スクワットは１セット30回として毎日３セットやりました♪
やるときの注意点ですが『膝を曲げる』という感覚より
『お尻を落とす』という感覚でやってください★☆
膝がつま先よりも前に出てしまうと効果がないようです!!!
最初はかなりキツイけど頑張ってください!!!

スクワットは、回数や負荷を多くするのではなく、バレリーナさんがやるように「ﾌﾟﾘエ」でやるといいと思います。

初めましてっ♪
太ももが一番気になってﾏｽ・・・・。
私ゎ成長期なのでぁまりｽｸﾜｯﾄゎよくないと言われました....
どうすればいいですかっ！？
何かｵｽｽﾒのがあったら言ってくださいっ!!!
私も頑張るので・・・これからﾖﾛｼｸですっ!!!!

私も筋肉質だから、悩んでます＞＜、スクワット何回すればいいんですか？

＞ぷりんさん
何回くらいやりましたか？？
教えてください！！！

太ももと、ふくらはぎの太い原因はむくみ＆セルライト！！
そして大元の原因は冷えなんですよ。
だからお風呂上りにヨガやったり、マッサージして結構の促進を心がけるといいですょ。
あと、家では常に足元を冷やさないようにしておくと◎♪

私も『下半身デブ』で特に太もも･お尻がブヨブヨ↓↓↓
ダイエットをしても下半身以外が痩せるだけで
完全に諦めていたのですが……
“ダメもと”で始めてみたスクワットが効果覿面!!!!!
ＬＬサイズしか履けなかったデニムパンツが今ではＭサイズに
なりましたよ♪
種類によってはＳサイズもいけちゃいます♪
適度な筋肉をつけることが大事かもしれませんね(ﾟ∀ﾟ)
｢引き締め｣と｢脂肪燃焼｣ですから★☆

私も最近、太ももがジワジワ太くなって気になっています！
まいさんが言うオイルやクリームとはニベアなどのクリームでもOKなのでしょうか？

あと、前に美顔機というものでセルライトを無くすことができるというのを聞いたことがあるのですが･･･どうなのでしょうか？

５ないしょです
まいさんありがとうございます。
『ごりごり潰す』という表現でとてもよくわかるような感じです。

太ももの内側のお肉をつまむと、セルライトがゴロゴロしてますよね？？それをごりごりと潰すように、揉みこみます。オイルやクリームを使うといいですよ★
↑これを、内側、外側両サイドやります。

ヤーマンさん始め皆様有難うございます。本当に隙間が出来たと言う体験談はとても勇気づけられます！
私の太ももは一生隙間が出来ないかもと諦めていましたが頑張って根気よくマッサージしてみます＾＾
まいさんのエステのマッサージも気になるので良ければ教えて下さい。

まいさん
それを教えてください。よろしくお願いします。

一回エステに行った時、やってもらったマッサージをそのまま家でもやり続けてたら、隙間がどんどんできてきましたo(^-^)o

最初はかなり痛いですがヤーマンさんの方法はかなり効果有りますよ。
セルライトが潰れるみたいです。

番組はガセねたで無くなっちゃたけど、それでやってた太ももモミモミするやつは痩せますよ。
私も、筋肉質な太ももの上に脂肪がついてるような感じでしたが、これをやって隙間が出来てびっくり！だいたい根気欲３ヶ月ぐらいやってたら３センチ空きました。
　まずお風呂に入って体を温めてから、太もも左右、上下を膝から付け根あたりまで手でつまんで思いっきり外に向かって放すっ！だいたい１０回ぐらいかけて。そしたら、膝から付け根まで両手でしごく。体に流す感じで。これを２セット。これだけ。
初めはかなり痛いけど、１ヶ月もすれば痛みはそんなにないです。やりすぎはダメですけど・・・。
とにかく脂肪をつぶす感じです。　
地道ですが、続ければ確実にサイズダウンできますよ！！
頑張ってください。