仕事で立ってることが多いのでやっぱ足のマッサージがいちばん痛いですね～。同じく膝の外側はけっこうきますねｗあとは太ももの内側とかごりごりとするときも。老廃物とかたまってるんでしょうね。ひざまわりもたるんでいるのは水分が蓄積してる証拠＞＜
今はけっこうはじめてから期間が経ってるのでマッサージは痛気持ちよい感じになりましたが最初は痛かったですねｗ

2のないしょです。
私はダメかなーと思いつつも一日おきに腹筋もしてます。

ゾーンセラピー、足とお腹をやると軽く1時間を越えますよね。ちょっと面倒だけど、むくみが一発でとれる感じ。
ただ、膝の側面をやる時がかなり痛いです。
毒素がたまってるのかな？皆さんはどこが痛みますか？

はじめまして！
このスレを見つけて嬉しくなりました☆

私も２週間ほど前から、アンピールというサロンと自分での両方でやってますが、段々サイズが落ちてきました！

私も部活で足に負荷のかかる運動をしていて、両立できるか不安だったのでサロンで聞きました。
運動を止める必要はないとの事なので、ウォーキングなら大丈夫ではないでしょうか？？

他にも色々聞いてきたことはあるので、もしよかったら聞いてください☆

はじめまして。私は２ヶ月ちかくはやっていると思います。けっこう私も癖になってますよ！　
毎日続けることが大切ですが１ヶ月たたないうちにけっこう細くなったと思います。周りからも細くなったねと言われてとてもうれしかったですｗ（正確には測ってないんですけどね；）その頃は運動はなにもしてなかったですね。ただひたすらめん棒でマッサージ。これがけっこう痛いしまじめにやってたらけっこう汗もかいてましたよ！
自分でもけっこう続けられているほうだと思うしおすすめですｗ
確かに激しい運動はしないほうがいいとありましたね。ウォーキングはどうかはわかりませんが私はピラティスをやってました。体重は１kgくらい減量したかな？見た目もけっこうかわりましたね・・。もともと太い足ですが；；
今は踏み台昇降とその後にゾーンセラピーをしています。
踏み台昇降はけっこう長くやっているので足が張ってしまうので前後にストレッチなどしています。

内緒さん、返事ありがとうございます☆
やっぱり、ウォーキングぐらいならいいのかな☆
今日もウォーキング30分やってきました。
本当はもっと歩きたいけれど、学校が忙しいので、とりあえず時間短くても続けることを今は目標にしています!!

ゾーンセラピーしてるのは足なんですが、ウエストも今ダイエット中で、ウエストの筋肉運動ってしてもいいんですかね??足と関係ないからいいのかな??

ゾーンセラピーまだ効果はわからないけど、とっても気持ちいいので、癖になりそうです!!

本を購入して二週間ほど前からやっています。
ちなみに、ウォーキングとステッパーも一ヶ月ほど前からやってますよ。
それまではかなりの運動不足だったので毎日一時間のウォーキングと30分くらいのステッパーだけでふくらはぎがパンパンです。
でも激しい運動だとは思わないし、ウォーキング後の張った足をマッサージ代わりにゾーンセラピーしてます。
やった後や翌朝はかなり足がスッキリしますよ。
でもサイズを測ってみたら特に変化はありませんでした。
なんだか見た目が痩せた感じです。
体脂肪がかなり減って、体重は二キロほど減りましたが、たぶんゾーンセラピーじゃなく運動と食事制限の成果かなと思います。
元々むくみが酷いなら結構効果あると思いますが、そうでもないなら運動した方が痩せると思います。