１５６センチ４０キロ（一ヶ月で４２→４０）

朝　いちごヨーグルト
　　クリームパン

昼　お好み焼き２枚
　　りんご

おやつ　チョコ４つ

夜　野菜餃子
　　ふかひれスープ
　　もやしの炒め物
　　チャーハン

前はお菓子、すっごい食べてて、お菓子だけで１０００カロリー位はとってました・・。
それをやめたらやせました；

　　

朝・グラノーラinヨーグルト・豆乳
昼・手作りベーグル２つ・から揚げ２つ・サラダ
夜・にらチジミ・納豆・味噌汁・ヨーグルト

内臓脂肪恐いよねぇ(〃*`Д´)
あ！！肋骨周りが体に比べて細い子は内臓脂肪付いてるってホントですかねぇ？？
ってかぃずみチャンめちぁ細い♪
ぃずみチャン》目指して頑張るゎ♪

>>いずみさん
不健康なメニューですね…
痩せても内臓脂肪とかコレステロールが心配。

今はしてないけど･･･
夏にねっ！ﾀﾞｲｴｯﾄとゆーよりかわ、夏であつくて自然に食欲がなかっただけなんですけど、そのとき今より1.5ｷﾛ細くて☆☆　
こんなメニューですょん♪

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ：茶碗２杯分くらい
　　アイス：１こ

昼：そーめん

間食：アイス

夜：ｼｭｰｸﾘｰﾑ
　　もやし炒め
　　野菜ｻﾗﾀﾞ
　　コーンスープ

て感じかなぁ＾＾

身長：１５５ｃｍ　体重：３７キロ

なぃしょサン★ありがとぅござぃます♪
始めてからどの位痩せました？？？(∀｀*ゞ)

朝昼は主食は３点、夜は２点、野菜は各食１点、蛋白質は各食２点
と、ちょっとした茶菓子トータル１６００ｋcal以内。
５年