さんを！

私も全く同じ。現在30歳で妊娠計画中です。現在159センチ54キロです。3月の終わりまでに50キロを切りたいと思いウォーキングを始めました。私の同じ年の友人は同じ理由で159センチ46キロまで痩せてすごく綺麗になりましたよ。

私も現在30歳で、妊娠計画中です。私も妊娠前にダイエットをしておこう…と考え実行中です。ちなみに今は162センチ、58キロですが、52キロ位までに落としたい!！巷の噂で「妊娠後はどんなにダイエットしても妊娠前の体重にはならない」とありますが、実際はどうなんでしょうね。あと太っていると妊娠中厳しく体重管理されるとも言いませんか？真相やいかに？