このままじゃヤバイ…本気でヤバイ…
再来週は殆ど外食だし来週こそ頑張らなきゃ！！

朝昼兼用　MD
夜　行き付けの鉄板焼屋さんに行きます…（*ｘ＿ｘ）
もちろんその後にバーに行ってデザートやらカクテル頂きます。
月曜こそ！（毎週言ってるけど）
昨日のケーキと今日の和牛が脂肪に変わる前に落としたい。

思いっきりこってりたらふく頂きました。
毎週末が外食なので平日が勝負なのはわかっちゃいるんですが。
最低水曜日までは1500kcal未満を守りたいっ！！
わかってる予定なんだから平日までだらけちゃリバるだけ…。
食べ過ぎたら次の日は控えるのを習慣にしなきゃ。
それが出来るようになったら本当の意味でのダイエット成功だよね。

約1kgの増加…まぁ範囲内だから良いよね。（笑）
体脂肪は殆ど増えてないのでヨカッタ！！
でもランチにケーキバイキングに行くことになっちゃった。

朝　昨日の残り＋普通の和食のおかず（米は無し）
昼　ケーキバイキングΣ(ﾟДﾟ|||)㌍は怖いので考えない…
夜　夜も控えれなかった…いろいろ書けない位食べた

も～気にせず食べちゃう！昼間だし良いよね？
明日も外食だけど良いよね？？？（汗）

朝　MD（早くなくなってほしい…）
昼　手作りメレンゲとヨーグルトの焼き菓子？
夜　鶏刺身のマリネ　ささみチーズフライ　ジョニー豆腐　

早くMDなくなってほしいな～。（マダマダ有る…）
勿体無いから食べてるけど…味気ないよ。（ノд｀＠）
でも生理が終わって食欲が治まったのでヨカッタ。

夜しっかり食べてるよ。（笑）
でも合計㌍は多分1400㌍くらいだからOKとしてよ♪

間食　差し入れでケーキを頂いて…＋400kcal位追加。
合計1800kcalになっちゃいましたっ！！Σ(ﾟДﾟ|||)

体がえらいことになってるので（重い…）土曜の外食もやめる…。
自業自得だし今週は日曜だけの外食にするよ。(*´д`)
土曜日に体重測定結果を発表するつもりなので45kg以下で発表したい！
生理前より今の方が重いなんて…どんなけ不摂生したんだ、私。

朝　ＭＤ＋おからショコラ
昼　手作りメレンゲとヨーグルトの焼き菓子？（案外イケル…）
夜　明太子のキャベ玉炒め

お腹が空いて食べるのはOKだけど口寂しさで食べるのはいい加減やめようよ。
ってか本気でやめたいよ。（自分に言い聞かせ中）
でも甘い物はやめれないので手作りケーキ（ノンオイル）で頑張ろう。

本日の合計摂取カロリーは1300㌍くらい…ほっ。（´。` ）=3

週末は外食なんだし本気でヤバイって！
今日こそなんとかしなきゃ！
ってことでメニュー決めちゃう。（笑）

朝　手作り卯の花クッキー＆マフィン？
昼　こんにゃく麺（サラダうどん風）＋余り物のカップケーキ
夜　こんにゃく麺（たらスパ風）
間食　MDプリン…だってお腹空いて…。（汗）

せっかくの痩せ期なんだからなんとか体重戻したいです。
合計㌍は1500㌍くらい。
この調子で明日＆明後日も乗り越えて週末は楽しく外食したい☆

朝　シフォン抹茶ケーキ＆紅茶
昼　カツカレー（笑）
夜　MD＆サラダ
間食　ジョニー豆腐で作ったパン×４

「ふざけてるのか」って食事内容ですみません。
全然1500kcal未満守れてないじゃん…。Σ(ﾟДﾟ|||)
合計摂取㌍は2500㌍くらい？

夜こそ控えて…このままじゃ今月はすごいダメダメ日記になりそう。
もう女の子デーも後半、痩せ期なんだしなんとか体重戻したい。
明日こそは…。（笑）

今日からは絶対1500㌍で頑張ります…。(*´д`)
土日は好き放題してるんだからこの2日間は間食禁止！
元に戻せ！！体重！！戻ったらご褒美に…。（自分に甘い私…）

朝　MDプリン
昼　サラダメインの食事
夜　やっちゃいました…
夜が外食になっちゃって…またまた沢山食べてしまった。
しかもデザートに特大ケーキ2個！！ケーキだけで1000㌍はオーバーしてるよね…。
マジやばいって！まだ体重戻ってないのに！どうしよ？
最初の意気込みはどこにいったのやら…。（涙）

今日は和風料理な1日にします。
㌍は昨日よりは低いと思う…。

朝　ホテルの朝食
昼　ホテルの昼食
夜　ホテルの夕食
間食　ラウンジで和菓子セット

スパに体重計があったので計ってみたら46kg！！
食べた重さだよね？すぐ戻るよね？
いくらなんでも43kg台から約3kgも増えるなんて…ヤバ。
甘え過ぎはいけないと身に染みて思ったよ。
明日からは欲望のまま生活はやめて普通の３食にします。
あー怖い。

帰ってきました。
今日のカロリーは昨日に比べたらマシだけど３食共デザート付き。
明日から食べ過ぎないように気を付けなきゃね。(*´д`)
書いてないけど今日もケーキ食べてますから！アイスも！
和菓子セットだけで済まなかった…。（号泣）

今日は洋風料理な1日にします。
（食べるものは予定・ビジネスセンターから書き込みしてます）
㌍は想像出来ない…ってかしたくない。（笑）

朝　ホテルのブレックファスト
昼　ホテルのランチ
夜　ホテルのディナー
間食　ラウンジでケーキセット

今日から6月です。ダイエット開始が2月6日だったから4ヶ月目♪
こんなに長期（私の中では）のダイエット生活は初めて。（笑）
45kg以下の体重（小4以来）になるなんて本当嬉しいです。
肥満児だった私も頑張れた！人間やれば出来る！(￣∀￣*）
これからの人生は"45kg以下"のスリムな人生を送りたいです。

朝　MD ダイエットクッキー×２ ショコラケーキ 朝から駄目過ぎ…
昼　バンバンジーもどき　チーズちくわ　㌍オフご飯
夜　外食（多国籍料理予定）
間食　カフェ巡り♪パルフェ、ミルクレープ、チョコetc...
※今日はスゴイ食べ過ぎてます、総㌍は4000㌍以上？？？

ちなみに今日から女の子デーなのでダイエットはお休み。
私って生理が始まって以来、一度も来なかった月が無い…そんなに血の気が多いんだろうか…って冗談はさておき今まで生理前は胸の痛み、生理初日は腹痛がけっこうあったしPMSもかなりひどかったのに今回凄く軽かったです。（食欲増進くらい…）
これって多分痩せて健康になったからだよね♪体脂肪20%以下って不健康っぽいイメージで思ってたけど私の体には今の方あってるのかな？？？
痩せたら良いこと尽くめじゃん！らっき～♪（≧∀≦）
今は好きなことしてまた生理後からはダイエット頑張りま～す☆