今日、過食しそうだったけど、マフィン1つで我慢した！
頑張った！
ご飯も玄米にしたしね＾＾

最近がんばってる！
間食してないし、野菜を心がけてる！

明日もまだまだがんばるぞ☆

今日朝玄米にして、昼も和食にした!
頑張った!

今日は過食しなかった。
最近「おなかいっぱい」になる感覚がでてきた。
とてもうれしい！よくなってきている。
少しずつ無理せずこれからもがんばるぞ☆

今日頑張れなかったから書かない…

と思ったけど…笑
明日頑張るため書きました☆

４です～。
ピーナッツにはまっていたんですが、やっぱ、毎日じゃ太るね～。ピーナツ断ちしました。
あとウォーキング頑張ってます!

昨日夜食パンとアイス我慢して飴なめて頑張った!
今日の朝自分にご褒美で豆乳バナナ02本!笑

今日も頑張るぞ！！

おやつ、ヨーグルト１個で我慢できた～
本当はヤケ食いしたかったんだけど我慢したよ～

昨日仕事帰りに寄ったカフェでついついお茶菓子を
頼みそぉになったけど我慢!!!!!
ソイジョイ１本で頑張りました(´ﾟ⊇ﾟ)ｖ

昨日スーパーで安いパンをかごに入れちゃったんですけど、レジの直前で戻しました!!
昨日の夜ご飯、ご飯を半分にしてお味噌汁２杯飲みました!!

１００均で歩数計を買いました。目標は一日総計で２００００歩。なかなか行きません。１３０００～１７０００がやっと。でも、１００００以下なら、足踏みしてでも頑張ります。
あとは、ダンベルを、１キロから２キロにしました。よく食べよく寝て、エクササイズを頑張って、薄着の季節には、服と一緒に贅肉も脱ぎ去りた～い！！

ウォーキング3日連続30分！チリツモ！

毎日のウォーキングをランニングに変えて続けていること！
走るって辛いけどがんばってます。