皆さんこんにちは、皆さんのやる気がひしひしと伝わってきました！一緒に頑張りましょう　そして4月の終わりには「よく頑張った！」と自分に言えるよにしたいですね
私は4月は①週1回岩盤浴②毎日1時間以上歩く③夕飯は炭水化物抜く　を実行します　③が辛そうだけど、頑張るしかないね！
ｎｏｎａちゃんへ・・・プロフィール見たんだよ（＾＾）

みなさん、こちらこそ宜しくお願いします。

目標体重まではほど遠いけど
やるしかない！って思っています。
実際に以前ダイエットしたときは
１年を通して13kgくらい痩せました。
もちろん、毎日適度な散歩とストレッチをして
尚かつ、食事もカロリー計算して食べていましたが。
きっとやれば出来るんです！
って、いつも思っていますが
なかなか･･･意志が弱いんですよねぇ。
でも、今回は、せっかく運動を始めてしまったので
やるしかないと、心に言い聞かせています。

nonaさん♪

朝起きて1杯のお水を飲むこと、さっそく試してみます＾＾
わたしも体脂肪減らしたいなぁ！！

スイートチョコさん

なんで私の歳知ってるんですかー？（笑
かなりビックリしましたょｗ



ブレッドさん

私も夏までに痩せたいです。。。
夏は薄着になるし、頑張りたいですね。


３２さん

週１で運動ですか・・・いいですね。
定期的にするのが１番いいらしいですね。
私も見習わないと・・・ｗ


くまこさん

私は小さい頃からずっと太ってるので
本当に痩せてみたいんですよ。。。
一緒に頑張りましょうね。。。


sakuraさん

私は、部活動引退で増量してしまいました。。。
運動やめても食べる量変わらなかったんで・・・。
夏までに少しでも変化したいです。
一緒に頑張りましょうね。



MISORAさん

一人暮らし始めたんですか！
いいですね。。。
私も１人暮らししたいですｗ
おすすめのメニューは色々あるんですけど。。。


★☆★みなさんのオススメです★☆★

お米（ｺﾞﾊﾝ）を半分にするとか、食べないでオカズだけにするのオススメです！
私は、ｺﾞﾊﾝの変わりに豆腐を食べていますｗ

あと、朝起きて１番に水をｺｯﾌﾟ１杯飲んでみて下さい！
ｶﾛﾘｰを消費しやすくなります！
私は、水を飲むのを初めて最初の１週間で
体脂肪率が１０くらい減少しましたｗ
最初が多すぎたんですけどね（笑

筋トレが１番いいそうです！
病院の先生に言われました（笑

あと、お風呂ﾀﾞｲｴｯﾄがオススメです。
私は１時間で２kg減量できた事もあります。
ちょっとｷﾂｨんですが、代謝が上がって肌もキレイになります！
興味あったらお教えしますねｗ

スイートチョコさん・ブレッドさん・３２さん・くまもさん・sakuraさん・MISORAさん。。。
みなさん一緒にがんばりましょうね！
これから、よろしくおねがいします。。。

一緒に頑張ろう☆私は１８歳の女の子です☆本気で痩せたいので一緒に頑張りたい！！最近から一人暮らしを始めて自炊も出来るのでオススメのメニューなどあったら色々情報交換しませんかぁ？？ちなみに今の体重は９１キロです。いけメンの彼氏も欲しいし綺麗になりたいッ☆

初めまして！！私は最近このぺ～ジをみつけたばかりでよくわからないことが多いんですがとにかく痩せたいんです！！くまこさんと似ているんですが痩せていたコトが今まで一度もありません！！そして最近は受験太りでますます大変なコトに。。。だから一緒に頑張らせてください！！

はじめまして♪
日記を始めて間もないので、まだひとりぼっちでがんばっています☆一緒に励まし合える仲間がほしいなって思ってます♪
わたしは現在166cm73kgです。。目標は55kg以下です。
中学生の頃からずっとぽっちゃりなので痩せた自分がなかなか想像つきません。でも今年に入ってついに過去最高の体重を記録してしまってこのままじゃまずいと思い、
今回のダイエットを最後のダイエットにしたいと思いたちました・・といいながらも全然がんばれていないので、
一緒にがんばらせてください☆
よろしくお願いします(^o^)

はじめまして。
私は２月からこの日記にチャレンジさせて頂いている
32と申します。（年齢は35歳ですが(^^ゞ）
163cmで67㎏からスタートしました。
目標は50㎏。５年前に戻るなら46㎏ですが
体力を考えると、50㎏くらいの頃が
一番元気だったように思います。
特別に食事制限をしているわけでもなく
ただ、全く運動をしない生活だったので
12月から週１ペースで運動を始めました。
今のところ３㎏減。
まだまだ気の遠くなるような道のりです。
日記は主に体重しか書いていませんが
私も仲間入りさせて下さいね♪
宜しくお願い致します。

私は今、163cmで70㎏あります。目標は50㎏です。
今はどんな服を着てもピチピチの状態です。夏までには、痩せてショッピンッグを楽しめるようになりたいです。
一緒にダイエット頑張りましょう！！

今162cm/69㌔です　元々は83㌔ありました
目標まで14㌔ですが、仲間に入れてください！最近ダイエットに身が入らないので、新規一転頑張ります　一緒に頑張りましょう！nonaちゃんはまだ15歳なんだねぇ～若い♪

こんにちは、最近あまり書きこみしてませんが、2週間前から真剣に再出発で続けている事を書きますね。

164ｃｍで74㌔からの開始で、無理の無いダイエットを続けるために、毎週金曜日に前週の体重の99㌫に落とす事。
夜寝る前の体重より朝の体重を同じかほんの少しでも落とす事を、今続けています。
朝と昼は、好きなものをストレスためない程度に食べて、夜は、軽めの食事で早めの時間に食べる。
極端なダイエットは、リバウンドが厳しいので、ストレスためない方法は、これかなと、今生活の見直しをやってます。

一週間に99㌫を目標に一緒にがんばりませんか。
3ヶ月から4ヶ月で目標値に近づくはず……。

書きこみありがとうございます。
私も成功させたいです！
一緒に頑張りましょうねｗｗ

こんにちは(*^^)

私は現在160cm、84kgくらいです。

過去に何度もダイエット成功→リバウンド経験、途中で挫折‥経験等ありますが、今回は成功させたい(｀０´)ノ

目標は60kgくらいかな☆

一緒に頑張りましょー☆☆