半身欲が効果的です

11のないしょです。
生理の時は行きません。もともと生理期間が短いので（3～4日)行かない時に増えた分は、また頑張ってます。人によると思いますが、生理の後は落ちやすいような気がします。生理以外の時でも体調の悪い時には行っても長く入れないので行きません。だから、一ヶ月に1～1.5kgぐらいしか減りませんけど、無理せずに続けようと思っています。

11・17さん

変な質問なんですが、
毎日通われてるようですが、生理の時もスーパー銭湯に通われてるんですか？
ホント変な質問でごめんなさい。

痩せるかどうかはわからないんですけど，『反復浴』をやり始めました☆
４２度くらいのお風呂に３分→５分休憩(髪洗ったり…)→また３分→５分休憩…を３～４回繰り返します♪

結構疲れるし汗でるよー

痩せるかどうかはわからないんですけど，『反復浴』をやり始めました☆
４２度くらいのお風呂に３分→５分休憩(髪洗ったり…)→また３分→５分休憩…を３～４回繰り返します♪

結構疲れるし汗でるよー

優さんへ
№11のないしょです。
私のｽｰﾊﾟｰ銭湯の入り方です。
・ほぼ毎日、2時間程度、ｼﾞｪｯﾄﾊﾞｽ(10分)⇔水風呂＆休憩(5分)を繰り返す。サウナには入りません。
・ｼﾞｪｯﾄﾊﾞｽ入浴は半身浴です（寝るﾀｲﾌﾟのｼﾞｪｯﾄﾊﾞｽでも腰掛けて半身浴）
・大量の汗をかくので、休憩毎に必ず水分補給（2時間で1.5～2L補給)
私の入浴方法は以上です。
2時間で平均2kg減、ﾏｯｸｽは3時間で3.5kg減。帰宅後は、水分補給と果物などを食べます。疲労と喉の渇きで食事をする気にはならないので･･･。翌朝、体重戻ってますが、0.5kg～1kg減（朝食前）。朝食・昼食をさらに戻りますが、少しずつ減っては、その体重が安定し、また少し減っては安定し･･･といった感じです。食事に関しては、全く制限してません。外食もお誘いがあれば必ず行って、満足するまで食べます。（外食の翌日は、30分長く入浴する）お酒もどーしても飲みたい時は飲みます。（入浴後のﾋﾞｰﾙは最高！）でも、どーしても飲みたい時だけにしてます。
ちなみに･･･39歳(^^;)、162cm、50kg（今日現在）昨年9月から7kg減です。目標48kg！頑張ります！

PPさん
私はお風呂で本を読むときは
まず自分が湯船に浸かって、お風呂の蓋をします。
自分のいるハジ部分は開けておいて。
で、その上に本を乗せて読んでいます。
目線の位置とかが少し高くて腕も疲れるけど
お風呂の椅子に乗った状態だったら結構楽デス♪
（半身浴の場合椅子が必須だからちょうどいいし）
そして、汗をかいた時に拭くように必ず蓋の上にタオルを置いてます。

私も聞きたいことがあるんですが、みなさんはお風呂でどうやってマンガや本を読んでいるのですか？？ぜひ教えて下さい！！

お風呂でストレッチってどんな事するんですか??

あと、スーパー銭湯に行ってどんな感じで汗を
かいているんですか？やっぱりサウナとかで
頑張ってますか？

なんかいろいろ質問ばかりですいません･･･；

ウチは湯度を夏は43度冬は45度くらいにして
いろんなストレッチを湯船の中でやってます！！
汗をかくのででたあとは0．4～0．5㌔減ります。
でもその時だけやんと思っていたら１か月くらい続けていたら165㎝で50㌔から47㌔になりました！！
今は受験とかでさぼってしまって50㌔に戻ってしまったけど、スタイルは前の50㌔の時よりいい感じですよ！！

あ～スーパー銭湯いいですね！周りの雰囲気（サウナとか入りまくってる人が多い）で、私も浸かれます。何と言うか、皆さんの健康を意識している…的な雰囲気に身をゆだねられます。そして、自分のパワー以上に風呂に入り、疲労感もありました。夜ご飯前いいですね、確かにあの風呂上がりだと、食べるより休息させて…ってなりそうで、食欲も抑えられそうです☆

私は去年の９月からほとんど毎日のようにスーパー銭湯に通って６ｹ月になりますが５kgほど痩せました。家のお風呂だと長く入ってられないけど、銭湯だと長く入ってられます。すごく汗もかくので浮腫みはないですね。翌朝実感します。新陳代謝も良くなってるのかなと思います。会社帰りに行ってるので帰ってから夕飯をたべるですが、疲労感とのどの渇きからか果物を食べるか、夕飯のおかずを食べる程度なので結果的にダイエットになってると思います。今では銭湯に行かないとスッキリせず行くのが楽しみになってます。

愛さん、傘をさしてですか！？発汗がよくなりそうですね～！専用の傘とか買おうかな。何か考えた事もない光景です☆でもそんな光景を想像するとカワイイかも♪

ｃｈｕｎさん、分かりますその気持ち～！音楽聴いてても、うっ暑い…てなって何かぼーっとは出来ないんです（＞＿＜）最近1日おきには浸かってますが、お酒飲んでからお風呂浸かって寝ると、次の日のスッキリ感がが違います。分かっていても、シャワーで済ませたりもありますけど。

お風呂に傘さして入るとやせます。

はじめまして！
私もお風呂苦手です
お風呂で本読んだり音楽聞いたらいいとか聞くけど、だったらお風呂からあがって・・・って考えちゃって。
冷え性なのでお風呂に長く入ったほうがいいのはわかってるんですけど・・・
私も「お風呂好きなんです～」とか言ってみたいです！がんばりましょう☆

ふむふむ。血行が絶対良くなりそうです。やっぱりお風呂をナメんなという事ですよね☆頑張らないと湯船につかれませんが、そのうち、「私、お風呂大好きなんです～！」とセレブっぽく（？）言いたいですね(笑）

お風呂で痩せるかはわからないですが私もシャワー派なんですが最近は毎日浴槽に入っています。
マッサージしたりお風呂の中でエクササイズしてます。
血行が良くなってるようには感じてますしお風呂上りのストレッチも効果が上がってる気がします！

ないしょさん、それは！マジですか☆今日いっぱい食べたから、お風呂苦しいけど、半身浴でちょっくらやってみる事にします。何もないんで、新聞持ち込みます。

主さんの気持ち、わかります。昔は嫌いでしたがマンガを読みながら３０分くらい半身浴をして１ヶ月半で３kg減ってからは好きになりました。