ビリーに入隊して４ヶ月、ほぼ毎日マジメにやってますよん。
今のところ・・・体重３キロ減　体脂肪３パー減といった感じ。
まあ、食事制限すると続かないのは分かってるので
その辺はガマンしてません。

ところで最近中毒気味っぽい・・・
毎日やらないと落ち着かないの！
それもキツ～イ基礎・応用ばっかり繰り返してるの。
これってビリー中毒？

理由は二の次、とにかくやらないと気が済まないって人いませんかあ～！

室璽屡?写ｼﾟｼｿｼ燻､蕊磁謝磁?湿蕊讎偲痔屡赦?酌痔執痔質治写 ^0^治射痔写痔鷦?Ⅷ擬??啓?痔斜ｼｸｼｹ失辞痔屡痔隕?質痔識痔写痔偲痔屡篠式嫉叱蕊讎痔痔射嫉車痔鹿痔酌痔執痔質(疾社悉隕萢簀写竺質屡鴫痔執痔写痔痔痔辞痔?爾叱尺屡倞?銅?骸?伴鋳ｦ悉痔質痔痔痔蕊痔嫉o(^-^)o縞遮失?謝質自痔勺痔屡痔辞痔?隕?示痔縞悉邪痔偲痔屡痔酌痔嫉痔汐治爾痔痔痔柴痔隕偲痔質痔杓痔示痔汐痔痔痔痔痔縞痔辞痔爾痔?酌痔嫉痔辞治自

初めまして。
２週間前から入隊しましたが、私は３kg減りました。
１番痩せたなって思う所は、お尻です。
ジーパンがかなりゆるくなっています。
ちなみにバンドは使っていません。
っていうか、かなりきつすぎて使えません（笑）
ビリーは本当にいいですよ。
今まで飽き性で続かなかったのに、ビリーは違う！
皆さん頑張って痩せましょう！！
私は後３～４kg痩せるのが目標です。
ちなみに今１５４cm、５１kgです。

みなさんはじめまして
私ももうすぐビリーが届くのですが
体を痛めないやり方や注意することはありますか？
あとふくらはぎは細くなりますか？
みなさん教えてください！！

＞mainasu20さん

本当にすばらしい！！
５ヶ月で－２０㌔ですか・・・・・。すばらしいとしかいいようがありませんね！他の皆さんも書かれているように、是非これまでの軌跡がしりたいです～。

この気持ち、すごく解ります＞休むと太るような気がして休めなかった時期が～
今日は痛いから休もう、と思ってもつい連日やってしまうんですよね・・・。

なにはともあれ、－２０㌔おめでとうございます。
私も半年後にはそんな嬉しい悲鳴を上げられるように、ビリーを信じてはげみたいですな。

＞mainasu20さん

すごいですね～～～♪おめでとうございます！！
ぜひ、これまでの軌跡知りたいです！(^O^)ｂ
私の体重が減らないのは、チョコを止めてないからかしら…

＞mainasu20さん

すごいです！！偉いです！！！本当尊敬もんです！！！！
３月半ばということは、かれこれ５か月ぐらいですか？
２０kg減ということは、月４kgですか！？
ひぇ～～（＞＜）
本当に素晴らしい！

ビリーもされていたということですが、食事制限や他の運動もされていたのでしょうか？
mainasu20さんのこれまでの５か月の軌跡を教えてくださ～～い☆

本当にすごいです☆
おめでとうございます（＾＾）
素敵なご報告を聞けて、あたしもうれしいです♪

ビリーのスレは結構ありますけど・・・立てちゃいました☆（笑）

うちは１５０cm・５７㌔・３４％の完全にポチャ子体型です（汗）
もぉ見た目は完全にお笑いの可奈子ﾁｬﾝとか森三中の村上ﾁｬﾝみたい。。。

そんなうちの目標は４５㌔！！！
目指せ－１２㌔！！！

ビリーに入隊して３日目・・・筋肉痛で痛い！
特に太ももと肩！太ももは絶対スクワット！！
肩はきっとあの「サーコォー！サーコォー！！」ブンブン回しから。。。

うちが下手なのかな？？
皆さんは肩が張って痛くなったりしていませんか？？

－５㌔～の減量頑張っている人！！もちろん５㌔以下でも構いません♪
ポチャ子なうちと一緒に頑張りませんか？？
皆さんの「痩せたぁ♪」という喜びの声や「ここどぉしてる？？」などの質問＆疑問を
沢山カキコして、アドバイスや励ましあったり喜び合ったりしながら
目標達成したいと思っていますので、遠慮なくカキコしてください！！

こんなうちですが、今後ともよろしくお願いします！！！

超ひさしぶりのカキコです。
何故ならば、目標だった－２０kgがほぼ達成したので報告に来ました～～！やったよ～～～！！
初めてのビキニデビューも出来ました！
（ほぼと言うのは1～２kg位の変動があって安定しない為）

入隊は3月半ば。。。スルスルと落ちていた体重もサイズも－１5kgからが減らなくて減らなくて期間の半分はラスト5kgに費やしました。
停滞期も経験しましたが何とかリバウンドなしで乗り越えました。食べ過ぎて翌日1kgぐらい増えても翌々日には元の体重に戻ります、旅行で食べたいモノ我慢せずに食べてビリーをお休みしても大丈夫、もう心配しません！
この5ヶ月で体重のコントロールに自信が付きました。
今はプール行きまくり、腕出しまくり、足だしまくり、幸せです。。。ビリー隊長、本当にありがとう。

ご意見をば。さんへ
私は標準体重から２０ｋｇオーバーで始めました。
暫くしてから腰を痛めましたよ、どうも元々背骨の湾曲がフラット気味らしく腰に負担が掛かる体型らしいのです、なのでビリーのせいでかと言うと半々かな？
痛む時は軽く流したり休んだり他の部分だけやったりとして月２０日位はビリってたかな。。。
休むと太るような気がして休めなかった時期があったんですよね～（笑）
筋肉痛以外でどこか痛くなったら即中止して休める、翌日に様子を見ながらやる事をお勧めします。
我慢して最後まで続けると一気に悪化しちゃうよ。

>ブウコさん

日記拝見いたしました。
すごいですね～。食事制限もすごく頑張ってらっしゃる。
こういう方の日々の経過を見ているとすごく励みになりますよね～っ。目標にさせていただきます。
私は膝がやっぱり心配なので、ちょうど生理前ですし、まぁビリーは暫く休もうかな、と考えております。
生理後に再びキャンプインだわ～。
私は腹筋プロが大好きで、そればっかりになっちゃうんですけどブウコさんは応用ですかねぇ？

ご紹介のサイト、楽しい感じでやってますよね。にゃんこにされてるビリーも・・・・・（＾＾；）

ビリー入隊して、約1ヶ月ぐらいで、途中サボる日もありましたが、84ｋｇから約8ｋｇの減量に成功しました(*´∇｀*)
初めは筋肉痛との闘いでしたが、今は筋肉痛はならなくなり、動きにもやり初め比べれば、だいぶついていけるようになりました♪
サイズ的には、ウェストが8ｃｍ減りました！(*^▽^*)
私もまだできない動き（腕立て伏せとか）ありますけど、
毎日の積み重ねで慣れてくれば、少しずつでもできるようになってくると思いますよ♪(*^▽^*)ｂ

http://charmmy-rin2.cocolog-nifty.com/diet/
↑このサイトを見ると、きっと辛いビリーも楽しみながらできると思いますよ♪
私は結構笑えましたｗｗ(￣∀￣*)

＞とおりすがり　さん。
（笑）そんな気がしますね。＞もしアメリカ
そんなアメリカで大ブームになったんだから無理じゃないわけですな、ビリー。
頼もしいご意見ありがとうございます。

骨格のゆがみから、変に右足ばかりに負担がかかるのかなーとも思うのですが、考えて見れば画面を見ながら、動きについていこうとして反射的に無理な体勢をとっていたのが敗因かな、と。
私の場合は、頭で考えて、この動きは無理。よってゆっくりやる。という癖をつけないとだめかな、と思いました。

体重・体脂肪はまっっっったく変わりませんが、今計ってみたら基礎代謝と筋肉量が増えてました。

ゆっくり一緒に頑張りましょう～♪
半年後とかにこんなに痩せた！！って言えるといいんですけど。

＞まゆたかさん
私もそうです。体育すわりから・・の腹筋、ちっともできません。最初の１ヶ月は諦めて違う腹筋を代わりにやってたぐらいです。２ヶ月目ぐらいからは、なんとか３、４倍ぐらいの遅さででもやってみようとしてみていますがなかなかスピードあがりません。（そろそろビリー歴丸３ヶ月たとうとしてます）シェリーはともかくも、なんで後ろの人達もあの速さについていけるのだろう・・？？やっぱもともとエクササイズしてた人達なんだろうか、と悩んでしまいます。

腹筋プログラムで、体育すわりから手足のばして又起き上がり、かかとタッチするやつ、どうしてもできません＞＜
あとのはだいたいできるのに・・。脚用ダンベルつけてやったらできましたが・・。みなさんはＤＶＤの速さのようにできますか～？
腹筋と腕立てはどうもできない・・とほほ

＞ご意見をば。さん
キャンプインして１ヶ月半。
はじめの１ヶ月は、３日に２日はやってました。
２ヶ月目の今は２日に１日ペースです。
１６８ｃｍ、８２ｋｇですが、どこも傷めてません。
ただし、体重もあまり減っていませんが（笑）。
体脂肪率は下がったし、筋力と体力はアップしているので、３ヶ月はがんばろうと思っています。
こんなワタシでも大丈夫なので、ご意見をば。さんも大丈夫だと思いますよー。
ビリーはそれほど跳ねたりないし、正しい姿勢をとっていればあまり体重から来る負担はないんじゃないかなぁ。

思うのですが私達、もしアメリカに行ったら、それほどひどい肥満ではないのではないでしょうか？（笑）

キャンプインして一ヶ月ほど経ちました。
きつくてきつくて暫くサボったところで、イカンイカンと思ってまた戻ったり・・・でそんなにストイックにはやっていなかったのですが、すぐに膝を痛めてしまいました。
そこでふと不安になったのですが、ビリーのブートキャンプって、「適度なおでぶ」な方がやるものであって、私のような「適度越えのおでぶ」がやるものではないのでは？？ということです（ＴＴ）
負担の少ないウォーキングなり、水泳なりである程度落としてからキャンプインすべきだったのかしら・・・（。。;）
ちなみに私は　164㎝・80㌔（女）ですが、イヤイヤ自分もそのくらいの体重でビリーやって特にどこも傷めずに減量できたよ♪って方はいらっしゃいますか？？？
まぁ、多少どこかしら痛いけど医者にかかるほどではなく、ずっと続けてる方とか。
書き込んでいただけると励みにもなりますので、是非みなさんの経験をお聞かせくださいませ・・・・。

＞あかあかさん、ちょこさん、エルクさん

ご意見、ありがとうございます。
なるほど・・やはりバンド有りの方が効果はあるんですね・・しかも続けていれば、振り袖部分もなくなるんですね。。あとは、もとの脂肪度とやり方も関係してきそうですね（汗）

ビリーをやりながら、華奢な腕を目指すこと自体ナンセンスですね（苦笑）。
ムキムキになっては非常に困るので、腕立てあたりは回数ややり方を考えて実施していこうと思います。
でも、しっかりやっていれば細くなることは、みなさんのおかげで分かったので、変な不安感はなくなりました!!
本当にありがとうございます☆

みなさん、はじめまして!!
ビリー初心者の柚季デス
私は２日に一回基本をしています。ちょうど一週間たちました。
みなさんはどのくらいから、体重・体型などに変化ありましたか？

はじめまして。
入隊して大体2週間になります。
体重は変動なしですが、目に見えて変わった部分が二箇所。
まずおケツ。びっくりする位プリケツ度合いがアップしました。
今まではダルダルだったので、本当にびっくりです。
そしてもう一箇所は、意外にもバストの張りです。
元々まな板なのですが、それでも明らかに以前と違う！
始めは「あれ～生理前だったっけ･･･？」と思った位。

これは今後の効果にも期待が持てます。目標まで頑張ります！

はじめまして。

自分は1日2本のプログラム（基本・応用、応用・腹筋）を続けて、2ヶ月で10kg落としました。
食事制限もしていたので、運動だけで痩せたのでは無いと思いますが、実際に2ヶ月やり続けたら痩せたので、やり続けることが重要だと自分の体で実感しています。

自分は腕立て伏せもバンドでの運動も実施してきました。
なので、腕の上側に筋肉は付き、下側には揺れる脂肪は無くなりました。

腕を引き締める場合は、ちょこさんの言う通り、バンド有りの方が効くと思います。