45kg以下☆維持出来ればそれでヨシ◎

[ 24466 ]
グラフ期間 [ 1 2 全期間 ]
日記
目標
◎姫ちゃん◎ BBS
おーちん 10/31 22:47
6月21日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

10月31日
怖くて体重計に乗れない日々。
最近マジでやばいです…。
間食がやめられない~!!!
11月にはちゃんとキープの報告したいな。
現在は3kg程増量中。
ビリーもエクササイズもさぼってます。

6月20日 (水)
体重 44.2kg 体脂肪率 15.0% ダイエット

9月20日
なんとか体重キープできてます。
外食が続いたり生理の時は大幅にアップしちゃうけど…。
これからも維持頑張るゾ。
と言っても最近はビリーやエクササイズ以外は食事制限は何もしてないんだけどね。(笑)
でもこれに調子乗ってたらアカンよねぇ。

6月19日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

8月5日
久々の日記更新。
体型はなんとか維持出来てる?と思うけど生理前の過食や付き合いが重なって2kg程増量してます。
でもビリーやトレイシーのお家でエクササイズのお陰かな。
体脂肪が増えてないので見た目も変わってない筈です。
この調子でいろんなエクササイズDVDを買って飽きずにいろいろ続けてる状態です。
でも運動するとご飯がウマイ!つい食べすぎちゃいますが。
自分に甘くなる最近…夏場は薄着だから維持出来ても秋になって冬になると…ちょっと怖いデス。

6月18日 (月)
体重 43.5kg 体脂肪率 15.6% ダイエット

取り合えず日記は今日から休止しますがこれからもダイエット日記での交流はしていきたいので削除はしませんのでこれからも宜しくお願いします★
一応ダイエット成功したので定期的に体重量ってリバだけは気をつけます。^^;

ダイエット前 上からH70 W63 H86(9~11号サイズ)
ダイエット後 上からF65 W54 H82(7~9号サイズ)
※アバウトですが大体こんな感じになりました。( ̄∀ ̄*)
欲を言えばもう少しバストが小さくなりたかったけどこれ以上落とすと他が格好悪くなるのでこの辺で諦めます。腕立ては続けるゾ。

6月17日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

恒例の外食はやめておこうと思ってます。
それぐらい昨日はおから料理ばっかりをめちゃくちゃ食べた!
来週はどうしても外食三昧になるからせめて今日は家で。

摂取カロリーは遥かにオーバーしてるけど油は摂ってないんだよ…って
カロリーオーバーしてる時点で駄目か。
油でも摂取カロリーオーバーしなければ太らないもんねぇ。
そんなことは実践上わかってるのについ逃げようとする私。

おからで作った粉物もどき。
これはほんまにおいしいわ~♪かなりお気に入りになった。
旦那も気に入ったようです。
おからレシピはダイエッター以外にも食べやすそう。( ̄∀ ̄*)
おからでつみれを作って鍋に入れる…は出来るのかな。

6月16日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

起きての体重と寝る前の体重が多い日で3kg近く違う私です。
いくらなんでも違いすぎない?と思うけど2~3kgの体重差は普通らしいのであまり気にしないでいこうと思います。
どが食いした日は当たり前だけど体重が重くなります。
2~3日で元に戻るようですがそれもやっぱり憂鬱になる原因。
ってことでもっと気楽に考えていきたいと思ってます。
月に1回の体重測定でキープしていけるってステキじゃない!
体重計に乗らなくなると油断してリバウンド…は怖いけど。
あんなに食べてた夜食を食べなくなったこと、食べても手作りになったことは生活改善出来たんじゃないかと思ってる。
我慢と言うよりあんまり欲しいと思わなくなったから。

それにしてもおからってスゴイ。
蒟蒻と違ってカロリーはあるけど腹持ちがすごくイイ。
お豆腐は大好きだけど腹持ちが悪い。
何より普段の食事作りにもごまかして入れることが出来るし。
これからは何を作る時でもコッソリおから生活かな?(笑)

6月15日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝 おから南瓜&おからバナナ(おからと混ぜただけ)
昼 糸こんサラダ ささみ特大バーグ おからパン
夜 米抜き。おかず600kcal分位。
間食 お豆腐ケーキ 餡団子&カカオボール&チーズボール カレーライス
カレーライスって間食じゃないよねぇ…夕飯どうしよ。
やっぱ食べたらアカンかな?

ダイエット日記やめようかな~と思う最近。
プレッシャーってやつ?(笑)
でも維持するには普通の日記としても続けた方が良いのかな。