ゆうこさん＞
よかったですね！！
男の人って、太ったりしても髪形を変えたりしても気づかない人多いですよね(^_^;)

私の彼は太ったのは何故か気づくんですが、髪形を変えても気づいたためしがないですよ(-.-;)

どのくらいのペースで会ってるかというと、今遠恋５ヶ月なんですが３回会いました。月１ペースで会いたいんですが３連休とかないとなかなか会えないんですよね。。
でも付き合いが長いせいなのかわかんないですが、あんまり会いたくて会いたくて(;￫д￩)って感じではないんですよね(^_^;)

快食(昼)でたくさん食べて、夜をオルビスのシェイクだけで我慢したいんですが、そこまでたくさん食べられなくて結局夜もおなかがすいてシェイクだけじゃ足りないんですよね…
う～ん(´；ω；`)

ともさん、書き込みありがとうございました！

今朝、体重を量ったら、２日で１．２キロ減ってました。結局何も変わったことはしなかったんですけど・・・

それで、今日遠恋の彼氏に会ってきました。太ったって言われるかなぁ～とビクビクしてたのですが、全然気がついてなかったようでした。案外、多少の体型の変化なんてわからないみたいでホッとしました。

ともさんの言う通り、２日でなんとしてでも！と思って、ストレスいっぱいのかわいくない顔で会いに行かなくてよかったなぁと思います。

そんなことより、せっかく会えたんだから、一緒にいられる時間を楽しく過ごしたいものですよね。できたら次に会うときにはもう少し綺麗になっていたいんですけどね（笑）

今日の体重：４９．１キロ（１５８センチ）です。

ともさんも遠恋なんですね。彼に会うペースはどのくらいなんですか？私は大体１ヶ月に１回くらいです。

>>スイーツさん　初めまして。
私の1日の食事は
朝　サプリメント
昼　なし　杜仲茶　水分はたくさん取ってます。
夜　快食　昨日はネギトロご飯　キムチ豚　生ハム　チーズ　
　　　　　　　　グレープフルーツサワー　チョコ　ポテチ
　　　　　　　　食パン1枚　

こんな感じですが　在宅ワークでほとんど家にいるので運動はまったくしてませんし、買い物以外が歩きません。

でも2週間でこんなに夜食べても０・５ｋｇ減ってます。
でもお腹が出てるのが減らないのはやはりアルコールのせいかなぁ？お酒は良くないんですかね。毎日飲んでます

スイ－ツさん＞
私はここにきている方達よりは､かなり年上だと思うので参考にはならないと思いますが､一応書いておきます｡
朝　黒糖入りコーヒー　1～2杯
昼　温玉､椎茸､青ジソやみょうが､葱たっぷりのそうめん(一把)
夜　快食

夜の快食は結構食べます｡内容は毎日変えてますが､主人や大学生の子がいるので､とんカツやから揚げ等の油っこいもの一品に､体に良さそうな数種類のおかずを作ります｡夜の快食にしてから､午後の料理するのがすごく楽しみで・・・
私も最初の頃は食後に甘いもの食べたくて､ケーキとか食べてましたが､今は小さいチョコ一つで満足してしまいます｡

でも一快食の基本は甘いものもOKなんですよね？
なるべく栄養バランス考えて何品目か食べてからの方がいいと思いますが・・・

初めまして。私は
朝　豆乳パイン
昼　シリアル
夜　好きなものを好きなだけ
で一ヶ月で４キロ減です。

スイーツさん＞
私の場合ですが例えば昨日は
親子丼　大盛り
お味噌汁　２杯
アイス
プリン
を頂きました。ちょっと食べ過ぎたかなぁと思ったら食後に軽く筋トレをすると罪悪感も軽くなって尚且つより健康的に痩せられると思います☆ご参考までに。

みなさんは例えば、一快食のときどのようなもの、どれくらおい召し上がってますか？
私も一快食始めようと思ってますが、甘いのもが大好きなので、一快食でも相当なカロリーになってしまいそうで、気になってます。。参考までにお願いします！

やはり停滞期のようです｡今日で3日体重変わりなし｡でも体脂肪率は少しずつ減ってるので､良しとします｡

二日目です。
今朝は４３．０キロになってました♪
昼夜はおなかすくけど気合でのりってます。

はじめまして｡ユイガと申します。パソコン初心者で書き込みするの初めてです｡何か失礼がありましたらどうかお許しを｡　　　　　　　　日曜日から一日一快食始めました｡私は夜派です｡今のところ四日で2キロ程減りました｡そろそろ停滞期に突入しそうです｡　　　　　　　　一年程かけての10キロ減が目標です｡あせらずストレスをためず頑張ります｡どうぞよろしくお願いします｡　　　

今日からまた、朝の一日一快食始めます。
以前一ヶ月くらいして２キロ痩せました。
今回は一ヶ月で３キロ減が目標です！！
今朝の体重は43.7キロでした。

ゆうこさん＞
２日でビジュアル的に変化するくらい体重を落とすのは、断食でもしないかぎり無理そうですよね…

少しでも綺麗になっていたい気持ちはよくわかります。。私も遠恋なので・・・
でも、せっかく久しぶりに会うのに体調不良になったり、やつれたりしてたら、元も子もないですよぉ。。
彼はきっと、元気なあなたの可愛い笑顔が見たいと思います!!!

私は久しぶりに会う彼が少々太ってたりしても何とも思わないし、ゆうこさんも同じですよね？！

幸せな一時が過ごせるといいですね～☺☻

お久しぶりです。実は、最近暴食を止められずにいます。最初は体重が減っていくのが楽しくて、空腹感も我慢できたのですが、快食を朝にしてみたり、夜にしてみたりと、いろいろ試しているうちに、すっかりリズムを崩してしまい、ここ何日か体重が増える一方です。

本当のことを言うと、あんなにがんばって落とした分が、すっかり元に戻ってしまいました。

今、かなり悲しいです。

土曜日に、遠距離の彼氏と会えることになって、普段会えない分、綺麗になって会いたかったのに、こんな自分が情けないです。

残り２日で、どうしても体重を落としたいのですが、何かいい方法はないでしょうか！？
どんなことでもいいので、よろしくお願いします。

ともみさん＞
励ましありがとうございます！
今日は昼・夜と食ってしまいました・・・・。
また明日から頑張ろーっと。

ともみさん＞
お返事ありがとうございます☆
日記ものぞきに来てくれたのですね？おはずかしいっす☆

私も思ってたんだけど、食べてる時も消化やら咀嚼やらでエネルギー使うじゃないですか。それが減るってことはもちろんエネルギー量が減るってことにつながるよねー。
従来のダイエットでよくいわれてる、体が飢えを感じてエネルギーを使わないよう温存する、ってこと。
そして基礎代謝が減ったところに、痩せたと思って普通に食べると太りやすい・・・みたいな。
これがいわいる一快食の《リバウンド》でしょうか・・・

運動しかないかもと考えていたところなんです・・・くぅぅぅ
でも今は運動したい気分ではないので、止めておきます。
代わりに、夕飯として少しでも食べることにしました！(夜食べても次の日は増えてないことも昨日実証済みだしね)

Mimiouiさん＞日記始めたのですね！とても細くて羨ましいです。細い方にとっての１㌔は私みたいな肥満児にとっての５㌔に相当する程に大変ですが、目標まであと少しなんですねｖ頑張って下さい。私の体重計は基礎代謝を測る機能がついてないので分からないのですが、家での体重計は体重も基礎代謝を測る要因だそうで、もしご自宅の体重計で測られているのなら体重が減れば基礎代謝も落ちるというのを聞いたことがあります。本当かどうかは口コミなので…(駄目じゃん)一週間ほど様子を見てみて、もし本当に基礎代謝が下がり続けていたら、少しは運動しろってことかもしれませんね。私も運動しなきゃなぁ～；；

しおたくさん＞戻ってしまいましたか…悔しいですね。イベント事、特に長期の行事の時は周りの事も考えて動かないといけないのでダイエッターにとっては辛い時期になりますよね。それでも諦めずにまた一快食を始めたしおたくさんは凄いです！私はリバウンドした後立ち直るまでが長いので…；；頑張って下さい！

報告に来ました～。
七月五日から一快食ダイエットしてます。
一ヶ月位は何とか続きましたが、お盆に実家に帰ったりして
姉妹と色々な所に食事に行き2，5キロ減ってた体重が
見事に戻りました・・・・。
約2週間、3食＋おやつの生活でした・・・。
月曜（21日）からまた頑張ってます。

ゆか改めMimiouiです。

夜快食の時は変わらなかったのに、朝快食にしてから基礎代謝が減りました・・・
みなさん、どうでしょうか？

お久しぶりです。一週間経ったので報告に来ました。もともとが肥満だったせいもあってか、3.7㌔減しました！始めて１、２日目の減りに比べると最近は痩せなくなってきましたが、これからも頑張って快食を続けたいと思いますｖ

228さん＞お返事遅れてしまって申し訳ありません。私の目標も48㌔なので228さんの理科の実験(笑)を参考にしていきたいと思いますｖダイエット期間と同じだけの維持…ダイエット成功はやはり大変ですね。228さんも維持を頑張って下さい。

annko20さん＞お返事遅れてしまって申し訳ありません。そうですよね、少し我慢した分、次の時にちゃんと食べれるとなると食事が本当に楽しみになります。コンビニは悪の巣窟(笑)ですが誘惑に負けないよう頑張りましょうｖこちらこそよろしくです。

ななさんへのともさんのカキコを見て思ったのですが、私もどっちかというとそういえば一日一快食というより一日一食かもしれません。お腹が減らないのもあるし、私の場合は意思が弱いので少しで止めるということが出来ないと思うので…自分なりの暴食防止方法なのですが；だいたい朝と夜は食べないかお茶です。ななさんの身長から４６㌔という体重が痩せているからかもしれませんが、快食以外の食事も少しは食べた方がいいのでしょうか？

長くなってすみませんm(_ _)m

ななさんの場合は、一日一快食というよりは、一日一食ですよね？！

一日一快食というのは、一日三食のうち一食だけ好きなものを食べて、残りの二食を低カロリーなものなどにして控えめな食事にするといった感じなんでは??

でも、一日一食でお腹がすかないなんて、すごいですね!!!羨ましいです・・・

一日だけ何も食べなかったら、０．５ｋｇ痩せました！でも続けると体に悪いと思います。健康も考えてください。食べて長生きするほうが、餓死するよりいいと思います！