あのう、こことは関係のないことなのですが
お金がかかるページは見ただけでもお金はかかるんですか？ｵｼｴﾃｸﾀﾞｻｲ。
みおｓ≫
太もものｽﾄﾚｯﾁなら分かりますよ＾＾（下半身全部）
ねっころがって足で『あいうえお』と書くんです。
もっと詳しく書きます
１,うつ伏せになる
２,右足全部であいうえおと空中で書く
３,今度は左足でかきくけこと書く
４,今度は右足と左足でさしすせそと書く
注意･･･足のつま先だけでやらないこと。
お役に立てたらうれしいです（＾ω＾）

初めまして。

最近部活を辞めてから急にお肉が出てきて
今日、父に「おまえ、デブやな－。」
って言われてしまいました。
体重などはそんなに重くないのですが、
外見が気になるんです。
それで、入浴中とお風呂上りには
どんなことをしたらいいのか、
ご存知の方、いらっしゃいましたら教えて下さい！
ちなみに、私が脂肪を減らしたい所は...
顎の下・首・二の腕のつけね・腹・背中・太もも・ふくらはぎです。
どれか１つでも良いので知っている方がいらっしゃったら
「こういう風なことをしたらいいよ！」
という風な感じで教えて下さい！
お願いします！

皆さんは、半身浴をするときに肩にタオルをおいていますか？？？？私は置いているんですけど・・・・。おいた方が良いんですかねぇ～(

私は筋肉体質です。
だから、ダイエットしなくても良いのですが・・・。
そうだなぁ、私の場合は・・・・・。
スクワットを風呂の中でする！！！！！！！！！！！

このへんで非常に大きく勘違いされる人がとにかく多いですね。
人間の水分量はとても多いんです。
正確には脂肪は1ｇ9K㌍ですから脂肪1kgでは9000K㌍です。
しかし、いわば贅肉には水分やその他組織も1割ほど含まれます。
よって、「贅肉1kg」では7200K㌍の熱量です。
これを運動で消費するには、100％脂肪でエネルギーをまかなったとしても7200K㌍をワットなりジュールなりに変換した相当のレベルギーが必要です。中学生以上の方なら計算できるでしょう。ですがエネルギー消費は全て脂肪では補われません。
内臓や筋肉などの糖なども使われますし、栄養不良状態になると筋肉などもどんどん分解されます。体が軽くなると骨すら密度が減ります。毛細血管なども少なくなりますよね。

体水分ですが、体を限界まで絞り込むボクサーやボディービルダーは数キロほど減らすのはあたりまえです。軽量小屋コンテスト後に一気に5kg以上増えますし、食事した際の誘導的な水分増加も含めるととんでもない量増えます。
自分もジョグ後では夏場で最大3kg減りますね。
食事後にはしっかり戻りますがｗ。
人間は脂肪は1日ではせいぜい数十グラム減っていいところでしょう、筋肉が増えるのは数グラムでしょうね。

＞ま　さん

★さんがおっしゃってる様に、水分で変動する事はよくあります。
その日の夜に１kg減っていても、次の日の朝の体脂肪は前日とほぼ変わってないと思いますよ。
体重よりも脂肪落とす事がﾀﾞｲｴｯﾄですからね…。

>>ま さん
それは水分量であって脂肪量ではないと思いますよー。
単純に脂肪だけを1kg落とそうと思ったら、7000kcalの消費が必要です。でも1日の中で1kgなんて容易に変動したりしますよね。それはほとんどが食べたものだったり水分の量です。

ちなみにお風呂に入ったらさらに０．３㌔減ってました
自分でびっくりしました

NO.28ないしょさんへ

私思ったんですけど、１㌔落とすのに約7000kcalのエネルギー消費なんていらないと思います。
私は高校に普通に自転車で通って、授業聞いて、部活やって(文化部)、また家に帰って来たときに体重はかってみたら１㌔も減ってました...

カロリーという言葉をご存知でしょうか？
これは栄養素の名前ではありません、熱量の単位です。
変換式を通せばＷ（ワット）やＪ（ジュール）にも変換できます。

お風呂で消費されるエネルギーは非常に微々たるものです。
何故ならばそれは質量のあるものが移動（運動）していないからです。
色々な所で書かれている消費エネルギーは「期待値」です。
あがる心拍や代謝促進での誘導的な消費エネルギーです。
これはかなり小さいと思って良いです。
しかも、消費されるエネルギーが全て脂肪でまかなわれることもありません。つまりエクササイズ効果はほとんど無いといって良いでしょう。

半身浴がダイエットに有効なのは助長効果だけです。
体内の水分代謝を促進し、反復浴などでの代謝改善が期待できるでしょう。

下半身が痩せた例です。
湯船で足のツボをマッサージするのがいいですよ。
ツボ押し棒は100円で売っています。
「足　ツボ」で検索するとツボの場所がわかると思います。
足首付近とヒザ付近のツボ押しを続けていたら、冷え、むくみが改善され、いつのまにか足が細くなり、デニムが29→24にサイズダウンしていてビックリしました！

私の場合は・・・
お風呂に手すりがあるんですョ。
その手すりに、㊦から足を入れ、ひっかけて、腹筋します！！
最初は、キツいので２０回くらいで。。。　
慣れてきたら、３０回、４０回と増やしてみたらィィと思いますョ(＾Ｕ＾*)ｖ

サービス提供規約のページ読みましたが、そんなこと書いてないですよ。

URLの貼り付けは禁止行為ですよｗｗ

このページに書いてあることをそのままコピーされているようですが、
http://www.web-doctors.jp/q_lifestyle/20010829-2.html
60キロの方は1時間入浴すれば218kcal消費するんですよね。

こちらを見てみてください。
【摂取カロリー計算】
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
218kcalといえば、ごはんだと女性用茶碗で一杯分以上、おにぎりでも1個分以上も消費するんですよ。

体重を1kg減らすのに、約7000kcalのエネルギー消費が必要だと言われてます。
ということは、
218kcal×365日＝79570kcal
79570kcal/7000kcal＝11.367･･･kg
一年で11kgちょっとも痩せることが出来ます。
カロリー消費が少ないからって、侮れないかと思います。

お風呂の消費カロリーですが、0.0606kcal/kg/分です。
お掃除程度のカロリーは消費しますが、お風呂で痩せるほどの消費カロリーではないですよね。

11のないしょさん

20のないしょです。
変な質問なのに答えていただいて嬉しいです！
ありがとうございました。
私もたまに温泉に行くんですが、行ったあと体重が落ちてます。
暇な休みの日くらいは行ってみようかな～と思いました！

>>19のさあさんにちょっと言いたいんですけド・・・
反復浴をやると貧血気味になりやすくなるんですよ？？
１～３回位は楽ですけど、４，５回になると風呂場で倒れる人がほとんどです！！危ないのであまりしないほうがいいんじゃないですヵ？

>>19のさあさんにちょっと言いたいんですけド・・・
反復浴をやると貧血気味になりやすくなるんですよ？？
１～３回位は楽ですけど、４，５回になると風呂場で倒れる人がほとんどです！！危ないのであまりしないほうがいいんじゃないですヵ？

半身浴は、痩せるよ