りァさん
一緒に一日一快食しましょう☆
日記を見せていただきましたが体重は着実に減ってますね。
このまま目標まで頑張りましょう！
私も明日から始めます。

一日一快食してます☆そんなに厳しくしてないんですけど、確実に落ちてると思います!!　あたしは昼に快食するほうが、自分には向いてるし、やせやすいと思います☆
536のないしょさん、一緒に頑張りましょう☆

誰か、一日一快食してる方いませんか？？
去年このダイエットで３ヶ月で７キロ痩せました。
今またもとの体重に戻ってしまったのでまたこのダイエットしようと思ってます。
誰か一緒にしませんか？？

やせたわけじゃないんですけど、お菓子を我慢して、もう限界だ！って時が週末に起こるんですけど、
そうゆう日に、自分の好きなお菓子だけを食べていても太りはしませんね。

一日一食のダイエットってあったんですねー
知りませんでした～。
私は、朝は時間が無いので、コーヒーとか野菜ジュースのみで、昼に沢山食べます。
学生なので学校終わって帰宅して
私は昼寝をして起きたらバイトに行くんですよ。
バイトが夜の１時までなので、帰ってきたら即効で寝るようにしたら、４ヶ月で７キロ痩せました。

快食ってどのくらいの量食べてますか？
私は吐かない過食症なんですけど、１日１食にすればいいんですか？

はなです。

＊ぷうみんさん
お答えありがとうございます。お返事おそくなってすみません。
私は夕食に快食！とはじめたのはいいのですが、
それが守れておらず、朝も昼も夜も好きなままに食べてます。
でも不思議なことにそれらが適度にお腹がすいていて
食べるものが美味しくて、なんだか気分がいいのです。
（今まではお腹すいてないのにたべたりあんまり美味しくない食事をしてきた気がします）

過去スレをよんでも、
「一日一快食」の捉え方でいろんな意見が飛び交っていますが、
BOOCSの理論でいくならば、今の状態がとても近い
（自分に心地よいことをしている、という面で）様な気がします。

でも参考までにお聞かせください。
ぷうみんさんは大体どのような食事をされていますか。
（朝は水分中心食、など）

よろしくおねがいします。

＊はなさん
はじめまして。
ｸﾘﾆｯｸの中に心療内科が含まれています。一日一快食を指導して頂きながら先生とふたりで色々なお話をするといった感じです。
体重は１ヶ月に３㌔減のﾍﾟｰｽです。
毎日の体重ﾁｪｯｸはあえて避けて(減ってないとまたｽﾄﾚｽでﾄﾞｶ食いしそうなので)月1回の受診時の測定を楽しみに過ごすようにしてます。
今回は今まで入らなかったｼﾞｰﾝｽﾞがゆるゆるだったりしてるので3㌔以上減のような感じがしています。
はなさんも夕食を快食にしてるんですね。
ｸﾘﾆｯｸの指導も夜の快食が基本型ですよ。

>>尚美さん
尚美さんの書き込みをなぜか1月7日だと思っていました。
なんだか話がかみ合わず申し訳ありません。

今日は快食できましたか？
また気が向いたら書き込みお願いします。

>>ぷうみんさん
はじめまして。
心療内科とはクリニックとは別なのですか？
体重落ち始めてよかったですね。
どれくらいのペースでおちていますか？

これって日々の報告するよりも日記をつけたほうがいいのですよね。
これから日記作成にチャレンジしようと思います。
ではでは

私はｸﾘﾆｯｸで指導を受けながら２年程前から一日一快食のﾀﾞｲｴｯﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞしています。精神的なｽﾄﾚｽからの激太りで心療内科で物事の受け止め方の指導から始まってやっと11月から体重が落ち始めました。

はなさん　はじめましてです。
わたしも今日の書き込みが　初なのですが、この板は全て読みました。
今日は朝快食したら、夜まで特に「食べたい食べたい！」となることはありませんでした。
継続こそ力なりですね。

年末年始で５キロ程リバウンドしてしまい。
今日から一心発起です。
がんばりましょう！

はじめまして。はなといいます。
私も今日から一日一快食はじめることにしました。
私の場合は夕食を快食にしようとおもっています。

今日はたべすぎた～～
でも満腹で幸せです。


身長は157cm、体重はちょっと細かいところがわからないのですが57～58kgです。
尚美さんは今日も快食できたのかしら？
他にもどなたか一緒にやってみませんか？
( ´∀｀)人(´∀｀ )

はじめまして！
以前　夜に一快食で１０キロやせたものです。
それから、夜遅くに快食していたので、罪悪感で、３食バランスよくたべようと食生活をシフトチェンジしたらストレスたまっちゃって…
更にこの年末年始で、体重増・増・増…涙…

ユイガさん、２２８さん、ゆうこさん達の書き込みみてたら
また快食しようという気持ちになりました！

今日から朝快食スタートします。
朝：リッチに好きなものをたくさん
昼：ドリンクや黒糖など
夜：次の日の朝を想像して我慢・コーヒーなど
の予定です。
よろしくおねがいします。

年末からがんばってます。私はものすごく空腹に弱いので（根性がない）、ジュースやコーヒーを寒天にしておなかがすいたとき少しずつ食べています。液体だとグーッと飲んでしまうけど、これだと量やカロリーを抑えられるし、腹持ちもいいです。そして主に夜に快食。おかげで誘惑の多い年末年始を切り抜けられました。

去年の６，７月に、一日一快食してました。
その時は2ヶ月で４６キロから４３キロまで
痩せましたよ。
朝にお腹いっぱい食べてあとは水かお茶のみでした。
週末は普通に食べてました。
でもその後過食になってしまい
今５０キロにまでリバウンドです。
またこのダイエットで６月までに42ｷﾛまで
痩せてみせます!!
どなたかしてる方いますか～？

私も今日から始めてみようと思います。私は甘いものがほんとに大好きで、ご飯より甘いものを食べてしまうので、1日1回の快食で食べようと思います☆食いしん坊の私にはピッタリかなと思いました！
今158cm45kgで、目標は42kgです！体重の変化や快食したものを書き込んだりして頑張ろうと思うのでよろしくおねがいします☆

快食のときはカロリー神話を忘れていかに満足(満腹ではなく)できるかを中心に食事します
例えばごはんが食べたいけどサラダにしようではなくごはんが食べたいからごはんを食べるといった感じです
お腹より心を満たす感じですね

私も朝、昼は粗食で、夜がっつり食べる生活を１０年くらいしてます。１日１快食のかたは、会食の時どうしてますか？今の時期なら忘年会やクリスマス、普段なら法事や結婚式など・・・・

519さん
朝は基本的にココアのみです
でも今朝は家族が食べてたりんごが美味しそうでつい半分食べてしまいました
食べすぎ！？(笑)
因みにココアは業務用の買ってますよ

ゆいかさん
夜に快食をしてるんですね。昼は粗食と言ってましたが
朝は何を食べてますか？飲むだけ？
ココア、温まるしお腹も膨れるし私もお腹がすいたら飲んでます。
朝に快食、昼夜ココアの生活です。